Ótimas dicas...

Bom dia,
Começarei com a nota de ontem: nota 8.
Fui bem, consegui me controlar no almoço, sopa de legumes e no jantar churrasquinho, mas não me dei uma nota maior porque comi 4 colheres de arroz com vinagrete e 3 pedaços mandioca no jantar, eu sei que podia ter escolhido um ou outro e por isso não me dei uma nota excelente.

Hoje eu trouxe pro trabalho minha nova aquisição, uma garrafa térmica, enchi com chá de hibisco, adoro!!!

Recebi um e-mail super interessante e resolvi postar os slides aqui pra vocês, tem dicas maravilhosas, aprendi muito e vou começar a coloca-las em pratica.

Bjssss e otima quinta....

Socorro!!!! a gordotinha apareceu...

Meninas, ainda ta uma correria aqui no trabalho, por isso vamos a nota de ontem: nota 6,5, poderia ter sido perfeito mas a noite a louca "gordotinha" (como diz meu irmão) apareceu e queria comer o mundo, estraguei tudo, se eu tivesse aguentado o dia terminaria super perfeito, comi 2 e meio pães francês com berinjela em conserva que minha avó fez (eu comentei domingo com ela, que queria fazer, ai ela fez pra mim). Ainda bem que teve AF ontem.

Amigas, lembra que to no zero doce com meu marido e vamos nos premiar todo domingo com um docinho se aguentarmos  semana sem comer doce, então, aproveitei pra procurar uns doces menos calóricos, assim podemos aproveitar o premio sem muita dor na consciência e achei essa receitinha de DOCE DE BATATA DOCE DIET, maravilhosa e o melhor 08 kcal cada bolinha do doce.

Doce de batata doce diet

Ingredientes:

 

• 3 batatas doces médias
• 1/2 xícara de (chá) de leite desnatado
• 1 colher de sobremesa de adoçante culinário

Modo de preparo:

Descascar as batatas e colocar em uma panela com água fria e levar ao fogo médio com a panela semi-tampada até amolecer. Escorrer as batatas e amassar ainda quente. Em uma panela coloque o purê de batata doce, o adoçante e o leite. Levar ao fogo brando, mexendo sempre até soltar do fundo da panela. Colocar a massa em um prato fundo e esperar esfriar. Molde bolinhas com auxílio de uma colher de sobremesa. 

Calorias 08 kcal por bolinha

Bjs e otima quarta....

Não esqueci de vocês!!!

Isso é hora de postar, han...

O dia ja começo faz hora e só agora eu apareci, né... não fiquem bravas comigo...

Então devo começar dizendo:

 BOA TARDE!!!

To tão enrolada, minha mesa ta lotada de serviço, muita papelada pra organizar e digitar, telefonemas pra fazer, fora atender alguns clientes...

Por isso que estou um pouco atrasada com as visitas de vocês, mas não fiquem tristes comigo, prometo passar nos blogs ainda essa semana.

Bom a RA ontem teve nota 5, pouquissima água e passei das cotas 5 cotas de carboidrato diarias, mas ainda bem que comi, fruta, salada e nada de doce.

Hoje to lutando pra ficar na linha, veremos como vai ser meu almoço daqui a pouco.

Amigas, vou ficando por aqui, mas antes vou postar umas fotinhos do meu novo dote artesanal, flores... eu que fiz, aprendi no curso que falei que estava fazendo semana passada.

Bjssss, otima terça e força, a batalha não é facil, mas o importante é não desistir.

Uma semana novinha em folha...

Bom dia meninas...

imagem tirada do site intrometendo.com

Nossa hoje amanheceu super frio por aqui...
Vou fazer um resumão pra vcs.
Quinta, foi um dia nota 8, to tomando café da manhã direitinho, o almoço foi muito bom, mas na janta teve pizza- 3 pedaços. Era feriado, ninguém é de ferro, né.
Sexta, foi nota 9, café - ok, almoço - okk, jantar uma super salada - okkk, AF - super ok (fiz plate pela manha e caminhei 30 min a noite), só pequei porque bebi pouca água.
Sabado, nota 6, café - ok, almoço - exagerei no feijão, tb eu caprichei no tempero, jantar - só comi feijão, mas foi um pratão.
Domingo, nota 7, café - ok, almoço, frango assado com salada - ok, jantar - péssimo, arroz, bastante feijão e sobremesa 2 colheres de doce de leite.

Pois é, eu e meu marido conseguimos ficar de segunda a sabado sem doce, só ontem nos permitimos um docinho... Hoje começamos novamente o desafio, sem doce, se conseguirmos nos manter 6 dias longe do doce, de presente domingo podemos escolher algum pra nos deliciar, e assim controlamos o açucar, as calorias e não tiramos ele de vez da nossa vida, afinal quem não gosta de um chocolatinho, um doce de leite, sorvete, bombom...hum!!! Até domingo coisas gostosas. kkkk

As datas das pesagens mudaram, ai na lateral do blog, já coloquei as novas datas de postar o peso, isso é pra eu poder seguir direitinho o desafio dos 10kg em 100 dias.

É isso amigas, agora é botar tudo em ordem e voltar a fazer os dias ficarem perfeitinhos.

imagem tirada do site recados-orkut.net

Bom dia!

FORÇA pra todas nós!

E que essa semana seja cheia de bençãos.

Bjssssssss

Minha RA obrigatoriamente foi perfeita ontem.

Bom dia!!!!
Como vc estão?
Hoje eu estou bem, mas ontem passei muito mal. Olha só como foi...
Sai de casa as 7 da manhã e vim pro trabalho sem tomar café da manhã (não sinto fome), quando deu 8:30h peguei 4 biscoitos cream crack e comi, com água, só pra não ficar com fome mais tarde, ai 10 minutos depois eu estava chorando de dor no estomago, uma dor esquisita, misturada com queimação, bem na boca do estomago, uma vontade de vomitar, doia muito, achei que se comesse mais um pouco talvez melhoraria, comprei biscoito agua e sal e comi mais uns 5 e fiquei quietinha na minha mesa. Na hora do almoço a dor estava 80% menor, mais ainda incomodava, almocei uma panqueca de carne moida e muita água. Passei o resto do dia só bebendo agua, gelada, era como se apagasse a queimação cada gole que eu dava, então imagina quanta agua eu bebi. Firme e forte fui pro plate, fiz 30 minutos sem pegar pesado por que ainda tinha o incomodo do estomago, ai fui pro curso (curso pra aprender a fazer flores de EVA) e quando cheguei em casa as 21h jantei, alface, tomate e quase um maço de couve- flor (adoro!!!).
 Hoje estou bem melhor... Antes de vir pro trabalho tomei um copão de leite desnatado batido com morango (a fruta) e comi 4 biscoitos de agua e sal.
Resumindo, minha RA obrigatoriamente foi perfeita ontem.
Tomara que hoje seja assim, mas sem precisar ficar dodói.

Pesquisando dobre dor abdominal achei esse site muito bom, vale a pena ler esse artigo: http://jmarcosrs.wordpress.com/2011/03/10/dor-na-barriga-dor-abdominal/ 

AH! eu consegui cumprir mais um dia do desafio que fiz com meu marido Zero açucar, mas ele escorregou, tomou leite com achocolatado, ficou p... e disse, "isso não conta, eu é que não vou tomar leite puro", ele não gosta de café com leite. Então tá resolvi abrir só essa exceção afinal, sei que deve estar sendo difícil pra ele ficar sem o biscoito recheado, vcs não tem ideia do quanto ele é viciado nesses biscoito.

Bjs e ótima quarta...

Novos desafios.

Meninas, hoje quando consegui ler os comentários que me deixaram ontem, fiquei super feliz, primeiro pelo carinho de vocês comigo, depois pq tem carinhas novas no meu cantinho (sejam sempre bem vinda) e pelo recado da Le me avisando que tinha um selinho pra mim, fui olhar correndo, como sempre faço com todas que me oferecem um selinho, mas esse era sobre o desafio e fiquei muiiiito feliz quando vi qual era o selinho...

Eu fiquei exatamente em quinto lugar no desafio. To muito feliz e cada dia mais motivada.

Ai vai uma dica, por experiência própria:
Se estiver desanimada com seu emagrecimento ou com a RA, faça um post com antes e depois, relacione todas as coisas que mudaram, roupas, peso, medidas, cuidados com vc, tudinho mesmo... Isso vai te mostrar suas conquistas até aqui e não te deixará desistir. alem de te dar um novo ânimo.

Hoje não vou fazer um post grande, to com uma pilha de papel aqui do trabalho pra resolver.

Mas antes de terminar, quero avisar a vcs minhas amigas, que estou participando de mais um desafio, o da Thalita, do blog Tem Salada?, começou hoje...
VIVA!!!!!

Alem dese novo desafio, eu e meu marido resolvemos fazer um desafio pessoal, 5 dias de 0 doce. Meu love é viciado em biscoito recheado, se deixar, come 2 pacotes por dia, então resolvemos fazer esse desafio nosso, tenho que confessar q eu estava exagerando no doce, não eliminei da minha alimentação, mas eu ja estava comendo praticamente todo dia algo doce e isso foi um dos motivos que me fizeram ficar mais de 1 mês no 99. Bom  o desafio 0 doce com meu marido começou ontem e na sexta conto pra vcs como foi.

Beijos e ótima terça, bem light...

Ultimo post do desafio de outono. Peso e medida novos...

Bom dia,
eu estava muito ansiosa pra fazer esse post e contar pra vocês as minhas vitórias.

As meninas que já me conhecem, sabe que participei do DESAFIO DE OUTONO que terminou na sexta, pois é hoje é o ultimo post sobre esse desafio e farei um resumão desses 3 meses.

Primeiro, agradeço a Le do blog http://mulheressaoespeciais.blogspot.com/ por ter feito esse desafio que tanto me ajudou.

Esse desafio me ajudou muito, toda semana uma tarefa diferente alem de ficar firme com a RA, ele me ajudou a sair da casa dos 100, consegui parar de roer unhas, cuidei mais dos meus cabelos (até cortei curto como vcs viram no post anterior) e passei a passar creme no corpo todo dia.

Agora pra provar tudo isso, vou postar algumas fotos.

1 - sai da casa dos 100 dia 06/05/11

2 - parei de roer unha, foto tirada 18/06/11 (parece postiça mas não é, essa unha chama-se "força de vontade")

3 - cuidei do meu cabelo

4 - comecei a passar creme no corpo todo dia, um é da avon pra celulite e reduzir medidas e o outro é hidratante de pêra da natura.

Prontinho, tudo dito e confirmado por foto...

Agora o que realmente o desafio propôs, a eliminação de peso.
Tenho certeza que não fui a vencedora do desafio, com a maior eliminação, mas consegui atingir algumas das minhas metas, e essa reta final não foi nada facil, mas termino esse desafio feliz.

Quando o desafio começou fiz um post com as metas no dia 09 de março...

Dieta que irei seguir: não farei dieta, estou na reeducação alimentar (comer de tudo mas em pequenas porções divididas em cotas diárias)
Forma de registro do cardapio: num caderno e no blog

Atividade fisica: power plate , 30 minutos, 3x na semana

Expectativa do desafio: eliminar 500 gramas por semana = 8 kg até o fim do desafio

Peso inicial do desafio: 104,8 kg

Medidas:

Peito: 121

Braço: 34
Cintura: 105
Quadril: 122
Coxa: 75

A minha meta era eliminar 8 kg nesses 3 meses de desafio, não consegui... porém eliminei 6,5 kg , ficou bem perto, mais ainda to no firme e forte...

Então, ai vai mais fotos...
Tirei sabado essas fotos, é do controle que a instrutora do power plate faz, não ta muito boa pq é do celular, mas da pra ver quais eram as medidas do inicio e fim do desafio.

Notaram que o estomago continua o mesmo e que minhas coxas tem tamanhos bem diferentes e os braços, ai,ai,ai, em vez de diminuir estão aumentando, deve ser porque tão ficando musculosos, kkkk...
Mas o resto diminuiu.
Parece pouco 5 cm, mas depois q peguei uma régua e vi quanto é, levei um susto...


Agora, uma foto péssima do meu peso, nem da pra ver direito, mas é 98kg ( viva!!! sai do 99 depois de mais de um més q ele tava me atormentando... cada dia mais longe da casa dos 100, pra nunca mais voltar).

ta muito ruim mais é um 98.0 redondinho, a balança ficou na duvida 97.9 ou 98.0, ai ela piscou 2 vezes e parou no 98.0

Nossa, esse foi um post longo, mas valeu a pena.

Que venha novos desafios....

Obrigada pela força que vcs estão sempre me dando...

Bjs e fiquem firmes...

E uma semana abençoada a todas.

As fotos prometidas....

Bom dia!!!

Olha,sendo sincera, meu dia ontem teve uma nota acima da media, mas não foi boa, o carro da empresa estragou e eu fiquei na rua, até as 19h com 2 metidos a entender de carro, tentando fazer ele voltar a funcionar pra pelo menos eu conseguir chegar ao escritório, morar do acontecido, perdi meu horário na clinica onde faço o power plate.
AF nota zero, ontem. Mas como a alimentação foi media e a água foi boa, dou nota 7 pro dia de ontem.
Agora as tão esperadas fotos...

Bom, vcs lembram que eu falei que cortei meu cabelo curto e tinha prometido uma foto do antes e depois pro meu cabelinho, então como pra mim promessa é dívida, la vão as fotos do cabelo e junto as que tirei quarta.
Não reparem muito nas fotos, sairão meio estranhas, mas é que to acostumada a dormir com as galinhas, durmo antes das 22hs e como teve niver da minha tia, já eram 23:18h quando cheguei em casa e resolvi tirar foto, então a cara já era de sono misturada com cansaço.

dia  09/05  minutos antes de cortar o cabelo, depois dia 15/06

e uma foto do cabelo visto de trás. 

 dia dos namorados

meu filhotinho...

com a maior cara de sono, sai com um sorriso bem forçado...

Prontinho, promessa cumprida...

Bjsss e ótima sexta e aproveitem o fim de semana, mas sem exageros....

Momentos pra mudarmos nossa vida.

Bom dia,

Hoje vai ser um pouquinho longo esse post, mas vai valer a pena...
Exagerei um pouco ontem, teve um mega jantar de aniversario pra minha tia, e não resisti, mas tudo bem, todo dia é dia pra recomeçar, então vou ficar firme hoje.

Ontem postei meu primeiro vídeo, foi um bem curtinho, sei que as vezes não temos tempo pra ficar assistindo, mas esse merecia, já assisti umas 8 vezes e todas as vezes tenho vontade de chorar, vou assisti-lo sempre, é uma grande mensagem. Precisamos aprender a reescrever nossa vida, as vezes estamos deixando de viver os bons momentos por causa da forma como estamos conduzindo nossa vida.

Hoje vou postar uma bela história, recebi por e-mail e lá dizia que é uma história real, é um pouquinho grande, mas preferi falar menos de mim e postar essa historia, vale a pena ler.


Manhã no MC Donal´d


Sou mãe de três crianças (14, 12 e 3 anos) e recentemente terminei a minha faculdade.
A última aula que assisti foi de sociologia....
O professor dava as aulas de uma maneira inspiradora, de uma maneira que eu gostaria que todos os seres humanos também pudessem ser.
O último projeto do curso era simplesmente chamado "Sorrir"...
A classe foi orientada a sair e sorrir para três estranhos e documentar suas reações...
Sou uma pessoa bastante amigável e normalmente sorrio para todos e digo oi de qualquer forma. Então, achei que isto seria muito tranquilo para mim...

Após o trabalho ser passado para nós, fui com meu marido e o mais novo de meus filhos numa manhã fria de Março ao McDonald's.
Foi apenas uma maneira de passarmos um tempo agradável com o nosso filho...
Estávamos esperando na fila para sermos atendidos, quando de repente todos a nosso redor começaram a ir para trás, e então o meu marido também fez o mesmo...

Não me movi um centímetro... Um sentimento arrebatador de pânico tomou conta de mim, e me virei para ver a razão pela qual todos se afastaram...
Quando me virei, senti um cheiro muito forte de uma pessoa que não toma banho há muitos dias, e lá estava na fila dois pobres sem-teto.
Quando eu olhei ao pobre coitado, próximo a mim, ele estava "sorrindo"...
Seus olhos azuis estavam cheios da Luz de Deus, pois ele estava buscando apenas aceitação...
Ele disse, Bom dia!, enquanto contava as poucas moedas que ele tinha amealhado...
O segundo homem tremia suas mãos, e ficou atrás de seu amigo... Eu percebi que o segundo homem tinha problemas mentais e o senhor de olhos azuis era sua salvação..

Eu segurei minhas lágrimas, enquanto estava lá, parada, olhando para os dois...
A jovem mulher no balcão perguntou-os o que eles queriam...
Ele disse, "Café já está bom, por favor...", pois era tudo o que eles podiam comprar com as poucas moedas que possuiam... (Se eles quisessem apenas se sentar no restaurante para se esquentar naquela fria manhã de março, deveriam comprar algo. Ele apenas queria se esquentar)...

Então eu realmente sucumbi àquele momento, quase abraçando o pequeno senhor de olhos azuis...
Foi aí que notei que todos os olhos no restaurante estavam sobre mim, julgando cada pequena ação minha... Eu sorri e pedi à moça no balcão que me desse mais duas refeições de café da manhã em uma bandeja separada.... 


Então, olhei em volta e vi a mesa em que os dois homens se sentaram para descansar... Coloquei a bandeja na mesa e coloquei minha mão sobre a mão do senhor de olhos azuis...
Ele olhou para mim, com lágrimas nos olhos e me disse, "Obrigado!!" Eu me inclinei, acariciei sua mão e disse "Não fui eu quem fiz isto por você, Deus está aqui trabalhando através de mim para dar a você esperança!!" 


Comecei a chorar enquanto me afastava deles para sentar com meu marido e meu filho... Quando eu me sentei, meu marido sorriu para mim e me disse, "Esta é a razão pela qual Deus me deu você, querida, para que eu pudesse ter esperança!!"....
Seguramos nossas mãos por um momento, e sabíamos que pudemos dar aos outros hoje algo pois Deus nos tem dado muito.....

Nós não vamos muito à Igreja, porém acreditamos em Deus...
Aquele dia, me foi mostrada a Luz do Doce Amor de Deus...

Retornei à aula na faculdade, na última noite de aula, com esta história em minhas mãos.
Eu entreguei "meu projeto" ao professor e ele o leu...
E então, ele me perguntou: "Posso dividir isto com a classe?"
Eu consenti enquanto ele chamava a atenção da classe para o assunto...
Ele começou a ler o projeto para a classe e aí percebi que como seres humanos e como partes de Deus nós dividimos esta necessidade de curarmos pessoas e de sermos curados...

Do meu jeito, eu consegui tocar algumas pessoas no McDonald's, meu filho e o professor, e cada alma que dividia a classe comigo na última noite que passei como estudante universitária...

Eu me graduei com uma das maiores lições que certamente aprenderei:
ACEITAÇÃO INCONDICIONAL.

Que muito amor e muita compaixão seja enviada a todos que lerem esta mensagem e aprenderem a:
AMAR AS PESSOAS E USAR AS COISAS
E NÃO AMAR AS COISAS E USAR AS PESSOAS...

Muitas pessoas entrarão e sairão de nossa vida, mas apenas os verdadeiros amigos deixarão pegadas em nosso coração.

Para se controlar, use sua mente...
Para controlar os outros, use seu coração...

QUE  DEUS ESTEJA PRESENTE EM NOSSO CORAÇÃO!!!

BJS E OTIMA QUINTA
Amo vocês!!!!

Obs: amanhã vou postar fotos que tirei ontem... Bjssss

Pra refletir...

Meninas, nunca faço 2 postagens no mesmo dia, mas esse video merece um post especial só pra ele.

ou

http://youtu.be/Md-2gq1WCVk

Quero uma semana perfeitinha...

Amigas, ontem meu dia foi bem positivo, fiz AF, não comi carboidrato a noite e bebi bastante água.
Só to com um probleminha, uma vontade louca de comer, qualquer coisa desde que seja comida, ontem consegui controlar, foi um batalha, as 20hs eu ja estava dormindo pra evitar de comer. Já to sentindo que hoje vai ser assim novamente.

Agora vamos mudar de assunto...


Aqui esta um poema sobre amigos que realmente expressam a amizade Verdadeira, achei um máximo e dedico a vcs... kkkk.


AMIGO...
Quando você estiver triste...
Eu vou te ajudar a planejar uma vingança contra o f.d.p.que te deixou assim.
Quando você me olhar com desespero...
Eu vou enfiar o dedo na sua goela e te fazer por pra
fora o que estiver te engasgando.
Quando você sorrir...
Eu vou saber que você deu uns pega em alguém ou em
alguma coisa.
Quando você estiver confuso....
Eu vou explicar pra você com palavras bem simples
porque eu sei o quanto você é devagar.
Quando você estiver doente...
Fique bem longe de mim até se curar. Eu não quero pegar
o que quer que você tenha.
Quando você cair...
Eu vou apontar pra você e me mijar de rir.

Você me pergunta, 'Por quê?'
Porque você é meu amigo!!!
e eu amo mtooooooooooooooooooo vc!


Agora um pensamento do dia...


Cuidado com o stress porque :
'Mais vale chegar atrasado neste mundo...
do que adiantado no outro.

Novo dia, novo recomeço...

Bom dia meninas....


Vou começar com um e-mail que recebi hoje de uma amiga, achei muito legal...

E daí se eu passei o dia dos namorados sem namorado(a)?!"
Eu também não passo o dia do índio com um índio, nem o dia da árvore com uma árvore, muito menos o dia de finados com um defunto!
kkkkkkkkk!!!




Bom, tenho que confessar que exagerei muito nesse fim de semana, vou ter que fazer um "boca fechada" essa semana pra voltar ao rumo, nem quero chegar perto da balança até sexta, porque tenho certeza que o peso aumentou.


Agora mudando de assunto, outro dia a Ariane disse que nesse frio ta sem vontade de comer frutas e pediu ideias pra acrescentar fruta no cardapio, mas que fosse de forma quentinha, então fiz umas pesquisas e la vai uma dica, bem light.

Laranjas ao forno

(2 pessoas)
70 calorias cada porção

2 laranjas
1 clara batida em neve
1 pitada de canela


Descascar as laranjas, retirar as peles brancas e partir em quartos. Reconstituir as laranjas e colocar em 2 pequenos pirex individuais. Cobrir com a clara e levar ao forno até dourar. Polvilhar com canela antes de servir.

ou

Abacaxi flambado com passas

(2 pessoas)
100 calorias cada porção

2 (sobremesa) de passas sem sementes
2 fatias de abacaxi de 100 gramas cada uma
½ copo de rum branco


Colocar cada fatia de abacaxi num pratinho. Retirar a rodelinha dura do centro e encher a cavidade com as passas. Regar com o rum previamente aquecido. Acenda e servir.

E respondendo a pergunta da Cinthia, ainda to fazendo power plate, 3x na semana, tenho 100% de certeza que é ele que esta me ajudando a manter o peso, senão eu estaria sedentaria e engordando, não abandono mais o plate, preciso intensificar a AF, sei que tenho que parar de preguiça e começar uma caminhada nos dias q não faço o plate.


Ótima terça e força... Nós somos fortes e conseguiremos vencer essa batalha.
Bjsssss

Dia dos namorados ou dia de super jacadas?

Voltei, vou começar com o peso, não mudou da semana passada, subi na balança e achei estranho 99,2 kg, d novo, pois é, vou rever com urgencia minha alimentação e corrigir. Ta na hora do peso mudar.

Agora vou contar como foi meu dia dos namorados.
Como combinamos de não trocar presentes, encomendei uma cesta de café da manhã escondido do meu love, foi entregue as 7 da manhã e ja estavamos acordados e ele ja estava no computador, ai quando apareci com a cesta, olha a cara dele de "não to entendendo nada", kkkkk...

O mais engraçado é q eu tava com a cesta numa mão e a camera pronta pra registrar a cara dele na outra mão, kkk e deu certo, essa foto não tem preço. kkkk

Então voltamos pra cama, ligamos a tv e aproveitamos o café da manhã que tava delicioso...

Até meu filhinho foi xeretar a cesta...

Tava deliciosa e deu pra tomar café ontem e hoje...

O fundo da cesta estava recheado...

Amigas, sem noção o cheiro dessas flores, estou escrevendo pra vcs e sentindo esse perfume maravilhoso...

 Depois na hora do almoço, fomos para o Lions Club, teve feijoada, todo ano tem, é maravilhosa...

Essa saiu meio feia....

Essa saiu linda, nos dois sorrindo...

Minha tia, meu pai, madrasta e minha avó...

é super facil descobrir meu pai, ele é o maior, de largura e de altura, kkkk...

 Bom, só pra tentar amenizar essa jacada de domingo, eu não jantei, tb o tanto que eu ja tinha comido no café da manhã e no almoço nem tive fome o resto do dia.

Pronto, agora ja contei como foi...
Bjssss e otima semana amigas.

Essa foi a rosa mais bonita que achei, e dedico ela a vcs minha amigas do coração...

Já, já eu volto...

Meninas, hoje as horas estão voando pra mim, mais tarde passo com mais calma, tenho fotos do dia dos namorados pra postar e noticias sobre a pesagem.
Até mais.
Mts bjssss
Fico louca de saudade de vcs.

Contagem regressiva pro fim de semana.

Bom dia, meninas....

Hoje ta um pouquinho corrido, mas deixo uma dica pra nós. 

Se seguirmos essas dicas estaremos mudando velhos habitos e adquirimos habitos mais saudaveis.

Ah, hoje tem pesagem, e segunda posto pra vcs, tomara que eu tenha conseguido diminuir...

Muitos Bjssss

Otimo fim de semana e cuidado com as jacadas.

Animação...

BOM DIA!!!

Hoje estou animada, não sei bem esplicar por que, acho que foi a otima noite de sono que tive...
Meus dias de RA tem sido nota 8, nada de doce, nem refri, mas tenho comido carboidrato no jantar.
A dona M esta indo embora hoje e minha anciedade tb ja ta indo com ela.
Faltam 7 dias pra terminar o desafio de outono, tomara que eu consiga alcançar minha meta que é estar pesando 98 kg no ultimo dia de pesagem do desafio.
Meninas tenho gostado muito das postagens de vcs, os blogs estão cada vez mais animados, adoro os videos, as dicas, tudo...
Amei uma frase que ouvi num videos que uma de nossas amigas postou no blog dela, era um homem que emagreceu mais de 60 kg sem cirurgia, ele disse: "emagrecer 60 kg parece muito dificil, mais emagrecer 1 kg é mais facil, então resolvi que ia emagrecer 1 kg, quando conseguisse esse, ai emagrecia outro 1 kg e no final soma quantos quilos se foram."
É assim que devemos fazer, ao invés de pensar tenho que eliminar 30 kg, vou pensar, tenho que eliminar 1 kg e de 1 em 1 eu chego lá.
Otima quinta, cheia de força pra ser um dia perfeitinho.

Bjsssssss

Uma constatação.

Bom dia!!!

Ontem me diverti visitando os blogs de vcs, passeei em todos que sigo, alguns não consegui deixar comentários, não entendi por que, talvez o blogger esteja com algum problema, sigo 98 blogs e fiz uma analise que me deixou um pouco triste, quase 80% desses blogs estão desatualizados e alguns a mais de um mês.

Meninas não podemos desanimar e com sinceridade o blog é um psicologo maravilhoso.
Ano passado, fiz tratamento com uma psicologa, 2x na semana por 3 meses, não vou dizer que foi ruim, pq não foi, mas hoje com meu blog vejo que consigo um resultado melhor do que quando estava indo na psicologa, sem falar no custo $$$.

A compulsão por comida é um vicio como o do alcool. Então fiquei pensando e fazendo uma comparação vi que um alcoolatra, identifica seu ponto fraco, decide se tratar, passa a ir no AA e a frase de efeito deles é "estou mais um dia sem beber", só que o perigo esta em achar que ja ta curado e deixa de frequentar as reuniões e depois de um tempo cai de novo na bebida.

Seguindo esse exemplo, analisei-me:

meu vicio - a comida, identificado e resolvi tratar.

Tratamento - RA

Meu AA - o blog

Minha frase de efeito - um dia de cada vez, com pequenos passos e muita calma chego ao meu objetivo.

Quando vou estar curada: nunca preciso estar sempre vigilante pra não cair na tentação e voltar a engordar como eu estava.

Minha RA será pra vida toda.

Depois dessa analise, vi que o blog esta sendo muito importante pra me manter firme na RA e essas pessoas que desistiram do blog, como estão, sera que ainda estão firmes na RA, ja conseguiram chegar ao objetivo, engordaram de novo... Por que será que pararam de atualizar seus blogs...

Amigas, não desistam e vamos sempre deixar um comentario pra essas que desistiram, pedindo que voltem.

Bjsssss

A RA é uma prova de amor a si mesma e aos que te amam.

Bom dia meninas,

Obrigada pelo carinho de ontem, os comentários foram lindos... Meu love e minha mãe também deixaram seus recadinhos aqui no meu cantinho, fiquei super emocionada com o que escreveram.
Pra vocês que não viram vou colocar copia-los aqui...

Primeiro foi o do meu amor:

Não se preocupe, foi uma ocasião especial, não é todo dia que se comemora uma união tão duradoura, divertida e dramática como a nossa, obrigado por tudo, busque e alcance sua paz interior, se descubra, ame mais a pessoa que você se tornou, eu estou muito ansioso (mais que você) para que você realmente consiga se tornar a mulher que voce tanto sonhou!!!
Thy@go!


Depois o da minha mãe:


Miuinhaaaaaaaaaaaaaa , vc é especial! Parabéns aos dois pela união...... SÓ EU SEI E RECONHEÇO , COMO FOI TUMULTUADO CHEGAR ONDE VCS CHEGARAM.... Meu genro , fica aqui minha confissão.... Acho que hoje já sei entende-lo melhor......RAFA, um bom tenis e caminhar irá resolver isso,devagar e sempre.....caminhem nos fins de semana assim não chegará na segunda revoltada com a balança......AMO VCS.....bjs


Viu que lindo... Fiquei super emocionada com minha mãe reconhecendo que no inicio ela fez papel de mãe, tumultuou nosso relacionamento, mas provamos pra ela o amor ganha qualquer batalha e hoje meu marido é mais um filho pra ela.
E o meu marido, que lindo... Essa é a maior prova de que a RA esta me mudando em todos os sentidos, tenho me cuidado mais, antes eu roia unha, odiava passar cremes e hoje com os desafios e as tarefas da semana que levo muito a serio, minhas unhas estão lindas e minha pele mais bonita e hidratada.... 


Meninas, hoje essa é a minha mensagem pra vocês.
Não façam da RA um sacrifício, use-a como motivo para mudar velhos e ruins hábitos em novos e saudáveis.
Façam com alegria e verá que todos notaram e melhor você vai estar se amando mais e transparecendo isso.
O titulo dessa postagem ja diz tudo: 
A RA É UMA PROVA DE AMOR A SI MESMA E AOS QUE TE AMAM.


Amo muito vcs amigas e dedico essas minhas mudanças primeiramente a Deus e depois a vocês que estão todos os dia aqui comigo, me dando forças e me ajudando a caminhar.


Muitos bjs e uma terça maravilhosa.

Pesagem...

Bom dia amigas,

A noticia do meu peso não é muito boa, mas não to tão preocupada afinal semana passada a TPM me pegou de jeito. Estou com 99,2 kg, são 200 gramas a mais.
Agora o que ta me deixando chateada é que passei o mês de maio todinho lutando com o 99 kg, ja pensou 4 semanas com o mesmo peso. Pois é ainda estou de M. mas essa semana vou lutar pra fazer tudo certinho e mudar esse peso, pra menos, claro.

Meu fim de semana teve nota 5, sabado foi péssimo (teve 3 pedaços de pizza, 2 brigadeiros e vários pedaços goiabada), mas domingo consegui controlar (zero doce e churrasco moderado).

Junho 2007 - Segundo dia de namoro

Como toda mente gorda tem sempre uma desculpa pra ter exagerado na comilança, vou dar a minha desculpa pra sabado, é que eu e meu maridão completamos 4 anos juntos e uma amiga fez de presente pra nós um festival de pizza na casa dela pra festejarmos, acho ate q me controlei bem comendo 3 pedaços, se vc vissem o tanto de pizza q ela fez e de vários sabores, nossa, se fosse antigamente eu teria comido uns 8 pedaços brincando.

Finalizando... Tenham uma semana maravilhosa, abençoada e bem light!

 

Nov/2010

    BJSSSSSS