terça-feira, 14 de junho de 2011

Novo dia, novo recomeço...

Bom dia meninas....


Vou começar com um e-mail que recebi hoje de uma amiga, achei muito legal...


E daí se eu passei o dia dos namorados sem namorado(a)?!"
Eu também não passo o dia do índio com um índio, nem o dia da árvore com uma árvore, muito menos o dia de finados com um defunto!
kkkkkkkkk!!!




Bom, tenho que confessar que exagerei muito nesse fim de semana, vou ter que fazer um "boca fechada" essa semana pra voltar ao rumo, nem quero chegar perto da balança até sexta, porque tenho certeza que o peso aumentou.


Agora mudando de assunto, outro dia a Ariane disse que nesse frio ta sem vontade de comer frutas e pediu ideias pra acrescentar fruta no cardapio, mas que fosse de forma quentinha, então fiz umas pesquisas e la vai uma dica, bem light.



Laranjas ao forno

(2 pessoas)
70 calorias cada porção

2 laranjas
1 clara batida em neve
1 pitada de canela


Descascar as laranjas, retirar as peles brancas e partir em quartos. Reconstituir as laranjas e colocar em 2 pequenos pirex individuais. Cobrir com a clara e levar ao forno até dourar. Polvilhar com canela antes de servir.



ou



Abacaxi flambado com passas

(2 pessoas)
100 calorias cada porção

2 (sobremesa) de passas sem sementes
2 fatias de abacaxi de 100 gramas cada uma
½ copo de rum branco


Colocar cada fatia de abacaxi num pratinho. Retirar a rodelinha dura do centro e encher a cavidade com as passas. Regar com o rum previamente aquecido. Acenda e servir.





E respondendo a pergunta da Cinthia, ainda to fazendo power plate, 3x na semana, tenho 100% de certeza que é ele que esta me ajudando a manter o peso, senão eu estaria sedentaria e engordando, não abandono mais o plate, preciso intensificar a AF, sei que tenho que parar de preguiça e começar uma caminhada nos dias q não faço o plate.


Ótima terça e força... Nós somos fortes e conseguiremos vencer essa batalha.
Bjsssss

17 comentários:

  1. menina amei as dicas pra comer frutas, eu tb tenho problemas com isso kkkkkkk e o findi aki tb foi de exageros e quero distancia da dona balança por um tempinho kkkkk
    bjim minha amiga querida

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  2. Oieee bom dia, nossa nem me fale em dia dos namorado eu também exagerei o que me deixa com menas dor na conciencia foi ter saido pr acaminhar e dançar mais mesmo assim sei que sai do meu caminho por alguns instantes e to correndo atras do prejuizo, boas dicas das frutas, beijos lindo dia e obrigada pelo carinho no meu blog adoro quando você ne visita bjs.

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  3. Rafa....adorei as receitas menina..... vou fazer cceteza!!! hj tenho q passar no mercado e abastecer a dispensa!!!!!! bjinhuuu...e obrigada mais uma vez!!!!

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  4. Oi Rafaella, preocupa não, vc sabe o que tem que fazer e vai conseguir! Beijos

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  5. amigaaaaaaaaa!!!!
    também recebi esta e chorei de rir!!!muito boa!!!!
    amei as dicas das frutas, mas pra mim bergamota ou mexerica é a cara do inverno!! amoooo
    beijos e boa terça

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  6. Delícias de receita, valeu Rafa! VOu fazer! Bjs

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  7. Oi Rafa.... que bom que seu dia dos namos foi legal.... agora quero te dar uma dica!! Muda rápido a foto do seu perfil.... essa que vc postou no dia dos namos vc está bem mais magra e com o rosmo mais fino!!! Mostre sua evolução amiga. bjs

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  8. oie, sempre vejo vc nos comentarios dos blogs e hj vim conhecer seu canto q é muito alegre por sinal.. bjaummm

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  9. Rafa...que saudade que estou de vc....olha vou fazer isso mesmo, usar a ameixa e me avisa..isso me encomoda muitooo... ahh a tua foto do dias dos namort ta linda...nem parece vc a foto aqui do lado viu...beijaooo, vc ta bem mais linda amiga.

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  10. Olá, como vc está? Power plate é bem bacana. Mas eu não sabia que emagrecia, pensei que fosse mais para endurecer!!! Vai com tudo. O mais importante é a gente fazer uma AF que a gente realmente sinta prazer!!! Tô na torcida! Obrigada pela força de sempre!!! Bjs

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  11. Oi Rafa! Eu passei o dia dos Namorados com O Trav's...o Travisseiro, rs.
    Acho que a blogosfera toda já conhece ele, rs.
    Beijos!

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  12. Não tenho dificuldade com frutas no inverno não mas suas dicas parecem otimas vou testá-las
    e isso mesmo já que exageramos um pouco vamos firmes em busca de um peso melhor

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  13. Oie!

    Adorei a receita, vou experimentar.

    Já estou te seguindo.
    bj

    http://emagracendo-com-ra.blogspot.com/

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  14. Oie!!!

    Adorei as dicas das frutas quentes!
    Eu também estou meio desanimada com elas!

    Vamos lá semana controlada!
    Beijos

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  15. oi amiga!

    amei as dicas das frutas, legumes e verduras estou colocando na sopa, mais fruta..., agora vou fazer assim, deve ser bem gostoso!

    um grande abraço! bjos

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  16. Oi linda consegue sim,nós somos capazes de tanta coisa e não vai ser estas malditas celuas degorduras que vão nos dominar,o negocio é deixar a preguiça de lado e intensificar a A.F.
    Bjos grande.Obrigada pelo carinho lá no blog.

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  17. Rafa, adorei as dicas com as frutinhas!! =)
    Preciso muito intensificar a AF tbém... Aff... Fico falando, falando e nada de agir... Preciso melhorar isso!!
    Beijinhos

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Foto tirada pelo meu amor num dia de pescaria.