Vou começar com um e-mail que recebi hoje de uma amiga, achei muito legal...
Eu também não passo o dia do índio com um índio, nem o dia da árvore com uma árvore, muito menos o dia de finados com um defunto!
kkkkkkkkk!!!
Bom, tenho que confessar que exagerei muito nesse fim de semana, vou ter que fazer um "boca fechada" essa semana pra voltar ao rumo, nem quero chegar perto da balança até sexta, porque tenho certeza que o peso aumentou.
Agora mudando de assunto, outro dia a Ariane disse que nesse frio ta sem vontade de comer frutas e pediu ideias pra acrescentar fruta no cardapio, mas que fosse de forma quentinha, então fiz umas pesquisas e la vai uma dica, bem light.
Laranjas ao forno
(2 pessoas)
70 calorias cada porção
2 laranjas
1 clara batida em neve
1 pitada de canela
Descascar as laranjas, retirar as peles brancas e partir em quartos. Reconstituir as laranjas e colocar em 2 pequenos pirex individuais. Cobrir com a clara e levar ao forno até dourar. Polvilhar com canela antes de servir.
ou
Abacaxi flambado com passas
(2 pessoas)
100 calorias cada porção
2
(sobremesa) de passas sem sementes2 fatias de abacaxi de 100 gramas cada uma
½ copo de rum branco
Colocar cada fatia de abacaxi num pratinho. Retirar a rodelinha dura do centro e encher a cavidade com as passas. Regar com o rum previamente aquecido. Acenda e servir.
E respondendo a pergunta da Cinthia, ainda to fazendo power plate, 3x na semana, tenho 100% de certeza que é ele que esta me ajudando a manter o peso, senão eu estaria sedentaria e engordando, não abandono mais o plate, preciso intensificar a AF, sei que tenho que parar de preguiça e começar uma caminhada nos dias q não faço o plate.
Ótima terça e força... Nós somos fortes e conseguiremos vencer essa batalha.
Bjsssss
menina amei as dicas pra comer frutas, eu tb tenho problemas com isso kkkkkkk e o findi aki tb foi de exageros e quero distancia da dona balança por um tempinho kkkkk
ResponderExcluirbjim minha amiga querida
Oieee bom dia, nossa nem me fale em dia dos namorado eu também exagerei o que me deixa com menas dor na conciencia foi ter saido pr acaminhar e dançar mais mesmo assim sei que sai do meu caminho por alguns instantes e to correndo atras do prejuizo, boas dicas das frutas, beijos lindo dia e obrigada pelo carinho no meu blog adoro quando você ne visita bjs.
ResponderExcluirRafa....adorei as receitas menina..... vou fazer cceteza!!! hj tenho q passar no mercado e abastecer a dispensa!!!!!! bjinhuuu...e obrigada mais uma vez!!!!
ResponderExcluirOi Rafaella, preocupa não, vc sabe o que tem que fazer e vai conseguir! Beijos
ResponderExcluiramigaaaaaaaaa!!!!
ResponderExcluirtambém recebi esta e chorei de rir!!!muito boa!!!!
amei as dicas das frutas, mas pra mim bergamota ou mexerica é a cara do inverno!! amoooo
beijos e boa terça
Delícias de receita, valeu Rafa! VOu fazer! Bjs
ResponderExcluirOi Rafa.... que bom que seu dia dos namos foi legal.... agora quero te dar uma dica!! Muda rápido a foto do seu perfil.... essa que vc postou no dia dos namos vc está bem mais magra e com o rosmo mais fino!!! Mostre sua evolução amiga. bjs
ResponderExcluiroie, sempre vejo vc nos comentarios dos blogs e hj vim conhecer seu canto q é muito alegre por sinal.. bjaummm
ResponderExcluirRafa...que saudade que estou de vc....olha vou fazer isso mesmo, usar a ameixa e me avisa..isso me encomoda muitooo... ahh a tua foto do dias dos namort ta linda...nem parece vc a foto aqui do lado viu...beijaooo, vc ta bem mais linda amiga.
ResponderExcluirOlá, como vc está? Power plate é bem bacana. Mas eu não sabia que emagrecia, pensei que fosse mais para endurecer!!! Vai com tudo. O mais importante é a gente fazer uma AF que a gente realmente sinta prazer!!! Tô na torcida! Obrigada pela força de sempre!!! Bjs
ResponderExcluirOi Rafa! Eu passei o dia dos Namorados com O Trav's...o Travisseiro, rs.
ResponderExcluirAcho que a blogosfera toda já conhece ele, rs.
Beijos!
Não tenho dificuldade com frutas no inverno não mas suas dicas parecem otimas vou testá-las
ResponderExcluire isso mesmo já que exageramos um pouco vamos firmes em busca de um peso melhor
Oie!
ResponderExcluirAdorei a receita, vou experimentar.
Já estou te seguindo.
bj
http://emagracendo-com-ra.blogspot.com/
Oie!!!
ResponderExcluirAdorei as dicas das frutas quentes!
Eu também estou meio desanimada com elas!
Vamos lá semana controlada!
Beijos
oi amiga!
ResponderExcluiramei as dicas das frutas, legumes e verduras estou colocando na sopa, mais fruta..., agora vou fazer assim, deve ser bem gostoso!
um grande abraço! bjos
Oi linda consegue sim,nós somos capazes de tanta coisa e não vai ser estas malditas celuas degorduras que vão nos dominar,o negocio é deixar a preguiça de lado e intensificar a A.F.
ResponderExcluirBjos grande.Obrigada pelo carinho lá no blog.
Rafa, adorei as dicas com as frutinhas!! =)
ResponderExcluirPreciso muito intensificar a AF tbém... Aff... Fico falando, falando e nada de agir... Preciso melhorar isso!!
Beijinhos