Bom dia...
Como estão, bom tenho que confessar que ontem fui um a MENINA MUITO MÁ, fiquei bem acima do meu limite de calorias, mas o pior de tudo é que não me entupi de comida, é que a comida era muito calórica, no almoço teve nhoque a bolonhesa, tenta colocar só 1 colher dessas sopa de nhoque no prato, é muito pouco, de acordo com a tabela que tenho a cada 2 colheres tem 200 kcal e eu contei, comi 6 colheres e suco de abacaxi.
Ai vc diz, "tudo bem Rafa, no café da manha vc foi perfeitinha, compensou", mas ai vem o pior, fomos jantar fora com meu pai e o que teve de janta, bife a parmegiana, 491 kcal um pedaço do tamanho da palma da sua mão + 4 colheres de arroz a grega + 2 colheres de salada de maionese, pronto ai a tragédia do dia foi feita.
Bom, eu poderia ter resistido, né? Mas não consegui, agora é correr atras do prejuízo, hoje cedo fui pra minha AF e a instrutora perguntou como estou indo e eu contei que estava tudo bonitinho até a tragédia de ontem, ai ela disse pra ficar calma e voltar a ficar perfeitinha a partir de hoje novamente... adoro ela, está sempre me ajudando, dando força e não me deixa desistir, falo muito de vcs e do meu blog pra ela.
Pois bem, "hoje é um novo dia, de um novo tempo que começou, todos nossos sonhos serão verdade o futuro ja começou..." kkkk não sei porque sempre lembro dessa musica da globo quando digo que hoje é um novo dia pra fazermos tudo direito.
Amigas muitos bjssss, e vamos q vamos, quinta, ta chegando o fim de semana, ADORO!!!!
A tua professora tem razão!
ResponderExcluirRecomeçar sempre! Até se tornar um hábito (manteres-te bem, não escorregar ahahah)
Bjo!!!
Oi Rafa. Obrigada pelas dica lá no blog. Realmente tbém acho 1000 calorias muito pouco e confesso pra vc que consegui ficar poucas vezes neste número, que equivalem a 500 notas apesar que tem muita nota que é aproximada tipo, 1 pão frances são 60 notas, daria 120 calorias, e eu acho que ele vale mais... mas qdo fazemos Af pode se ficar em 550 notas, e confesso que as vezes roubo um pouquinho (coisa feia) e fico em 600... afinal a pessoa aqui mede 1.70m... mas apesar de tudo tô gostando muito da dieta das notas e estou MEGA feliz com o que vi na balança hoje!!!!! mas não digo que é fácil não...
ResponderExcluirAtitude gps gata, escorregar faz parte!!!!!
Não será um diazinho que bota tudo a perder não, o que fez engordamos foi desregramento geral!!!!
Bjocas
ai ai Rafa quando vi seu post pensei ai meu Deus ela caiu. graças a Deus nada disso. Ela ta certinha hoje é um novo dia. rs. começamos tudo de novo. beijos. gi
ResponderExcluirOi linda. Vim retribuir a visitinha.
ResponderExcluirConcordo com você, só engordamos quando os escorregar se tornam rotina.
Vamos emagrecer novamente!!!!!!
Beijos
oi Rafa!! amiga não se culpe, o que importa é que vc comeu nas horas certas e mesmo comendo comida calórica, vc não exagerou e não foi compulsiva, pq comigo acontece assim, se como um bife como vc comeu penso logo: ahhhh agora q já comi vou comer mais ainda.. entendeu??? isso é compulsão e tenho tido isso todo dia:( , mas amiga o importante é que hj é um novo dia pra fazermos dele bem perfeitinho... estou com vc nessa luta!!! tenha um lindo dia!! bjjj
ResponderExcluirRafa, de qualquer maneira, na minha opnião você foi muito bem no quesito quantidades...foi super moderada, controlada e tals...o problema foi a qualidade da comida ingerida...pede uma forcinha pra família, né? Fique tranquila...vc está indo muito bem...bjos
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