tag:blogger.com,1999:blog-51776471800653123702024-03-13T09:06:39.863-07:00POSTURA DE VENCEDOR!!!O verdadeiro vencedor é aquele que não se deixa abater pelos problemas e não tem medo de entrar numa batalha.
Sua vitória depende somente das suas decisões.
"Com Deus ao seu lado, você não chegará atrasado nem adiantado ao local em que deve estar, mas sempre se fará presente no momento certo."RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.comBlogger282125tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-3942047203593898612021-01-04T11:17:00.001-08:002021-01-04T11:17:58.276-08:00Meu retorno!<p>Feliz Ano Novo!!!!!</p><p>8 anos depois... de Setembro 2013 a janeiro de 2021.</p><p>Apareci!!!!</p><p>Uma das minhas metas do "Projeto 2021", é voltar a escrever no meu blog, no mínimo 1x a cada 15 dias.</p><p>Tenho tantas, tantas coisas para contar e conversar com vocês.</p><p>Vou fazer uma lista resumida de alguns tópicos, assim não esqueço, cada tópico vem regado de desafio, luta e superação...</p><p>2014 - Formei na 2° graduação e iniciei uma pós-graduação (ainda tentando emagrecer, estava fazendo psicanálise)</p><p>2015 - Formei na Pós, comecei pedagogia (parei), engravidei (gravidez de risco por conta do problema de coração e obesidade).</p><p>2016 - Meu filho nasceu, precisei fazer uma restrição alimentar severa para poder amamentar, meu filho nasceu APLV.</p><p>2017 - Dedicação total ao meu filho, parei de amamentar no meio do ano (1a7m de amamentação), me separei do pai do meu filho.</p><p>2018 - Mudei do MS para RJ, Fevereiro fiz bypass gástrico (gastroplastia com desvio intestinal em y de roux) por indicação do cardiologista, em Agosto retirada da vesícula.</p><p>2019 - Voltei a estudar (rumo a 3° graduação), novo amor, cheguei a meta de emagrecimento Outubro cirurgia exploratória e ablação no coração.</p><p>2020 - Covid (perdi uma tia), isolamento social, trancada em casa, comecei a engordar após o bypass gástrico (o que fiz/estou fazendo quanto a isso?).</p><p>2021 - Planos, organização e metas para esse ano.</p><p>Uffa! </p><p>Logo, logo eu volto para contar tudinho e aos poucos vou atualizando o blog, postando fotos, a tabela de peso...</p><p>Bjsssss</p>RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-48648968822520117602013-09-09T08:13:00.000-07:002013-09-09T08:14:31.330-07:00Por onde eu andava, que tinha sumido do blog?!...<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Bom dia!!!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Olá meninas, a quanto tempo vocês não me viam
aqui...<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Pois é eu estava escondidinha, morrendo de
vergonha e criando vergonha na cara. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Eu vinha aqui no blog, visitava vocês mais
não postava.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Esse post deveria ser suuuuper grande, mas
pra não ficar massante, vamos aos principais acontecimentos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">FEVEREIRO - eu estava feliz na
hidroginástica, emagrecendo novamente até que meu joelho operado resolveu me
dar problemas de novo. Parei a hidro e voltei pra fisioterapia. Parei a RA. Meu
pai separou da minha MÁdrasta (boa noticias, depois de + de 21 anos).<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">MARÇO - ainda na fisioterapia parei de
emagrecer e comecei a engordar.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">ABRIL - nada de RA nem AF<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">MAIO - resolvi ir ao endocrinologista, um
milhão de exames pra fazer e peso 107 kg (quando comecei a escrever no blog
(março 2011) eu estava com 104 kg, isso pq eu já estava em processo de
emagrecimento, então provavelmente não via esse peso desde janeiro 2011.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">JUNHO - retorno com o endocrino e ele me
propõe fazer redução de estomago (quase mandei ele pra *uta q *aril), final de
2010 fui nele mesmo e eu estava com quase 110kg e ele não quis me indicar a
cirurgia, e agora ele quer... fiquei muito brava. Os exames estão bons, nada
alterado e ouço do endocrino q ele não tem o que fazer e me encaminha a
nutricionista.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">JULHO - eu estava muito baixo astral,
comendo feito uma louca e o peso chegou a 109 kg, praticamente entrei em
depressão, então resolvi procurar uma psicanalista. Na primeira consulta ela me
perguntou "Pq vc está aqui?" e eu respondi "preciso emagrecer
minha cabeça pra conseguir emagrecer o corpo". Ela riu e disse "não é
bem assim" e dai em diante estou indo 1 vez por semana, essa esta sendo
uma experiência que quero contar com calma pra vocês, tenho me descoberto
tanto, tenho encontrado muitas respostas q eu nem sabia que as perguntas
existiam.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">AGOSTO – dia 01 de agosto resolvi
subir na balança e voltar pra RA - 107 kg. Descobri um espaço saudável herbalife
a menos de 100 metros da minha casa, conversei com eles e o certo é substituir
café e janta pelos chás e shake, mas resolvi não ser radical e desde 09/08/2013
(com 105,5kg) estou substituindo somente a janta. (bem aqui no cantinho do blog
vou estar sempre postando minha evolução de peso)<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">SETEMBRO – hoje 09/09/2013 estou
muito feliz comigo, estou completando 1 mês de retorno a RA e de Herbalife e já eliminei 4,2kg e para comemorar resolvi
voltar para o blog.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Meninas me desculpe pelo sumiço, mas sabe quando vc ta tão
desmotivada q prefere se afastar pra não desanimar os outros? É assim que eu
estava.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Bom, agora já botei um pouco do papo em dia, vou fazer umas
visitinhas no cantinho de vocês pra ver como estão e prometo estar atualizando
vocês com mais freqüência sobre como estou e trazer novidades.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Bjs...<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Força e nada de desistir.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Começar e começar e começar, sempre que for preciso.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Tenho uma amiga q fiz aqui no blog (Viviane Lucia), ela usa um trechinho do filme procurando Nemo como lema de vida, eu amei esse filme mais nunca tinha pensado nele como lema pra minha vida e com a Vivi passei a pensar muito sobre isso e hoje lembro sempre desse ensinamento quando quero desistir, então meditem nesse trechinho...</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy2lZ7tUDcn2QaSVRjV-jPTS5Le-bOjJYzwBsSBoQxohXE0rUVcQEbYRiDxAtLEcQNpi4IUJ4GOa-gn6sbDzSoJc0IizcUxr6E98de8njnEjeP4KOKzoCtWy1QF1nyscqIvJEbppg73ABa/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy2lZ7tUDcn2QaSVRjV-jPTS5Le-bOjJYzwBsSBoQxohXE0rUVcQEbYRiDxAtLEcQNpi4IUJ4GOa-gn6sbDzSoJc0IizcUxr6E98de8njnEjeP4KOKzoCtWy1QF1nyscqIvJEbppg73ABa/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
CONTINUE A NADAR...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
PARA ACHAR A SOLUÇÃO, NADAR, NADAR!</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-23151047598231567182013-01-23T06:23:00.001-08:002013-01-23T06:23:19.876-08:00O que ando fazendo esse começo de ano!!!<br />
<div class="MsoNormal">
Bom dia,</div>
<div class="MsoNormal">
Amigas e amigos, no
post de ontem contei como foi o mês de Dezembro de 2012, hoje vou contar como
anda 2013 pra mim.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Bom, cheguei em casa dia 5 de Janeiro depois de 15 dias na
casa da minha mãe e comendo tudo que eu queria e em quantidades gigantescas.
Chegando em casa, resolvi arrumar as coisas, desde Julho de 2012 eu estava
dormindo no quarto de hospedes que é no andar de baixo da minha casa, meu
quarto é no 2º andar e por causa do joelho eu não estava podendo subir escada,
agora como já estou liberada para exercitar o joelho (com calma), arrumei tudo
de volta ao meu quarto e fui deixar separado meu uniforme de trabalho – susto –
as 2 calças jeans que uso para ir trabalhar não estavam fechando, tive que
desenterrar a única calça que tenho tamanho 52 que tenho e uma bermuda tamanho 54,
eu não tinha notado que as roupas não estavam entrando porque passei as férias só
usando vestido, região de praiana não tem como vestir calça. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Foi então que conversando com meu marido resolvemos encarar
uma dieta juntos, como ganhei o livro sobre a dieta de DUKAN, resolvemos tentar
essa.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Dia 07/01/2013 – 104,8 kg – começo da DUKAN</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5oLxD2KwzltJ44QCv2mVwq1UDM2OpEXKl9aJ57rZ-qzU_kc31Am4_-bW8uQg1vRSbdZOg4LiCTuMc18rhQNoiOxpVK9CDvGBzgflrDDhAnpCuJp6cPmwwNwV2HXURR8NGGVjD3q8CkdL1/s1600/receita-bala-de-leite.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5oLxD2KwzltJ44QCv2mVwq1UDM2OpEXKl9aJ57rZ-qzU_kc31Am4_-bW8uQg1vRSbdZOg4LiCTuMc18rhQNoiOxpVK9CDvGBzgflrDDhAnpCuJp6cPmwwNwV2HXURR8NGGVjD3q8CkdL1/s200/receita-bala-de-leite.jpg" width="200" /></a>Confesso que na primeira e na segunda semana foi maravilhoso,
senti que desinchei barbaridade, notei uma grande diferença no tamanho da minha
barriga, mas domingo (20/01) comecei a sentir um sono devastador, meu corpo só
queria saber de ficar na cama, essa falta de energia continuou até ontem à
tarde quando não estava conseguindo me manter acordada no trabalho e foi então surgiu
aqui no escritório um pacote de bala de leite, primeiro comi umas 5 e foi esse
o meu erro, me senti muito melhor e acabei comento ao todo umas 20 balas (quase
400 kcal).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Decidi parar com a Dukan e voltar a minha
velha e conhecida reeducação alimentar, comer de tudo só que em quantidades
moderadas. Ontem quando sai do trabalho fui ao mercado, comprei: pão de forma
integral, arroz integral, presunto light e leite desnatado e desde o café da
manha de hoje já voltei ao carboidrato moderado (2 fatias de pão integral com
margarina light e presunto sem gordura, vou comer carboidrato na medida certa e
integral que é muito mais saudável. Desisti de ficar inventando de fazer essas
dietas, eu já consegui emagrecer comendo de tudo mas em quantidades moderadas e
é isso que vou voltar a fazer de novo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Precisei encerrar a Dukan com a pesagem:</div>
<div class="MsoNormal">
22/01/2013 – 101,9 kg</div>
<div class="MsoNormal">
15 dias e menos 2,1 kg</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Obs: estou fazendo hidroginástica 3x na semana desde o dia
14/01/2013 (estou adorando a professora é maravilhosa e não dá moleza, consigo
suar de verdade, mas o melhor é que a água ajuda a refrescar).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
É isso ai, agora meu blog está em dia e agora é continuar firme na reeducação alimentar.</div>
<div class="MsoNormal">
Bjs e força pra todas nós.</div>
<div class="MsoNormal">
Até mais!!!!</div>
RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-47205531818302122712013-01-22T06:15:00.000-08:002013-01-22T06:15:15.466-08:00A atrasada voltou e tem fotos...Bom dia meninas!!!<br />
<br />
Pois é, eu apareci...<br />
Vamos colocar em dia tudinho, mas primeiro desejo um 2013 maravilhoso para todas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjii7ZdE8BSahxBrrLE5nuLXX6QdOqZAa0AyzZE5RfNI30hzkS6VyuR37An0PLrJdHd1biFmcM-FVa0a8DSoxZ87QB8gtbPg21ZVPexLTnYfAt0oFClMVaPqcIj9jVSJyZsJJGuMAZV79jR/s1600/4+-+OK.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjii7ZdE8BSahxBrrLE5nuLXX6QdOqZAa0AyzZE5RfNI30hzkS6VyuR37An0PLrJdHd1biFmcM-FVa0a8DSoxZ87QB8gtbPg21ZVPexLTnYfAt0oFClMVaPqcIj9jVSJyZsJJGuMAZV79jR/s320/4+-+OK.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Agora, vamos ao resumão de dezembro.<br />
11 dez 2012 - eu e meu marido iniciamos um intensivo pré viajem e ceia de natal e ano novo e resolvemos isso porque saímos para comprar roupas novas e constatamos o quanto nossa alimentação estava nos afetando.<br />
17 dez 2012 - pesei 103 kg<br />
19 dez 2012 - fomos para Araruama (região dos lagos no RJ) ver nossa família, eu estava louca pra ver minha mãe depois de tudo que ela passou, só tenho que agradecer a Deus por ter livrado minha mãe da morte e nos dado o presente de continuarmos a tendo ao nosso lado.<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwWQOyfemq7n6ZhPlRdfi50fb28wlV_C4UB1fYsqTpE8_n35ISBLjv3Z2uiQVWZm4SiJyz8MN1_tM4iAvQbbrjK70hdBoR3T2EOwYTzVMy7_75FfuL8otB2kV9CZmsWXCoV5KOTg-qvSZd/s1600/320993_4176507299617_1354225014_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwWQOyfemq7n6ZhPlRdfi50fb28wlV_C4UB1fYsqTpE8_n35ISBLjv3Z2uiQVWZm4SiJyz8MN1_tM4iAvQbbrjK70hdBoR3T2EOwYTzVMy7_75FfuL8otB2kV9CZmsWXCoV5KOTg-qvSZd/s320/320993_4176507299617_1354225014_n.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">no aeroporto de SP aguardando a conexão<br />(olha a carinha do meu filhinho no colo<br /> do meu marido)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB8Yi5DXpSvw830grANpIB-eXTQfv8LG5pQ-ki58g-5R1VLP_JUFW77VV941PF1sm8ZIBXlIbf9dG1Z-9eqBsD12ZIWmwH9MDoMmfpZ1eqCeg6ReF4xGqpOubW8kvVRvFxqrwnjMv6VF_a/s1600/1355913378458.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB8Yi5DXpSvw830grANpIB-eXTQfv8LG5pQ-ki58g-5R1VLP_JUFW77VV941PF1sm8ZIBXlIbf9dG1Z-9eqBsD12ZIWmwH9MDoMmfpZ1eqCeg6ReF4xGqpOubW8kvVRvFxqrwnjMv6VF_a/s320/1355913378458.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">meu filhinho também foi conosco, e se comportou direitinho,<br />essa foto foi uma sonequinha antes de embarcar em SP<br />A viajem foi de Campo Grande a SP conexão SP ao RJ</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMuSbLx1QR971xHI43RASz2LiUo3rNLmL_WDHbkdb0Th16WLwgmWHDgqFyaPTgOggPxRb05UIYxqyD1nOebDx6z1yI4UIy7IS4DyEi1KxCIO2kszTrYfdMD6o8z2xLVfJnj87GkZ3RflCX/s1600/1355914357147.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMuSbLx1QR971xHI43RASz2LiUo3rNLmL_WDHbkdb0Th16WLwgmWHDgqFyaPTgOggPxRb05UIYxqyD1nOebDx6z1yI4UIy7IS4DyEi1KxCIO2kszTrYfdMD6o8z2xLVfJnj87GkZ3RflCX/s320/1355914357147.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">chegando ao RJ ainda teve 2hs de ônibus para Araruama,<br />mas essa viajem meu filhinho pode ir no colo e aproveitou pra fofocar pela janela.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc6XFYGIGe5LjDi-tyxtusgh1a43fgaImqhDk5cH3lq5w0vQqsdKC_ltbpxPmr0QdhYwSyJnX_7JOhWBMNqG6RurqsmZVg8i8HTdswjjQSAnuzBX7L7Vfr2sktIKIHEvF0Dg7lzD7jDHtb/s1600/1356108044385.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc6XFYGIGe5LjDi-tyxtusgh1a43fgaImqhDk5cH3lq5w0vQqsdKC_ltbpxPmr0QdhYwSyJnX_7JOhWBMNqG6RurqsmZVg8i8HTdswjjQSAnuzBX7L7Vfr2sktIKIHEvF0Dg7lzD7jDHtb/s320/1356108044385.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">quando pequenos aproveitamos muito colo de mãe,<br /> depois de grande nós é que damos colo para a mãe.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
24 dez 2012 - Natal, o intensivo que eu e meu marido fizemos durou só até esse dia, porque comi muito, minha mãe que fez a ceia, eu tava louca de saudade da minha mãe e da comidinha que ela faz.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDzr_sSIpip-P7SgFshpFyUMnOPU6Bki2tOivlvNM9tkUIIiWM6RAs6siwANNJpgUjDLiDlBuwpG3c-NzZip8RA51e8qmq7TwOX-jEqZYX4yAibE1W5R1l_sthOl1AKzqZ9jyiQ_-kDjWf/s1600/1356399037227.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDzr_sSIpip-P7SgFshpFyUMnOPU6Bki2tOivlvNM9tkUIIiWM6RAs6siwANNJpgUjDLiDlBuwpG3c-NzZip8RA51e8qmq7TwOX-jEqZYX4yAibE1W5R1l_sthOl1AKzqZ9jyiQ_-kDjWf/s320/1356399037227.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">eu, minha irmã, minha mãe e meu irmão<br />fazia muitos anos que nós 3 não passamos o natal juntos com minha mãe.<br />Mas esse ano mereceu todos os sacrifícios para passarmos todos juntos. </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtcJLf1Az_k68liAV8nhYP3UaqgwO5P2ilmN8TZrvIwnjqcV_3hn9XzrYvy5whILHFT7YpqERnBrBA18UnBh_hYAOyKtG65dKHc3jXw1TnXubnX42nBbLlT2z-oCcpz_YFSbYhLnumR1ru/s1600/16811_4193986336582_2010891068_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtcJLf1Az_k68liAV8nhYP3UaqgwO5P2ilmN8TZrvIwnjqcV_3hn9XzrYvy5whILHFT7YpqERnBrBA18UnBh_hYAOyKtG65dKHc3jXw1TnXubnX42nBbLlT2z-oCcpz_YFSbYhLnumR1ru/s1600/16811_4193986336582_2010891068_n.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nós 3 e nossa guerreira. Obs: eu sou a mais velha e meu irmão <br />o caçula queridinho da mamãe...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
31 dez 2012 - meu irmão ja tinha ido embora, mas eu e minha irmã continuamos a farra com minha mãe, e a comilança continuou.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMOK_UQIlVfiFY8wJyqYbbeh658J97q0B1OpM-cIiqNSyaBsdhNJ7vLAh47bgZbkSO1YlV_U7jC_3QbHNZuEfOXQsYvMmg4wx2YJEBFfyDvGTEdz2xgd6mWUdQ7LZeQ354BNgnEOBnrWqW/s1600/1356737225405.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMOK_UQIlVfiFY8wJyqYbbeh658J97q0B1OpM-cIiqNSyaBsdhNJ7vLAh47bgZbkSO1YlV_U7jC_3QbHNZuEfOXQsYvMmg4wx2YJEBFfyDvGTEdz2xgd6mWUdQ7LZeQ354BNgnEOBnrWqW/s320/1356737225405.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">eu e minha irmã com minha mãe, amo vcs.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
04 de Janeiro 2013 - voltando pra casa com 2 kg a mais (ainda bem, achei que o prejuízo seria maior)<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2zS0qbM7D8RUUbJPmEyUgRzs-g2krOJJi5pRYq18vYtvZzYqw17IKcXVJp6KSiRPI37SJ0DNdkBV64eetvTgs1Dhrz076PxJ4x_-qrqkPWnS_MP0kQbiPj5qMaoROG2AN-EJ215uIPxuf/s1600/1357222697755.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2zS0qbM7D8RUUbJPmEyUgRzs-g2krOJJi5pRYq18vYtvZzYqw17IKcXVJp6KSiRPI37SJ0DNdkBV64eetvTgs1Dhrz076PxJ4x_-qrqkPWnS_MP0kQbiPj5qMaoROG2AN-EJ215uIPxuf/s320/1357222697755.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">no ônibus de Araruama pro RJ</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoHMC3bN3AEXh5pv0HdCvIBQCxy79GWgSBqrbSDPSVMwavCx9B76F9leUpFbFYY15i68OOrmEemGPLxbiaMc9c1c7Amg7KhFmuVyPl2HYZBioJhHdEgoTOBoZ00BxBWxmEzyvbYqSpl8mt/s1600/1357258736310.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoHMC3bN3AEXh5pv0HdCvIBQCxy79GWgSBqrbSDPSVMwavCx9B76F9leUpFbFYY15i68OOrmEemGPLxbiaMc9c1c7Amg7KhFmuVyPl2HYZBioJhHdEgoTOBoZ00BxBWxmEzyvbYqSpl8mt/s320/1357258736310.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">no aeroporto do RJ, triste por ter terminado as férias.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
E assim terminou 2012 pra mim, a balança fechada em 105 kg (7 kg a mais que em dez de 2011).<br />
<br />
Por hoje é só, depois escrevo sobre as mudanças de 2013.<br />
<br />
Eu estava morrendo de saudade, com calma vou colocando as visitas no blog de vcs, em dia.<br />
<br />
Bjsssssss e até mais.RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-54612305771868268292012-12-04T09:27:00.000-08:002012-12-04T09:27:12.183-08:00Apareci e trouxe fotos...Bom dia meninas,<br />
desculpa o sumiço, voltei ao ritmo de trabalho e como fiquei 3 meses sem trabalhar imaginem como estava acumulado meu serviço.<br />
Chegamos ao ultimo mês do ano e não to feliz com meu projeto de emagrecimento, me sabotei, me deixei de lado, mas nada de ficar lamentando, não vai adiantar, tenho que criar vergonha na cara e voltar a ter as rédias da minha alimentação.<br />
Pelo menos uma coisa boa estou fazendo por mim, atividade fisica.<br />
Vocês lembram que eu fazia power plate religiosamente 3x na semana, desde fevereiro de 2011 e no final de junho desse ano até 2 dias antes de ter problemas com meu joelho, também estava fazendo dança de salão, pois bem, depois de tudo que aconteceu com meu joelho e agora com a placa e o parafuso, não posso mais fazer o plate e como ainda não estou com 100% dos movimentos do joelho o médico só me liberou para caminhadas dentro da piscina, para não ter impacto e não soltar meu peso no joelho. Então estou fazendo hidroginástica 3x na semana por 1 hora.<br />
<br />
Para tentar colocar um pouco meu blog em dia vou postar fotos dos ultimos eventos.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVsd6QhQakGJDPB_95dVO6hL_EsfbLdO0vVV7o64lYSkZTRRY81EewWf3-aR5OELMKiXhIrqGffFxeo7fC2a6geQpMn9doC0g5OLFYJLZDonSXGMVu5-08Z4WcOcz6gvDEH-kaDmPICptK/s1600/Imagem+421.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVsd6QhQakGJDPB_95dVO6hL_EsfbLdO0vVV7o64lYSkZTRRY81EewWf3-aR5OELMKiXhIrqGffFxeo7fC2a6geQpMn9doC0g5OLFYJLZDonSXGMVu5-08Z4WcOcz6gvDEH-kaDmPICptK/s320/Imagem+421.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">30/10/2012 aniversário da minha prima. (eu aqui na ponta do lado direito)</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH8CaiI-E9Quc9rTTZuxx1JwkXdmyYlBKwQn3WUjuS1FFR9oPaPual97Mwz1asoMnH8D4z6q0TplBCAG_7yhdqC-jv8kJzTwFPaK99WlxnsnRp-Yn4sCwRnx1A_d7LLf6ajycebsPupolS/s1600/486148_280167002103804_2030292520_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH8CaiI-E9Quc9rTTZuxx1JwkXdmyYlBKwQn3WUjuS1FFR9oPaPual97Mwz1asoMnH8D4z6q0TplBCAG_7yhdqC-jv8kJzTwFPaK99WlxnsnRp-Yn4sCwRnx1A_d7LLf6ajycebsPupolS/s320/486148_280167002103804_2030292520_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">17/11/2012 meu aniversário. Um churrasquinho bem intimo com minha irmã (a de amarelo lá no fundo) e amigos mais chegados. Foi muito gostoso.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlXSGhzKMKkKH6KOr5lWRKUiVP9voHK5dMzu6CAB3ZoTeENWoXUy4jUngSjIoUPMkflhCpuYxNt1G6XcFbGBBR9SxrF6Cd2LF-aABbPo0jlsLruO8uvE86GdZK_NQWVAqctQyAEZQ-bUdW/s1600/150212_280166568770514_1106995399_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlXSGhzKMKkKH6KOr5lWRKUiVP9voHK5dMzu6CAB3ZoTeENWoXUy4jUngSjIoUPMkflhCpuYxNt1G6XcFbGBBR9SxrF6Cd2LF-aABbPo0jlsLruO8uvE86GdZK_NQWVAqctQyAEZQ-bUdW/s320/150212_280166568770514_1106995399_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Normalmente criança não gosta de festa de adulto, mas no meu aniversário até elas fizeram a festa...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH3JfEj5kISnvKSc7dsP8KTGv3sfuUqVqF46l9w-nl3vNPqLHiny3p682AcNwbLp6Tr3W0Vz4fH_86Qquu_eEONpVISwcO6eNf3unf5gg6KT-Q3ZddeFeO8SVR6fuZTYczFOaJrVDhLN9F/s1600/20209_280167615437076_29800655_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH3JfEj5kISnvKSc7dsP8KTGv3sfuUqVqF46l9w-nl3vNPqLHiny3p682AcNwbLp6Tr3W0Vz4fH_86Qquu_eEONpVISwcO6eNf3unf5gg6KT-Q3ZddeFeO8SVR6fuZTYczFOaJrVDhLN9F/s320/20209_280167615437076_29800655_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">os marmanjos tiraram as crianças do video game para eles ficarem jogando.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2BvnoWQuTTnl9gVUvyS1i7PAwsdQxTaiD0-OQWpXY8AQQ92en8cKbHZILrpgGnhnXmisPeVzAmDD-wNhxS_GcJxhTnXpYQJQPa05gfXdrtJZiNLffulWxMExMxSeG8bZF6l5eDbJ6DZKI/s1600/73893_280538108733360_1910681917_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2BvnoWQuTTnl9gVUvyS1i7PAwsdQxTaiD0-OQWpXY8AQQ92en8cKbHZILrpgGnhnXmisPeVzAmDD-wNhxS_GcJxhTnXpYQJQPa05gfXdrtJZiNLffulWxMExMxSeG8bZF6l5eDbJ6DZKI/s320/73893_280538108733360_1910681917_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">presente de aniversário que ganhei do marido. (obs. agora não posso mais usar salto, então marido já começou a trocar meus sapatos e sandálias altas por baixinhos)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9zMn-UhpTomyKy_YyCYPDYJ232PuJpEvKRaKh3Vs83a7_SwDhnsPjWvpjb7bfaTP59hJoQlAmPBoSOdpoIs2J81SROgXGwNiEXDMhhuz1V66D7osEOXGjUCUadTLCatSNCiGwIV8jI_Dp/s1600/485045_280409668746204_1298590693_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9zMn-UhpTomyKy_YyCYPDYJ232PuJpEvKRaKh3Vs83a7_SwDhnsPjWvpjb7bfaTP59hJoQlAmPBoSOdpoIs2J81SROgXGwNiEXDMhhuz1V66D7osEOXGjUCUadTLCatSNCiGwIV8jI_Dp/s320/485045_280409668746204_1298590693_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">18/11/2012 - almoço com familia no dia seguinte para comemorar meu niver. (pai, madrasta, eu, marido, irmão e vó)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-4363899584665490282012-10-31T06:00:00.002-07:002012-10-31T06:00:43.572-07:00Fim de ano chegando e eu tendo de correr atras do prejuízo.Olá meninas...<br />
<br />
To muito chateada comigo...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidpetCZjzNNg0LCe3jX9qxfwFzh0UmhN_XZpB67f3ygPFfyj2zAFC6hHg8KjoQTOXhFAbFPG5ySnoch9qSeQGlnsiNexoJ5sWgWLCL4hvASFYFHWvYp0vWyt7ytFg7n4aanrb3d_3_SCAS/s1600/dietas-para-emagrecer-rapido.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidpetCZjzNNg0LCe3jX9qxfwFzh0UmhN_XZpB67f3ygPFfyj2zAFC6hHg8KjoQTOXhFAbFPG5ySnoch9qSeQGlnsiNexoJ5sWgWLCL4hvASFYFHWvYp0vWyt7ytFg7n4aanrb3d_3_SCAS/s200/dietas-para-emagrecer-rapido.jpg" width="200" /></a></div>
Em 2 semanas engordei os 3 kg que emagreci nesses últimos 2 meses, pois é, enquanto eu não podia andar por causa do joelho, não tinha como eu ir até a comida, eu estava proibida pelo medico de andar e a cadeira de rodas não passava na porta da cozinha, então tudo que eu comia era o que meu marido deixava pra mim.<br />
Foram praticamente 2 meses comendo exatamente assim: de manhã antes do meu love ir trabalhar, ele deixava 2 frutas, 1 copo de leite desnatado e água, no almoço como eu não estava cozinhando, ele trazia marmita pra 1 pessoa e eu me empanturrava de salada e um franguinho ou bife de carne e deixava de lanche da tarde uma fruta ou barrinha de cereal, alem da agua é claro, a noite ela fazia uma vitamina pra mim (leite com mamão, ou maça, ou banana...).<br />
Mas agora o médico ja me liberou pra voltar a andar, as visitas a cozinha voltaram e pra piorar voltei a cozinhar (o marido lindo e maravilhoso que eu tenho adora minha comida e quase não aguentou ficar esse tempo comendo de marmita)... essa é a minha perdição, adoro cozinhar e sei q minha comida é gostosa, então acabo comendo muuuiiito.<br />
Bom, descobri que tenho realmente que ficar longe da cozinha, então vou conversar com marido e propor que no mês de novembro, comamos de segunda a sexta a marmita e no fim de semana cozinho pra ele. Quem sabe assim consigo me controlar melhor.<br />
Pois é amigas, esse ta sendo meu dilema atual e pra piorar ainda não consigo caminhar direito, então a AF ta longe de voltar.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja9ibnYj7KpXqbR1WLcHLEvIrTSk8_zgxbGpxTa4fGzfeitU1uIFvUVAHKVjXbaABuq3Q7AQnPL-Dcsvk9Cw2GzO8Xfu4fVSer_aXxYNMtgp57aK4yuZx87SpedFNE9_aj9eTe0_cML2SD/s1600/correr+atras.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja9ibnYj7KpXqbR1WLcHLEvIrTSk8_zgxbGpxTa4fGzfeitU1uIFvUVAHKVjXbaABuq3Q7AQnPL-Dcsvk9Cw2GzO8Xfu4fVSer_aXxYNMtgp57aK4yuZx87SpedFNE9_aj9eTe0_cML2SD/s200/correr+atras.jpg" width="200" /></a> Andei pensando na frase " você é o que você come" e vi que realmente é verdade.<br />
Preciso mudar com urgencia, em 2011 eu tinha conseguido direitinho, mas ai veio 2012 e eu não consegui me manter no ritmo.<br />
Ainda falta novembro e dezembro, quem sabe eu consigo terminar o ano pesando o mesmo que ano passado, essa vai ser minha meta. No ano novo de 2011 pra 2012 eu estava com 99 kg, vou correr atras de chegar ao ano novo de 2012 pra 2013 com o mesmo peso, preciso eliminar 5 kg.<br />
<br />
Amigas, fiquem firmes, porque adoro passear pelo cantinho de vocês e ver que estão indo bem, isso me motiva pra caramba.<br />
Bjsssss, otima quarta, quinta, feriado e fim de semana.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-671940716614012352012-10-23T07:03:00.000-07:002012-10-23T07:03:03.664-07:00Boas notícias!Olá meninas!!!<br />
As noticias de hoje são boas.<br />
Minha mãe está muito melhor, o médico já me liberou pra mexer o joelho, vou intensificar a fisioterapia e como ainda tenho 6 meses pela frente sem poder forçar o joelho nem com caminhadas e como na piscina não terá impacto, a hidro é 100% indicada.<br />
Amigas, agradeço o carinho de vocês e os recadinhos carinhosos que me deixam sempre. Vocês moram no meu coração.<br />
Sempre que precisar contem comigo.<br />
Bjsss e ótima semana<br />
<br />
Achei muito legal essa imagem e separei pra mostrar pra vocês.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5ooTV-kyKebKbmsC_H1tMAa1aoJfWfnKy2CaHWFv8nEXEBlgo2SOzz9CPMusfpaKh-hWtiVrBVaYS-la98F_TU2-KYeT_LNgDUctDKVxGgzi7pmM1eT2pgGdhLuBK8-sNP-N3HN6crAHB/s1600/obesidade.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5ooTV-kyKebKbmsC_H1tMAa1aoJfWfnKy2CaHWFv8nEXEBlgo2SOzz9CPMusfpaKh-hWtiVrBVaYS-la98F_TU2-KYeT_LNgDUctDKVxGgzi7pmM1eT2pgGdhLuBK8-sNP-N3HN6crAHB/s400/obesidade.jpg" width="306" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-85039675040411722022012-10-08T14:08:00.001-07:002012-10-08T14:12:30.253-07:00Noticias que faltavam, essa explica o motivo de eu estar muito sumida...Voltei, agora to quase acabando de contar as notícias atrasadas.<br />
<br />
Então...<br />
Minha mãe mora no RJ e eu no MS, quando ela soube que eu teria que operar veio correndo, chegou 2 semanas antes da operação e viajou comigo para cuidar de mim, afinal mãe e enfermeira de formação, que mais que eu queria... (operei numa cidade que fica 430 km de onde eu moro).<br />
No dia 05/09 eu operei,<br />
dia 08/09 meu marido e meu irmão foram nos buscar de carro pra eu conseguir viajar com a perna esticada no banco de trás do carro.<br />
No dia 09/09 minha mãe passou o dia todo preparando comidas ligth e congelando para minha dieta, quando chegou a noite ela começou a passar mal com dor na barriga e vomitando.<br />
Dia 10/09 foi internada com desidratação e começou a fazer exames,<br />
dia 13/09 foi operada de urgência com aderência no intestino, tiveram que abrir a barriga dela por inteiro na vertical.<br />
dia 17/09 o quadro clinico dela piorou e teve que ser transferia naqueles jatinhos que são UTI para o RJ<br />
dia 19/09 operou novamente pois o intestino havia rompido espalhando liquido em todo organismo e causando infecção. ficou em estado gravíssimo.<br />
dia 26/09 uma semana certinho da ultima operação tiveram que opera-la novamente com complicações<br />
dia 28/09 o médico trouxe a noticia que o intestino tinha rompido de novo, mas que como ela ja estava com dreno para eliminar os liquidos que o intestino solta e a fisura é pequena, ele não ia opera-lá, pq 4 cirurgias uma atrás da outra ja é um risco extra alto, e desde então estão controlando com remédios, nutrição via tubos e transfusão de sangue para tentar fechar a fisura sem precisar de operação, só saberemos se fechou daqui 10 dias.<br />
<br />
No início fiquei muito desesperada, principalmente porque presa numa cadeira de rodas, sem andar e com minha irmã e meu irmão cuidando da minha mãe e meu marido trabalhando por todos, eu ficava em casa sozinha sem mexer a perna, com menos de uma semana de operada, com dor e sem poder ficar perto da minha mãe.<br />
Só vi minha mãe no dia que ela foi transferia para o RJ e implorei pra me levarem no hospital pra dar um beijo nela e orar por ela.<br />
Olha vou confessar uma coisa, só não enlouqueci com tudo isso porque me agarrei a Deus mais do que nunca, passo todo o tempo livre que estou tendo, orando, lendo a bíblia e isso tem me feito um bem enorme.<br />
Tenho total certeza que minha mãe já esta curada, determinei a cura em nome de Jesus pra ela no dia que fui vê-la e desde então por mais que ela ja tenha passado por outras cirurgias, riscos altos, eu continuo firme na fé que tudo isso é só um caminho que precisa ser percorrido para que ela seja totalmente curada.<br />
Em 2004 minha mãe teve um câncer e esse mesmo médico que está cuidando dela agora foi quem a operou e na época ele tinha dado uma chance miníma dela ser curada e viver. Daquela vez Deus provou que é o médico dos médicos e pode fazer o milagre acontecer, tanto que ela nunca mais teve outro câncer, pois quem já teve experiência com esse tipo de doença sabe q pode dar metástase ou seja aparecer outro câncer em outro lugar e dessa vez tenho certeza que Deus está fazendo o mesmo, a curando totalmente para que ela nunca mais tenha problemas desse tipo.<br />
Agora estamos só aguardando a fisura fechar, ela estar 100%, tirarem os tubos que estão servindo para dar nutrientes e vitaminas e receber alta.<br />
A cada exame de sangue tem sido uma vitória, pois a infecção não esta aumentando e ela não esta desnutrida nem anêmica. Tenho certeza que muito em breve estarei dando boas noticias a vcs, sobre a saída dela do hospital.<br />
<br />
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; text-align: left;">
<i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Nessa passagem da Bíblia mostra que um centurião acreditava no poder da Palavra de Jesus, e, desse modo, seu criado ficou curado. Notem não era ele o enfermo, mas seu servo (criado), porem ele tomou posse da bênção em favor de seu criado e este ficou curado.<br />Dessa mesma creio na cura da minha mãe, pelo poder da Palavra do Senhor. Eu creio e já tomei posse dessa cura divina!<br />Assim como o centurião fez tomando posse da cura do seu criado e este ficou curado eu já tomei posse da cura da minha mãe e sei que ela já esta curada em nome de Jesus.<br /><br />Mateus 5: 6 a 8, 10, 13, 16 e 17<br /><br />"E, entrando Jesus em Cafarnaum, chegou junto dele um centurião, rogando-lhe e dizendo: Senhor, o meu criado jaz em casa paralítico e violentamente atormentado.<br />E Jesus lhe disse: Eu irei e lhe darei saúde.<br />E o centurião, respondendo, disse: Senhor, não sou digno de que entres debaixo do meu telhado, mas dize somente uma palavra, e o meu criado sarará.<br />E maravilhou-se Jesus, ouvindo isso, e disse aos que o seguiam: Em verdade vos digo que nem mesmo em Israel encontrei tanta fé.<br />Então, disse Jesus ao centurião: Vai, e como creste te seja feito. E, naquela mesma hora, o seu criado sarou.<br />E, chegada a tarde, trouxeram-lhe muitos endemoninhados, e ele, com a sua palavra, expulsou deles os espíritos e curou todos os que estavam enfermos,<br />para que se cumprisse o que fora dito pelo profeta Isaías, que diz: Ele tomou sobre si as nossas enfermidades e levou as nossas doenças."</span></i><br /><div style="color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">
<br /></div>
<div style="color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">
<span class="userContentSecondary fcg" style="color: grey;"><br /></span></div>
</div>
Bom, pessoal, agora só falta a notícia sobre como anda meu emagrecimento.<br />
Obs: prometi a minha mãe que vou emagrecer, não ficar magra, mas pelo menos sair do grau de obesidade e não vou mais engordar como fiz da ultima vez que relaxei com a RA e 8 kg tinham voltado.<br />
<br />
Deixo umas fotos pra fechar esse post.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKJ4e1SM0ATZqyBlvE5153qDVEHEZmaM6yicrrsDOiCBgA3rpAsNSko5aulLrSVpgr5P9NF19FdGHNbBNQ3cjcTAZjI5cISjgVD0NL-jDwbh2MszwV2cPVzC2rAiEV2tM3i61NDMEMpnkG/s1600/423623_3755836823118_1775164272_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKJ4e1SM0ATZqyBlvE5153qDVEHEZmaM6yicrrsDOiCBgA3rpAsNSko5aulLrSVpgr5P9NF19FdGHNbBNQ3cjcTAZjI5cISjgVD0NL-jDwbh2MszwV2cPVzC2rAiEV2tM3i61NDMEMpnkG/s320/423623_3755836823118_1775164272_n.jpg" width="191" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">minha mãe e o marido dela em Junho desse ano no casamento da filha dele</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWBtckU2_aYlYqiX_eit3gx42iPLYyQgWOXyDHK5k49-2DCrKPaDWXtov5nxcqMS-l2KCSiRJ5mSn8l82PVd1BmtW6Z7C5tNqayP7xb_eCB5eRtDspqdo6JYhXQd8Be3P9eWFWQZ-qY51T/s1600/Imagem+377.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWBtckU2_aYlYqiX_eit3gx42iPLYyQgWOXyDHK5k49-2DCrKPaDWXtov5nxcqMS-l2KCSiRJ5mSn8l82PVd1BmtW6Z7C5tNqayP7xb_eCB5eRtDspqdo6JYhXQd8Be3P9eWFWQZ-qY51T/s320/Imagem+377.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">almoço em família dia 26 de agosto 2012 (marido, eu, mamãe e meu irmão)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb2S3tU3L0zoHyCJStwoXCpL4FSNgdhyphenhyphene54y7xI9K4SakUFwhGRs9-sJ7qOrTZXekDJcqVPunmJBmjA2Tp9yr2GcQTKzV1GNoTTaZ5gHW8hKMjvpSOhUwBi6mDb5UuCZwzBAodU1-KkQhI/s1600/217940_250603841726787_1484414362_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb2S3tU3L0zoHyCJStwoXCpL4FSNgdhyphenhyphene54y7xI9K4SakUFwhGRs9-sJ7qOrTZXekDJcqVPunmJBmjA2Tp9yr2GcQTKzV1GNoTTaZ5gHW8hKMjvpSOhUwBi6mDb5UuCZwzBAodU1-KkQhI/s320/217940_250603841726787_1484414362_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">meu filhino, eu e mamãe dia 29 de agosto quando cortei meu cabelo antes de operar o joelho</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB2Y-kDcNSC3qDnlCLbeXkGkncWVm6D6DxfCUsRc-U1BC0DLyBzug7HyIBg2KSP_wuUt5fC4ci9ocUntsduPlzAeUpRW3wyd-sRUjENSB0tA5OnzeKNgyefcyq5QVPKiFvD4699MEzWR0x/s1600/Foto0105.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB2Y-kDcNSC3qDnlCLbeXkGkncWVm6D6DxfCUsRc-U1BC0DLyBzug7HyIBg2KSP_wuUt5fC4ci9ocUntsduPlzAeUpRW3wyd-sRUjENSB0tA5OnzeKNgyefcyq5QVPKiFvD4699MEzWR0x/s320/Foto0105.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">essa foi a ultima foto q ela tirou antes disso tudo acontecer<br />
essa foto foi tirada no quarto do hotel que ficamos na noite anterior a minha operação de joelho<br />
dia 04/09</td></tr>
</tbody></table>
<br />RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-19161963024325672772012-10-05T06:39:00.001-07:002012-10-05T06:39:27.879-07:00Continuando com as notícias sobre mim...Cheguei com mais noticias atrasadas...<br />
<br />
Hoje vou falar sobre a cirurgia que fiz no joelho.<br />
Em Julho resolvi correr atras do prejuízo pois dos 12 kg q eu tinha emagrecido, já tinha recuperado 8 kg, então resolvi entrar pra dança de salão e continuar com o power plate alem de pegar firme na RA, mas 3 semanas depois de começar a dançar e estar animada meu joelho resolveu dar problema.<br />
<br />
Eu estava andando dentro de casa quando meu joelho estalou e saiu do lugar, que dorrrrrr, na mesma hora fui pro hospital, era dia 22 de julho, um domingo. Na semana seguinte foi só correria com exame no joelho e medico, o primeiro médico que fui disse pra fazer repouso total por 20 dias para os ligamentos do joelho recuperarem e me passou remédios fortíssimos que só me faziam dormir e me deixaram menstruada por 3 semanas direto.<br />
Bom, 20 dias depois marquei o retorno no médico e quando tentei andar, dorrrrrrrr... o joelho saiu mais 3x do lugar, então resolvi ir em outro médico que olhou os exames e foi objetivo, "os ligamentos do joelho não vão cicatrizar sozinhos, já era pra ter operado e pára de tomar esses remédios pq eles não vão ajudar e são muito fortes." ai me encaminhou para outro médico, na cidade vizinha, que é especialista em joelho.<br />
<br />
Viajei no mesmo dia e no dia seguinte o outro medico me deu péssimas noticias, q na primeira vez q meu joelho tinha saido do lugar os ligamentos ainda tinham salvação, mas como continuou a sair agora teria q reconstruir o ligamento cruzado do joelho, por parafuso para segurar a rótula e placa pra o ligamento novo não escapar.<br />
<br />
E foi isso q foi feito no dia 05 de setembro, ou seja o medico pegou um ligamento de tras do joelho, passou pra frente por um furo que ele fez no osso, colocou a placa e um parafuso por outro furo no osso.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBWlkalrEiONN6BxlR8y32yxte7oNH3pULtiR3xkhS-ko1dZW7YlX6wvaQKIlLUy0iMXkkZxlEa5dkSIcSUtjTFCjqdlHHrG8v3JLOv_W-bJaT59WNBpUryFzjGLZ44btQKW5cQKqURJu0/s1600/Foto0113.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBWlkalrEiONN6BxlR8y32yxte7oNH3pULtiR3xkhS-ko1dZW7YlX6wvaQKIlLUy0iMXkkZxlEa5dkSIcSUtjTFCjqdlHHrG8v3JLOv_W-bJaT59WNBpUryFzjGLZ44btQKW5cQKqURJu0/s320/Foto0113.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">essa foi a foto do dia da cirurgia 05/09</td></tr>
</tbody></table>
Essa foto ai em cima esta até bonitinha, pq nos dias seguintes o joelho inchou e vcs nem imaginão a dor que eu sentia toda vez que mexia com a perna, era horrível querer ir ao banheiro e ter que levantar da cama.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWyM7yxoQ9CkuBkBji7ih98kBCVxyUInHp7jKaR_L1FgoY5G0G2x15Pddn9616n2Wy4as9aULlUfQHi41LYpXyZDdfbpPHnop6ky0J1dpuegn987gTj5Cd7DBLyKg2m2iFLPEO0ona7ceo/s1600/Foto0185.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWyM7yxoQ9CkuBkBji7ih98kBCVxyUInHp7jKaR_L1FgoY5G0G2x15Pddn9616n2Wy4as9aULlUfQHi41LYpXyZDdfbpPHnop6ky0J1dpuegn987gTj5Cd7DBLyKg2m2iFLPEO0ona7ceo/s320/Foto0185.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">com 15 dias de operada, quando tirei os pontos</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx6ZvWLfObIb1C3z1ShdDEt4JjMmrDbRG-zTtDWp-3lYnmiajSgCSRn79G6Xo32767VKwiAw7sYD_c5dwt00_axSDDyRgIZ8_oRBQZ9Iag6VlsImGwQkYBBOallA1KCQSIXdL98nB2-9QZ/s1600/Foto0205.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx6ZvWLfObIb1C3z1ShdDEt4JjMmrDbRG-zTtDWp-3lYnmiajSgCSRn79G6Xo32767VKwiAw7sYD_c5dwt00_axSDDyRgIZ8_oRBQZ9Iag6VlsImGwQkYBBOallA1KCQSIXdL98nB2-9QZ/s320/Foto0205.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">essa foto não saiu boa, tirei agora pra mostrar como está, hoje esta fazendo 1 mês de operada.</td></tr>
</tbody></table>
Passei 10 dias de muita dor mesmo com remédios e depois a dor passou mas eu não conseguia nem levantar a perna sozinha tinha que pedir ajuda, com 20 dias de operada comecei a fisioterapia, conforme o médico pediu é só uns choquinhos ainda não posso mexer o joelho, mas esses choques ja me ajudaram muito pois agora ja consigo deitar na cama sem ajuda, já levanto minha perna sozinha.<br />
Estou numa cadeira de rodas que mantem a perna esticada e levantada e pra ir fisio e ao banheiro uso a muleta, mas to tendo muita dor no ombro e nas mãos porque não posso apoiar direito o pé no chão pra não forçar o joelho então to tendo que ter muita força no braço. Dor no joelho só sinto quando fico mais de 10 minutos com a perna pra baixo, pq faz peso no joelho e ai começa a doer.<br />
Hoje estou fazendo 1 mês de operada, semana que vem viajo para o retorno pós operatório com o médico e para saber quando vou conseguir andar, pq não consigo dobrar o joelho e nem esticar totalmente a perna.<br />
<br />
Por hoje são as noticias sobre meu joelho que pus em dia, ainda falta as noticias da minha mãe e sobre o médico ter me obrigado a emagrecer urgente.<br />
<br />
Amigas fiquei muito feliz com os recadinhos que vcs me deixaram.<br />
Amo vocês e aos poucos to colocando as visitas em dia.<br />
Bjs e ótimo fim de semana!!!!<br />
Fiquem firmes.<br />
<br />
<br />RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-72839906648923781832012-09-24T12:43:00.001-07:002012-09-24T12:43:41.049-07:00Tanta coisa pra contar...Olá...<br />
Eu estava morrendo de saudade, tenho tanta coisa pra contar pra vocês.<br />
Vou contando aos poucos, então pra começar cumprindo com uma promessa e depois continuo do dia seguinte ao ultimo post que fiz...<br />
<br />
COMO EU TINHA PROMETIDO VOU POSTAR AS FOTOS DO MEU CASAMENTO...<br />
<br />
No post do dia 08/08 eu escrevi<br />
" Dia 27/07 mesmo com a perna imobilizada realizei meu sonho, casei... foi só no cartório, com minha irmã e minha amiga de testemunhas, mas foi lindo a declaração q meu marido fez ao trocarmos as alianças. As fotos estão com minha irmã, depois posto aqui pra vcs. Vou ter que deixar vcs na expectativa."<br />
Então lá vai...<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmlDhA4y_gBB2SZ8kZ4YVRlJGYMkuE7ytJazDBKI0ADoELOS0NwdihQgWocEVG1-T0vKLyykRDlMr25HCH0K5_Eypn9ETxe471u71Yp-oTRcbHIM-SmpUAz_2aLTz1H6W1TFY4a7BFK1p9/s1600/eu+e+thi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="317" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmlDhA4y_gBB2SZ8kZ4YVRlJGYMkuE7ytJazDBKI0ADoELOS0NwdihQgWocEVG1-T0vKLyykRDlMr25HCH0K5_Eypn9ETxe471u71Yp-oTRcbHIM-SmpUAz_2aLTz1H6W1TFY4a7BFK1p9/s320/eu+e+thi.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">em casa antes de ir pro cartório</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNf-ZHeWlMFz-BItSbRSgMdFfdlIVyPKVpq27K5XF8dGBJfNZ9XcXAQtO5pMlwcTPVHTziObvLYuZH3CAyZhjVtvyTBvOMlMDs_SHwrD51GfDQbXCZZk7-G9GAOltLtzFAnDVCKWaqeI6a/s1600/eu+e+nessa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="271" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNf-ZHeWlMFz-BItSbRSgMdFfdlIVyPKVpq27K5XF8dGBJfNZ9XcXAQtO5pMlwcTPVHTziObvLYuZH3CAyZhjVtvyTBvOMlMDs_SHwrD51GfDQbXCZZk7-G9GAOltLtzFAnDVCKWaqeI6a/s320/eu+e+nessa.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">eu e minha amiga Vanessa que foi nossa madrinha de casamento</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9l6D-_0EtWE3sa6LUkSrDNuVGaCHQjTkzv_L755P8aMLnnFjEsA8n7K_Z2_F59hFR6SRFdbhyphenhyphenFZ7-m2Ird_uwOFAcUO76IPodRhdsyXe9ND8cxXpOrb6l9duvjHE9U-J5QCG60SJISkmQ/s1600/eu+e+tata.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9l6D-_0EtWE3sa6LUkSrDNuVGaCHQjTkzv_L755P8aMLnnFjEsA8n7K_Z2_F59hFR6SRFdbhyphenhyphenFZ7-m2Ird_uwOFAcUO76IPodRhdsyXe9ND8cxXpOrb6l9duvjHE9U-J5QCG60SJISkmQ/s320/eu+e+tata.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eu e minha irmã querida, tb madrinha</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAiqoaqjaTaBGn6c6wEbEX_qpsk7j686ggJZ3b36WVKz-4xNQ4ph_3rEb56aCyjwYNwOnIlYBKdx8HDCojDU4wCr9dKyD3NJexoXGOiq3XE6jVSPYZfeh6x2RDaHv28Ef4FKK7mIXYmSKS/s1600/troca+alian%C3%A7a+rafa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAiqoaqjaTaBGn6c6wEbEX_qpsk7j686ggJZ3b36WVKz-4xNQ4ph_3rEb56aCyjwYNwOnIlYBKdx8HDCojDU4wCr9dKyD3NJexoXGOiq3XE6jVSPYZfeh6x2RDaHv28Ef4FKK7mIXYmSKS/s320/troca+alian%C3%A7a+rafa.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">troca das alianças</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWFZzB_am088rY3ZH-hpZ2LfQVxzkA4omVo6hSCl5zK6fGTjcZfxUtS9zrcJX7Uicrub09hxsuyzUJDm7_67-j0TxCrgB0hfGD7TxGL3Aja7_Aa3z5R_LazTCX-_DyN2wUvrDvoxAR34Yj/s1600/troca+alian%C3%A7a+thi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWFZzB_am088rY3ZH-hpZ2LfQVxzkA4omVo6hSCl5zK6fGTjcZfxUtS9zrcJX7Uicrub09hxsuyzUJDm7_67-j0TxCrgB0hfGD7TxGL3Aja7_Aa3z5R_LazTCX-_DyN2wUvrDvoxAR34Yj/s320/troca+alian%C3%A7a+thi.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">troca das alianças</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTRD03xlIL5sfUi3Y7BfSya1bMrvQma2_hNA5Lf3luhmuT9LAOxbRuYmBOSdlZG2_2g3q5j5-5AtO2wz2ZZ2h3LPzi3Dj_ko8yhqs6SGUdrEPQyHFE4p3Cfi2VggsoQlFIW4qbK_DUHJUr/s1600/alian%C3%A7as+nas+maos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTRD03xlIL5sfUi3Y7BfSya1bMrvQma2_hNA5Lf3luhmuT9LAOxbRuYmBOSdlZG2_2g3q5j5-5AtO2wz2ZZ2h3LPzi3Dj_ko8yhqs6SGUdrEPQyHFE4p3Cfi2VggsoQlFIW4qbK_DUHJUr/s320/alian%C3%A7as+nas+maos.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">enfim casados, depois de 5 anos e 2 meses juntos</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1uEPUWYWWKGjrPB4_b3FRoJsbDgeBgXdFvfMRtsCXK0s4JE_ZAGLax5GLi5V_A0Gy77SdJGSR_3uCWpgqeGHWyZWm01cBlrIZoAsvgptpS-t1iAEllL82vs5-64_3x8umPdcvitBqLB9u/s1600/beijo+final.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1uEPUWYWWKGjrPB4_b3FRoJsbDgeBgXdFvfMRtsCXK0s4JE_ZAGLax5GLi5V_A0Gy77SdJGSR_3uCWpgqeGHWyZWm01cBlrIZoAsvgptpS-t1iAEllL82vs5-64_3x8umPdcvitBqLB9u/s320/beijo+final.jpg" width="309" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"pode beijar a noiva"</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidkV_2dfbxcw0N8KUxG0TMyEyJAHuvqtZyYQSCCDL7O9-UU6fRjEgDVM5z9vzIkUCkM0fN3qki-ECtheGzrBHmnYAGwtdG72ms6eu8s9FPBMQbfTgCzNKFXfVGym74VrtcLi-0CoZe05QP/s1600/na+frente+do+cartorio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="305" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidkV_2dfbxcw0N8KUxG0TMyEyJAHuvqtZyYQSCCDL7O9-UU6fRjEgDVM5z9vzIkUCkM0fN3qki-ECtheGzrBHmnYAGwtdG72ms6eu8s9FPBMQbfTgCzNKFXfVGym74VrtcLi-0CoZe05QP/s320/na+frente+do+cartorio.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">na porta do cartório, agora casada.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Reparem nessa ultima foto, a bengala atrás de mim, meu joelho "estragou" dia 22/07 e eu casei dia 27/07, com a perna direita imobilizada e de bengala.<br />
Pronto promessa cumprida.<br />
<br />
Continuando... o ultimo post foi dia 28/08, no dia 29/08 resolvi partir pra uma mudança radical.<br />
Com a cirurgia do meu joelho marcada para o dia 05/09 e com a orientação do médico de ficar na cama por 15 dias, resolvi cortar meu cabelo, vcs lembram da ultima vez que cortei meu cabelo, olha <a href="http://rafaelasahib.blogspot.com.br/2011/11/peso-novo-e-cabelo-novo.html" target="_blank">AQUI</a>, ai pela foto do casamento da pra notar que o cabelo já estava bem comprido. Agora olha como ficou...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3jfTdzdNPKV8Ng-jpe6wiOExkXiLSk2rEnxVcJEdgnqD_GU2TpeMC1t_iS6yBe9snG4cbTDZAbZgkreK3lEoNde_PWEhziIxUC2bOjztIuytIC9Bc4HOSOX1Z9WlEG5W9glACr0YLtFPS/s1600/553869_250605911726580_432634172_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3jfTdzdNPKV8Ng-jpe6wiOExkXiLSk2rEnxVcJEdgnqD_GU2TpeMC1t_iS6yBe9snG4cbTDZAbZgkreK3lEoNde_PWEhziIxUC2bOjztIuytIC9Bc4HOSOX1Z9WlEG5W9glACr0YLtFPS/s320/553869_250605911726580_432634172_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Depois tiro uma foto melhor pra mostrar pra vocês...<br />
<br />
Tenho ainda muita coisa pra contar, mas vou parando por aqui, já, já volto com outro post, dando noticias sobre a cirurgia do joelho, sobre a estadia desastrosa da minha mãe aqui em casa (ela veio pra cuidar de mim e nem pode), sobre minha nova meta urgente de emagrecimento e outras noticias que aos poucos vou contando.<br />
OBS: como ja conheço umas meninas aqui do blog, já vou logo avisando, não to gravida, kkkk, para as novas aqui no meu cantinho, vou explicar, tenho umas amigas aqui do blog, q parecem estar loucas pra me ver gravida, pq toda vez q digo q tenho novidades, acham que engravidei...kkkkk<br />
<br />
Bjssss amo vcs de coração. Tava morendo de saudade. Aos poucos vou colocando em dia as visitas.<br />
<br />
Até + e força, fiquem firmes no objetivo de vcs.RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-67932527202701029562012-08-28T11:54:00.003-07:002012-09-24T12:44:48.329-07:00Noticias!!!!<span style="font-family: inherit;">Oi amigas, no ultimo post comentei os ultimos acontecimentos. </span><br />
<span style="font-family: inherit;">As novidades de agora são: </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">meu joelho continua saindo do lugar, quando tento andar normalmente a rotula sai e volta pro lugar, é uma dor enorme. </span></li>
</ul>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">O primeiro ortopedista que fui aqui em Corumbá / MS me mandou ficar 20 dias de cama porque eu estava com água no joelho e com a ajuda dos remédios fortíssimos q ele me passou, o organismo absorveria o liquido sozinho. Cumpri a risca, só levantava da cama pro banheiro e quando fui tentar andar um pouquinho mais depois desses 20 dias o joelho não tinha apresentado melhora nenhuma. Então resolvi procurar uma segunda opinião e DR achou melhor que eu fosse pra Campo Grande / MS, num especialista em joelho. Fui semana passada e o resultado é que tive derrame articular no joelho e o aparecimento um fragmento que esta impedindo minha rotula de trabalhar corretamente e com isso vou ter que operar. Como o plano de saúde ainda tem que liberar a cirurgia, só opero entre os dias 03 e 05/09, então voltei pra Corumbá pq já estava morrendo de saudade do meu marido, do meu filhinho e da minha casa, mas semana que vem volto pra Campo Grande para fazer a cirurgia, minha mãe veio do RJ pra ficar comigo.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br />
</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">revi uma amiga do coração.</span></li>
</ul>
<span style="font-family: inherit;">passei uma semana em Campo Grande indo aos médicos (ortopedista e cardiologista pra fazer o risco cirúrgico) e fazendo exames, e fiquei na casa de uma amiguíssima, sabe aquela amiga que uma dorme na casa da outra que saem juntas, que onde uma está com certeza a outra também está? Então somos esse tipo de amiga só que ela foi morar em outro estado e fazia mais de 7 anos que não nos viamos e só nos falamos por face e no falecido orkut. Apesar de estar dodoi, foi muito bom, nossa!!! em 3 dias quase não dormimos de tanto conversar, hoje nós duas estamos casadas mas ela ja tem 3 filhos e o mais novo esta com 2 meses, uma fofura, amou meu colo e como eu só fico sentada ou deitada com a perna esticada, a minha amiga dava de mama pra ele e depois ele ficava direto no colo, fofo e gostoso da tia Rafa.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"> Meninas, descobri o que realmente é amizade... Pois bem, a verdadeira amizade é aquela que pode passar 7 anos mas parece que foram apenas 7 dias.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br />
Não são muitas as novidades, afinal não to podendo andar e só fico em casa, mas tem uma bem legal.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Não to comendo excessivamente mas também não to controlando tanto. To evitando doce, fritura e besteiradas como salgadinhos, as vezes passo mais de uma semana sem um docinho e a fritura e salgadinhos chego a ficar mais de 15 dias sem nem chegar perto. Refri faz uns 10 dias que não tomo e quando tomo peço Guarana ZERO.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Sabe qual foi o efeito disso, parei de engordar, to conseguindo manter o peso entre 100 e 102, sei que eu ja tinha saido da casa dos 3 dígitos, mas como eu estava muito perto da casa dos 100 e agora estou totalmente sem fazer qualquer exercicio fisico, ficou meio difícil.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br />
Agora vou contar uma coisa o ultimo exame de sangue que fiz foi em dezembro 2010, estava quase tudo normal, só o triglicerides estava a cima do limite, estava 182 e o limite é 150 e agora fiz um novo exame para o o pre operatorio do meu joelho e deu tudo normal, até triglicerides que diminuiu para 89. Ou seja 1 ano e meio de aprendendo a comer e fazendo escolhas saudaveis que refletiram na minha saude.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br />
Meninas, assim que eu tiver mais noticias, volto pra contar.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Bjs estou com muita saudade de todas.</span><span style="font-family: Tahoma; font-size: x-small;"> </span>RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-39884578164686843062012-08-08T16:22:00.001-07:002012-09-24T12:44:03.669-07:00To viva!!! É q muita coisa aconteceu ao mesmo tempo...Amigas, não sumi por querer, é que aconteceram tantas coisas nesses ultimos 30 dias.<br />
<br />
Essa é uma foto minha dia 21/07, quanto tava tudo seguindo direitinho... ai...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZgmVpIIY2bPKrOoCJFyG5d1_g_FKsviXDnQCJZHy6Rh1MFMbdYy-7sO92zx7Levuis3bYxjCzkevrbvc-JvSuLT-DmX9vjTVDw_Lf08h6hqBJ4LSLL4iE0b280OYFrFG_dUp_HRa0hsd3/s1600/21+de+julho+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZgmVpIIY2bPKrOoCJFyG5d1_g_FKsviXDnQCJZHy6Rh1MFMbdYy-7sO92zx7Levuis3bYxjCzkevrbvc-JvSuLT-DmX9vjTVDw_Lf08h6hqBJ4LSLL4iE0b280OYFrFG_dUp_HRa0hsd3/s320/21+de+julho+2012.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
A dança de salão, o power plate e a RA iam super bem e eu estava animadissima, até que dia 22/07 num domingo as 18:30h eu estava em casa e me assustei com um morcego no corredor lateral de casa e quando dei um passo pra trás senti meu joelho sair do lugar e me joguei no chão morrendo de dor, fui direto para o hospital. Bom tive derrame nos ligamentos do joelho, inflamação e criou liquido no joelho, bom isso resultou em 30 dias de cama literalmente proibida de andar e usando imobilizador pra não fazer nenhum movimento com o joelho.<br />
AF e RA foram pro brejo...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiexj1zDStl1t7uPcTQY85Pusly0gn_P1E39ekDcfni2vFkFiYfOgAI66gHsOLn2wgKkaw-Xw_ObLMIylXrxsnA86J4dhP7JUgNaEi2eKbqFYN3m2QM4-emDG0U5mFqqAuwnl9WVR31Xr-x/s1600/EU+02+AGOSTO+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiexj1zDStl1t7uPcTQY85Pusly0gn_P1E39ekDcfni2vFkFiYfOgAI66gHsOLn2wgKkaw-Xw_ObLMIylXrxsnA86J4dhP7JUgNaEi2eKbqFYN3m2QM4-emDG0U5mFqqAuwnl9WVR31Xr-x/s320/EU+02+AGOSTO+2012.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Dia 26/07 fiquei sem internet em casa, só voltei a ter hoje e corri pra vir ver vcs.<br />
De cama sem internet, só meu filhinho e a tv de companhia, meu amor um lindo cuidando de mim, tá até se esforçando pra cozinhar, mas tem q sair pra trabalhar e ai fico só.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhziwPe8XfJLrH4tqyAcJoLA-qsSqicbdZunf8QMMpKdLmpylPpUPCeoGjs27ubSGbiyc8FcqZdHC0PzuzwK9q2X1e7-GguENpGXCrvvVqDyGKIE9fG4dw4lebXN4KHm1ZQkXhT4sIrLa72/s1600/02+AGOSTO+2012+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhziwPe8XfJLrH4tqyAcJoLA-qsSqicbdZunf8QMMpKdLmpylPpUPCeoGjs27ubSGbiyc8FcqZdHC0PzuzwK9q2X1e7-GguENpGXCrvvVqDyGKIE9fG4dw4lebXN4KHm1ZQkXhT4sIrLa72/s320/02+AGOSTO+2012+(2).jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">meu filhinho passa o dia todo deitado comigo.</td></tr>
</tbody></table>
Dia 27/07 mesmo com a perna imobilizada realizei meu sonho, casei... foi só no cartório, com minha irmã e minha amiga de testemunhas, mas foi lindo a declaração q meu marido fez ao trocarmos as alianças. As fotos estão com minha irmã, depois posto aqui pra vcs. Vou ter que deixar vcs na expectativa.<br />
<br />
Bom, de cama sem ter muito o que fazer, voltei a fazer meus chaveirinhos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNfF_Qs2h57hGVf2j1ZbjD5vxDUcVoEzs-t1d1K6raODcSTXRZPdRb1bcj7KUZlTaNgU9mDwb89E8AE98gLYBrE6IYkQjhUbBomDNW9Nx1tII7zz7bhEfeVWYGUlwPebckgQuEX52Et-WP/s1600/Foto0033.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNfF_Qs2h57hGVf2j1ZbjD5vxDUcVoEzs-t1d1K6raODcSTXRZPdRb1bcj7KUZlTaNgU9mDwb89E8AE98gLYBrE6IYkQjhUbBomDNW9Nx1tII7zz7bhEfeVWYGUlwPebckgQuEX52Et-WP/s320/Foto0033.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
E olha como meu filho fica o tempo todo comigo, até banho de sol ele toma ao meu lado.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ3FSmrlrK2zL3cetjKwhym31syIsrZmYotjem9HdlXR-6t5BcbmPG52npkMDmOZ1hk_-95Qdp-iPX9BNMRLTmzZgl2oZyjpVdq3jvNQjU4dzaoxsv-jC-FYVrym38otgw3zeQzp_HlOCX/s1600/01+AGOSTO+2012+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ3FSmrlrK2zL3cetjKwhym31syIsrZmYotjem9HdlXR-6t5BcbmPG52npkMDmOZ1hk_-95Qdp-iPX9BNMRLTmzZgl2oZyjpVdq3jvNQjU4dzaoxsv-jC-FYVrym38otgw3zeQzp_HlOCX/s320/01+AGOSTO+2012+%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Quando tiro o imobilizador da perna (só pra tomar banho), meu filhinho deita em cima, pra eu não coloca-lo, porque sabe que vou ficar chorando de dor quando estico a perna pra fechar o imobilizador novamente.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqEMTycbX1xXyx_LVlo0tIyK3bdDsG6RRepMq3PiF0A8KQK2xFal1Qrq-RLMwZco_JHkk3vps-ZMaMPvIP8FExpzqgClgjdyHMdOWRpp3DarorFSc9kG8rFc3a_EDEAjhQ05GbT15pChbA/s1600/07+AGOSTO+2012+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqEMTycbX1xXyx_LVlo0tIyK3bdDsG6RRepMq3PiF0A8KQK2xFal1Qrq-RLMwZco_JHkk3vps-ZMaMPvIP8FExpzqgClgjdyHMdOWRpp3DarorFSc9kG8rFc3a_EDEAjhQ05GbT15pChbA/s320/07+AGOSTO+2012+(2).jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Amigas, vou poder visitar mais vcs agora q a net voltou.<br />
Muitos bjsssss e fiquem firmes, ja, ja, eu volta a linha.RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-5695220872596395052012-07-12T06:51:00.000-07:002012-09-24T12:44:31.907-07:00Tudo que me aconteceu nos últimos meses...BOM DIA<br />
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Ó eu aqui de volta...</div>
<div>
Bom por onde começar, noticias boas ou ruins?</div>
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Vamos pelas ruins ai eu compenso com as boas... kkkk</div>
<div>
Então, em janeiro cheguei a ver na balança 97 kg, mas depois disso veio fevereiro, março, abril, maio, junho e eu só comendo cada vez mais e pra piorar em maio parei de fazer o power plate, tenho 100% de certeza que era o plate que estava me ajudando a não engordar rapido, mas como parei de ir, a balança deu um super salto e quando me pesei em junho levei um choque 105 kg. </div>
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Como eu ja tinha doado todas as roupas tamanho 52 que eu tinha, e as 50 ja estavam muito apertadas, a minha unica opção foi PARAR TUDO.</div>
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Literalmente parei no dia 29/07, quem acompanha meu blog, sabe que almoço na casa do meu pai e por varias vezes arrumei o cardápio, mas nunca era seguido e eu não tinha coragem de deixar meu pai almoçando sozinho com minha madrasta, mas como entrei em choque com as roupas não entrando e a balança me mostrando que eu estava regredindo, então criei coragem e dei um basta.</div>
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Fui na feira domingo 01/07 e fiz compras(como não comíamos em casa a geladeira ficava quase sempre vazia), peguei varia receitas light, principalmente essas que ja postei aqui no meu blog e pus a "barriga no fogão", montei um cardápio semanal e como o horário de almoço é meio reduzido, ja deixei tudo prontinho e congelado em porções exatas para mim e meu marido que entrou no ritmo pra me ajudar. Exemplo, eu congelei até arroz, numa vasilha coloquei 4 colheres de arroz pra mim e 8 para meu esposo, ai quando almoçamos, é exatamente isso que vai para o prato, não tem como comer mais pq não vai ter, essa é a estratégia que estamos fazendo pra não cair na tentação e comer mais do que o estipulado. </div>
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Essa é a segunda semana que estamos amoçando e jantando em casa e tenho gostado muito, como com muito mais calma e prestando atenção ao que estou comendo, voltei a contar calorias e essa semana resolvi que não vou ficar parada, voltei para o power plate 2x na semana e as outras 3x na semana estou fazendo dança de salão, estou aprendendo Boleto, to adorando e vou dizer uma coisa, passar 1 hora dançando cansa, saio suada e dolorida, o professor cobra muita postura, to amando e o melhor de tudo, meu maridão pra me incentivar ta fazendo comigo, tão lindo, todo duro, uma gracinha ele fazendo tudo isso por mim, ele falou que na verdade é puro "egoismo" dele, pq ele que vai se beneficiar com uma mulher mais magra e dançarina...então é beneficio duplo.</div>
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Olha o site q eu achei <a href="http://www.minhavida.com.br/fitness/materias/12780-dancas-de-salao-queimam-calorias-e-fortalecem-os-musculos">http://www.minhavida.com.br/fitness/materias/12780-dancas-de-salao-queimam-calorias-e-fortalecem-os-musculos</a></div>
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O professor falou pra começar com o bolero, para arrumar a postura, o equilibrio e a coordenação motora e depois ir mudando de ritmo, pra acelerar e gastar mais caloria. To adorando, to me exercitando com prazer, tudo que eu queria.</div>
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Bom é isso que eu queria contar pra vcs, to começando de novo...</div>
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Vou colocar como marca inicial dia 01/07 - 105 kg</div>
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Amigas, vcs são maravilhosas por não terem me abandonado, obrigada de coração.</div>
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Prometo aparecer pelo menos 2x na semana para contar como estão indo as coisas e saibam que todo dia entro no cantinho de vc pra ler seus posts, é que é uma correria aqui no escritorio que nem da tempo de deixar comentário e como passo o dia todo em frente ao computador, quando chego em casa nem ligo o meu. Mas lembre-se que sempre q precisar de mim é só me chamar.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJZwf80rLhgf1vdFz96VXWnBwU4V7GryX9fF7DdZp99AyxketPc5ArdB84quNLF7poeGgg1W5LQJO0-1nZczU5vadoOAXNiUKLxaf4FBkJe-PZjsTz-sYXhhyphenhyphenZ3OQqJS5oPprYIG0vEO5V/s1600/NAO+DESISTIR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJZwf80rLhgf1vdFz96VXWnBwU4V7GryX9fF7DdZp99AyxketPc5ArdB84quNLF7poeGgg1W5LQJO0-1nZczU5vadoOAXNiUKLxaf4FBkJe-PZjsTz-sYXhhyphenhyphenZ3OQqJS5oPprYIG0vEO5V/s200/NAO+DESISTIR.jpg" width="200" /></a></div>
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Muitos bjssss.</div>
RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-7819756052012878812012-07-06T07:04:00.002-07:002012-07-06T07:04:49.117-07:00Surpresa!!!AMIGAS, ESTOU VOLTANDO... ME AGUARDEM!!!<br />
Depois de 5 meses de puro descaso comigo e vendo a balança subir, resolvi parar e retomar o caminho correto.<br />
Semana que vem volto com tudo, podem esperar e agora com novidades...<br />
Bjs e obrigada por não me abandonarem.<br />
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<br />RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-3741749494621686372012-06-28T05:03:00.001-07:002012-06-28T05:03:16.217-07:00Desânimo que insiste em não ir embora.Bom dia,<br />
to muito sumida, né? É que o desanimo bateu e nem coragem de vir aqui eu tinha, mas tenho que ter força e voltar, afinal é esse meu cantinho que me põe no eixo.<br />
Enquanto luto pra mandar esse desanimo embora, deixo vocês com algumas fotinhos pra matar a saudade...<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj37e8G4QiSylTKzedxvyN15gChC-HXBvzgLdZ-7QRit5vA3BrFr7buxslRQYCdVpexbDmW02yv8l3FbfmuCpCVFVFT94k7VVIuLcBwlicNzkjXbyA2rq2Uk8x7yA17d-ycTbstgn7VM44f/s1600/07-04-2012+(2).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj37e8G4QiSylTKzedxvyN15gChC-HXBvzgLdZ-7QRit5vA3BrFr7buxslRQYCdVpexbDmW02yv8l3FbfmuCpCVFVFT94k7VVIuLcBwlicNzkjXbyA2rq2Uk8x7yA17d-ycTbstgn7VM44f/s320/07-04-2012+(2).JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">eu e meu irmão 07/04/12</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-ZFxu6mDnZW1iBH7X4y8UpwH8eEgAfKN5kVGrHIzetSvmOiJvkFrmOos1DioX-HMdozk_ZOZp7y2XPvkVouUv947f-z-KOtynx952YxR5lgO70ELmtIB4P-fYHrOW5M6Aca5ybbwU9nwj/s1600/13-05-2012+(7).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-ZFxu6mDnZW1iBH7X4y8UpwH8eEgAfKN5kVGrHIzetSvmOiJvkFrmOos1DioX-HMdozk_ZOZp7y2XPvkVouUv947f-z-KOtynx952YxR5lgO70ELmtIB4P-fYHrOW5M6Aca5ybbwU9nwj/s320/13-05-2012+(7).JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">meu presente de dia das mães do meu filhinho (obs: coração de chocolate da Cacau Show)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_L_zkcHKVDSm-7ReOzk8SAMydNYXust5IKtfQAxLCuMilL-7Nvo45fcvHQ_NEwJS1RlyXzev2g3wpgoCo9P8VQ8XSnQG7oK4lLp_GG3rkZBUDJIW9HpHs98tt8Px30X4gSUGR_aq_2Z8U/s1600/12-06-2012+(9).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_L_zkcHKVDSm-7ReOzk8SAMydNYXust5IKtfQAxLCuMilL-7Nvo45fcvHQ_NEwJS1RlyXzev2g3wpgoCo9P8VQ8XSnQG7oK4lLp_GG3rkZBUDJIW9HpHs98tt8Px30X4gSUGR_aq_2Z8U/s320/12-06-2012+(9).JPG" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">pronta pra um jantarzinho romântico no dia dos namorados e meu filhinho pedindo pra ir junto.</td></tr>
</tbody></table>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlSv52_g1_pKujdS7xlgYWgC0Pb1OpvsROc7h4AI8C2lyPhf55syPhh3k96jazuUPHDYmf6MlY7lXL-RjGmSlee5JSz9pCnVOf4cHLQFuuyQ6mRPqGE7OKfaDTP8mW_Z-eZw1LzTOP86nZ/s1600/12-06-2012+(19).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlSv52_g1_pKujdS7xlgYWgC0Pb1OpvsROc7h4AI8C2lyPhf55syPhh3k96jazuUPHDYmf6MlY7lXL-RjGmSlee5JSz9pCnVOf4cHLQFuuyQ6mRPqGE7OKfaDTP8mW_Z-eZw1LzTOP86nZ/s320/12-06-2012+(19).JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">quando chegamos do jantarzinho, notem meu filhinho sorrindo (o olhinho dele sai<br />assim pq ele ta ficando com um probleminha de visão)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfTBTomK_q4atKG1wPUSpdtZTh2Bor9nN5FL5Lt0p0PerauEeYjHumGXKYv1GkNLp_eCMK3hjCieOhFZFq81JbIri5qx5jTbc8u4xqBVOZWaquTXnr0ldA8xtgVBgFYAjBcG3rWykeHFbB/s1600/12-06-2012+(21).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfTBTomK_q4atKG1wPUSpdtZTh2Bor9nN5FL5Lt0p0PerauEeYjHumGXKYv1GkNLp_eCMK3hjCieOhFZFq81JbIri5qx5jTbc8u4xqBVOZWaquTXnr0ldA8xtgVBgFYAjBcG3rWykeHFbB/s320/12-06-2012+(21).JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">depois do jantar, meu maridão com nosso filhinho.</td></tr>
</tbody></table>
<br />RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-62812967507627978762012-06-06T11:57:00.001-07:002012-06-06T11:57:16.126-07:00Kd eu?Amigas, desculpem o sumiço, fiquei 10 dias muito dodoi, quando melhorei uma funcionária entrou de ferias, ai dobrou meu serviço, ai na segunda outro funcionário ficou doente e meu serviço desde segunda esta triplicado, estou pra enlouquecer.<br />
Assim que tudo voltar ao normal eu volto a postar todo dia, espero que semana q vem esteja tudo mais calmo, to com muita saudade, não tenho tido tempo nem de passear pelo cantinho de vcs. Mas não me abandonem... BjssssssRAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-87601917142592432292012-05-16T07:33:00.003-07:002012-05-16T07:33:56.996-07:00É gripe?!!!To sumida desde ontem, mas calma, não desisti da RA é que to muiiiito dodoi, dor no corpo, garganta inflamada, tosse, vixe to ruim. Assim que eu melhorar apareço e posto as fotos que prometi no post passado.<br />
Bjs e fiquem firmes.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPSZb-uYqEphldKEMEf3V-mop_yrVBD9c7keUvxIjg_lNVIa7qo1Pa2AFoDBuIKnbQhi8ubsmIbTYVu5iaWUTtUxUQPEk_5Dkrxw8pj2B0GPN-B66fjKvZPWCuubIqdio6HI9vcazbaefH/s1600/gripe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPSZb-uYqEphldKEMEf3V-mop_yrVBD9c7keUvxIjg_lNVIa7qo1Pa2AFoDBuIKnbQhi8ubsmIbTYVu5iaWUTtUxUQPEk_5Dkrxw8pj2B0GPN-B66fjKvZPWCuubIqdio6HI9vcazbaefH/s1600/gripe.jpg" /></a></div>
Até +!!!RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-16175796570558221792012-05-14T08:01:00.000-07:002012-05-14T08:09:33.339-07:00Noticias da balança...BOM DIA<br />
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Como foi o fim de semana e o dia das mães?</div>
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Nossa o meu foi maravilhoso, apesar de ter exagerado um pouquinho na comilança, minha mãe mora longe, mas falo com ela todo dia e no domingo não foi diferente.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnKbfFLZo3VdjvXp9pQVt9eRausJupEe77PK4os9dASUz1Z9EmTCIRfGDjdlWME20pVexxqk-XJYOvXS1kLek-G2ZBsz_VfQo4UwrUypHBqIQQF-d_Er_wzwE-q4gMQ3vIw_6PzqgFGyTM/s1600/576620_285412104886055_100002518037469_610498_1919246743_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="127" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnKbfFLZo3VdjvXp9pQVt9eRausJupEe77PK4os9dASUz1Z9EmTCIRfGDjdlWME20pVexxqk-XJYOvXS1kLek-G2ZBsz_VfQo4UwrUypHBqIQQF-d_Er_wzwE-q4gMQ3vIw_6PzqgFGyTM/s200/576620_285412104886055_100002518037469_610498_1919246743_n.jpg" width="200" /></a><br />
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Meu maridão me deu um presente de dia das mães, ai vc pergunta " mas Rafa, pq vc ganhou se não tem filho", mas mãe de cachorro tb é mãe...</div>
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Amanhã posto as fotos do meu presente, esqueci o cabo do celular pra passar as fotos...</div>
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Bom, sai um pouco da linha esse fim de semana, sabado um casal amigo foi la em casa assistir filme e fiz pastel desses pequenos, variei os recheios (pizza, só queijo, queijo e presunto, cheddar, calabresa...) ai não resisti e comi vários. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgctbitlqOZHjI1D7DZea_bjSw4UHalo58_UJTgJeWBexbwg9zExKaGZfjinHlr2ZPNYXtxSwz6o82rvFIGROPb6DQOIiCJFgNaMOl4-YUN7gL4GDurHP3HQfBl6R2ZtmWFSle9k-kTCuDP/s1600/3kibe5.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgctbitlqOZHjI1D7DZea_bjSw4UHalo58_UJTgJeWBexbwg9zExKaGZfjinHlr2ZPNYXtxSwz6o82rvFIGROPb6DQOIiCJFgNaMOl4-YUN7gL4GDurHP3HQfBl6R2ZtmWFSle9k-kTCuDP/s200/3kibe5.JPG" width="200" /></a>Domingo teve almoço na casa da minha avó pra comemorar o dia das mães, nossa minha tia fez quibe cru, delicioso, cheio de limão e hortelã do como eu gosto, não resisti de novo e pra amenizar não comi nem com pão nem com torrada, comi com cebola cortada em pedaços, bem tipico mesmo, uma delicia...</div>
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Essa é uma imagem do google, mas foi exatamente assim, igualzinho o que eu comi e ainda usando essa imagem de comparação, acho que comi uns 4 a menos que essa quantidade ai da foto e alem do quibe cru, tomei um picolé de banana com canela, outra delicia que eu descobri aqui na minha cidade e o melhor é que são 87 calorias...</div>
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Bom, mas hoje ja fui pra minha AF logo cedo, antes de vir pro trabalho e aproveitei pra encarar a balança e ver se o fim de semana tinha feito muito estrago e pra minha surpresa, a balança sorriu pra mim.</div>
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Voltei pra RA dia 03/05 com 103 kg e voltei pra minha AF no dia 07/05 segunda passada e me pesei 102,8 kg e hoje uma semana depois a balança ja me mostrou 102 redondinho, fiquei muito feliz e isso me deu mais força pra continuar firme e forte.</div>
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To muito feliz que tenho conhecido carinhas novas que surgiram aqui no meu blog, ja estou seguindo essas meninas lindas e vou ficar de olho nelas tb, afinar é o apoio e carinho que circula aqui no nosso meio que nos da força pra conseguir conquistar nossas metas.</div>
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Então carinhas novas e as ja conhecidas, otima semana, cheia de conquistas, benção e muita força.</div>
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Bjssssssss </div>
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como vcs estão amigas? Eu estou feliz, consegui compensar o deslize de quarta feira, ontem eu fui uma MENINA BOA, comi direitinho e no jantar comi uma sopinha de quebra.<br />
Acreditem, eu estou tentando terminar esse post desde as 8 da manha, mas toda hora tenho que parar pra fazer alguma coisa aqui no trabalho, então vou aproveitar q ja esta perto da hora do almoço e dizer ÓTIMO FIM DE SEMANA E JUIZO, VAMOS FICAR FIRMES NO NOSSO PROPOSITO DE ELIMINAR PESO E GANHAR SAÚDE.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVJZ7szKY6XXQR7pohNfUdKQb-b9okuA7b9AqJ_Y9vohbnT_WHGoQrsgL6gZpymZkXlenvjIzo2PZCti282-eHPu-bR5QeJWkAg6nYIGgeGVK8042JevoM8h9EOZ7EH0MhSCxG8Onkdqi2/s1600/ATT00005.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVJZ7szKY6XXQR7pohNfUdKQb-b9okuA7b9AqJ_Y9vohbnT_WHGoQrsgL6gZpymZkXlenvjIzo2PZCti282-eHPu-bR5QeJWkAg6nYIGgeGVK8042JevoM8h9EOZ7EH0MhSCxG8Onkdqi2/s1600/ATT00005.gif" /></a></div>
Bjsss adoro vcs...RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-90039960646716735552012-05-10T06:33:00.000-07:002012-05-10T06:33:06.524-07:00Alguem tem gelol? Escorreguei legal...Bom dia...<br />
Como estão, bom tenho que confessar que ontem fui um a MENINA MUITO MÁ, fiquei bem acima do meu limite de calorias, mas o pior de tudo é que não me entupi de comida, é que a comida era muito calórica, no almoço teve nhoque a bolonhesa, tenta colocar só 1 colher dessas sopa de nhoque no prato, é muito pouco, de acordo com a tabela que tenho a cada 2 colheres tem 200 kcal e eu contei, comi 6 colheres e suco de abacaxi.<br />
Ai vc diz, "tudo bem Rafa, no café da manha vc foi perfeitinha, compensou", mas ai vem o pior, fomos jantar fora com meu pai e o que teve de janta, bife a parmegiana, 491 kcal um pedaço do tamanho da palma da sua mão + 4 colheres de arroz a grega + 2 colheres de salada de maionese, pronto ai a tragédia do dia foi feita.<br />
Bom, eu poderia ter resistido, né? Mas não consegui, agora é correr atras do prejuízo, hoje cedo fui pra minha AF e a instrutora perguntou como estou indo e eu contei que estava tudo bonitinho até a tragédia de ontem, ai ela disse pra ficar calma e voltar a ficar perfeitinha a partir de hoje novamente... adoro ela, está sempre me ajudando, dando força e não me deixa desistir, falo muito de vcs e do meu blog pra ela.<br />
Pois bem, "hoje é um novo dia, de um novo tempo que começou, todos nossos sonhos serão verdade o futuro ja começou..." kkkk não sei porque sempre lembro dessa musica da globo quando digo que hoje é um novo dia pra fazermos tudo direito.<br />
Amigas muitos bjssss, e vamos q vamos, quinta, ta chegando o fim de semana, ADORO!!!!<br />
<br />RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-33421826645953522332012-05-09T05:48:00.001-07:002012-05-09T05:48:59.955-07:00Animada!!!Bom dia meninas,<br />
hoje consegui vir mais cedo, ja fiz algumas visitinhas, não consegui fazer todas as que eu queria, mas todo minutinho q eu conseguir ficar livre faço uma visitinha a vcs.<br />
Ontem fui uma MENINA BOA, fiquei 300 kcal do limite do que posso consumir diariamente, isso é bom, né?<br />
To firme e me sentindo bem animada a continuar.<br />
Amigas vcs são maravilhosas e agradeço as visitas e os comentarios que me deixam, isso me da muita força.<br />
Amo vcs de coração.<br />
Prometo fazer um post menos corrido depois.<br />
bjs e ótima quarta.RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-55128462561286226822012-05-08T11:28:00.002-07:002012-05-08T11:28:17.559-07:00Como me comportei ontem?Boa tarde...<br />
hoje ainda não parei na frente do computador direito pra poder fazer meu post, como consegui um tempinho rapidinho, então só vou dar meu parecer sobre ontem...<br />
Fui uma "MENINA BOA".<br />
Estou muito empolgada, agora voltei mesmo ao rumo.<br />
Bjssss amigas e fiquem fortes...RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-60078508446029613502012-05-07T05:41:00.001-07:002012-05-07T05:41:42.631-07:00Voltando com estilo...Bom dia!!!<br />
E ai meninas, como foi o fim de semana?<br />
O meu teve zero de doce e açucar, me controlei no pão, resisti a pizza e hamburguer e maridão me levou pra passear na feira, a pé, kkkkk e ontem fomos a igreja tb a pé (valeu muto, pq foi a forma q ele achou de me fazer caminhar).<br />
Pintei minha unha, que esta crescendo de novo e estou resistindo a roer, fiz até florzinha...<br />
Hoje cedo depois de 3 semanas sem ir fazer o power plate, fui, puts, minha instrutora mandou uma mensagem no meu celular, sábado, puxando minha orelha, nem tinha como eu não ir hoje... meu corpo ja estava desacostumando e o plate ajuda na circulação sanguinea, ai fiquei com as pernas coçando muito e ela olhava pra mim e dizia, "nem vou falar nada sobre isso"...<br />
Agora a novidade é que retornei a RA na quinta feira (03/05) e hoje encarei a balança e tcharam!!!<br />
MENOS 500 gramas<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaIocxWdIkYGxikJ5WrwCLryYtoWyCwkHp3XmsoMYQNbdEiB7I4Xf_9MU0-JgKD_2ojPPYJNgpk9Iy1l2indyuEBpc1MzlJoEkFi5qKXm4M0t2LFTKjUSnn1CgcCzJAua1usAYQzOeRjJR/s1600/T%C3%B4+feliz!!+Emagreci.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaIocxWdIkYGxikJ5WrwCLryYtoWyCwkHp3XmsoMYQNbdEiB7I4Xf_9MU0-JgKD_2ojPPYJNgpk9Iy1l2indyuEBpc1MzlJoEkFi5qKXm4M0t2LFTKjUSnn1CgcCzJAua1usAYQzOeRjJR/s200/T%C3%B4+feliz!!+Emagreci.jpg" width="200" /></a></div>
to muito feliz, de voltar a ver a balança descendo e não subindo o meu peso.<br />
Amigas, vcs são minha maior fonte de força e inspiração. Obrigada por estarem ao meu lado.<br />
Bjssss e uma semana muito abençoada a todas nós.RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-86512118716103026052012-05-04T05:41:00.002-07:002012-05-04T05:41:16.865-07:00Agora vai...BOM DIA<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXIS5dxMd8Jz9nWUAuJx8tDe_JaB9RxnMtsXCYg8R8C8JMtr03eMlpyZaJX-d91Fi1w9eTVJ8K9zU-q1Bu6S8zspbMIpOp1gAzuOOyPyqVnfKbo7s1PBR1fUQ7fnqwhCRuf0ADxDDIqxeJ/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXIS5dxMd8Jz9nWUAuJx8tDe_JaB9RxnMtsXCYg8R8C8JMtr03eMlpyZaJX-d91Fi1w9eTVJ8K9zU-q1Bu6S8zspbMIpOp1gAzuOOyPyqVnfKbo7s1PBR1fUQ7fnqwhCRuf0ADxDDIqxeJ/s1600/3.jpg" /></a>Como prometido comecei a RA novamente.</div>
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Antes eu dava uma nota para o meu dia e no fim da semana fazia a média, nessa nova fase vou me qualificar de acordo com os pontos que eu fizer no dia:</div>
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Menina EXCELENTE</div>
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Menina BOA</div>
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Menina REGULAR</div>
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Menina MÁ </div>
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Menina MUITO MÁ</div>
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Ontem eu fiquei no limite dos pontos, só dava pra chupar uma balinha ou comer uma tacinha gelatina, então eu me qualifico como "Menina REGULAR", mas pelo menos eu consegui começar, a vários dias venho tentando e chega na metade do dia punha tudo a perder.</div>
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Amigas obrigada pela força, não vou decepcionar vocês...</div>
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Bjs, ótimo fim de semana, light claro...</div>
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<br /></div>
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Obs: Vivis (no mundo da Vivis) parabéns pelo seu aniversário, amiga vc mora no meu coração, te conheci aqui no blog e posso dizer que hoje vc faz parte da minha vida... Mts bjs e te desejo o melhor de tudo que desejo pra mim. </div>RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-5177647180065312370.post-1589745556527689342012-05-03T08:30:00.003-07:002012-05-03T08:30:39.165-07:00Agora sim, voltei e com fotinho!!!!Estou definitivamente voltando ao rumo hoje, depois de 3 meses de relaxamento e + 7 kg dos 12 que eu ja havia eliminado até janeiro, ou seja depois de toda a conquista de 2011, sobrou apenas 5kg, mas agora não adianta chorar o leite derramado, preciso é voltar ao rumo urgente.<br />
Resolvi voltar a RA dos pontos, foi com ela que eliminei meus primeiros 6kg em 2011 e vai ser com ela meu retorno ao caminho certo.<br />
Em fevereiro parei a RA e a ansiedade por causa da mudança pra minha casa nova foi as alturas, eu estava comendo como uma louca e até minha unha que eu estava tão orgulhosa de estar a 1 ano e 2 meses sem roer, foi pro brejo, roi tudo, ficou horrorosa.<br />
Agora ja mudei para a minha casa, vou entregar semana que vem a que eu morava que é alugada (esta terminando de pintar), a correria e dor de cabeça ainda não acabaram, sabe como é agora vem a parte da vistoria da imobiliária, mas ja diminuiu 50%.<br />
Agora vou voltar a tomar rédea da situação e me controlar novamente, sabado chamei a manicure, pintei de uma cor bem escurona, ficou feio d+, mas só assim pra eu me obrigar a parar de roer, vendo o quanto ta feio ficar com a unha assim... Hoje ja voltei a anotar e contar os pontos do que eu comer...<br />
Agora preciso da ajuda de vocês pra me cobrar essa mudança novamente, é como a Vivis (no mundo da Vivis) ja disse varias vezes nos posts dela, "o caminho eu ja sei, agora é criar vergonha na cara e segui-lo direito".<br />
Amigas, obrigada por não terem me abandonado... Fiquem firme, porque vcs me dão forças pra não desistir e começar sempre que preciso.<br />
Agora umas fotinhos pra matar a saudade...<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE-MX4kn9dJv7hyphenhyphenWyuOojjkBJCe3n7hINw9Ym5Z-m70DxEWAojI1BSjDZ51u_4fgrOOD-bAnJWmqukdsiCVbJgvmV3ZA7pAzP12QV9not9MB3sVGdBJWFOTRfrIhWq2w5WZKk1WKEeFFwo/s1600/16-03-12+(6).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE-MX4kn9dJv7hyphenhyphenWyuOojjkBJCe3n7hINw9Ym5Z-m70DxEWAojI1BSjDZ51u_4fgrOOD-bAnJWmqukdsiCVbJgvmV3ZA7pAzP12QV9not9MB3sVGdBJWFOTRfrIhWq2w5WZKk1WKEeFFwo/s320/16-03-12+(6).jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">minha irmã, eu, marido e o sogro da minha irmã.</td></tr>
</tbody></table>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgpfYIJ_z71Nguq8nCRvOCOJItK3y5Z0HDCka3vufWgqizgrRDo53HtN0_DYefg2X2BHAOSxmEF43FhfPNG7NMAJ_8XSbJskyyOBdhoSxyQhhgG_UzGycoToVNoxdK0ScZk1Y6K23BiKTr/s1600/457911_10150736321834316_682799315_8999053_1276121234_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgpfYIJ_z71Nguq8nCRvOCOJItK3y5Z0HDCka3vufWgqizgrRDo53HtN0_DYefg2X2BHAOSxmEF43FhfPNG7NMAJ_8XSbJskyyOBdhoSxyQhhgG_UzGycoToVNoxdK0ScZk1Y6K23BiKTr/s320/457911_10150736321834316_682799315_8999053_1276121234_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">minha irmã, meu irmão e euzinha<br />abril 2012</td></tr>
</tbody></table>
Bjs e ótima quinta...RAFAELA O. SAHIBhttp://www.blogger.com/profile/04817026173315755988noreply@blogger.com6