To passando rapidinho pra desejar a vocês um ótimo fim de semana e deixar mais uma receitinha de salada...
Bjsssss
FATUCHE
Essa salada além de suculenta, é cheia de sabor. Uma das delícias da culinária Árabe.
Ingredientes
Para a salada:
- 1 maço de Alface romano pequeno rasgado com as mãos
- 1 Tomate maduro cortado em cubos pequenos
- 1 Pepino Japonês cortado em rodelas
- 2 Rabanetes pequenos cortados em rodelas
- 1/2 Cebola cortada em rodelas
- 1 xícara de chá deTorrada de pão sírio
- 1 Ramo Hortelã (só as folhas)
Para o molho:
- 2 colheres de sopa de Azeite de oliva
- 1 colher de sopa de Suco de limão
- Sal a gosto
Modo de Preparo:
Numa saladeira grande, misture todos os ingredientes da salada e reserve.
Para o molho: Numa vasilha, acrescente os ingredientes do molho e com a ajuda de um garfo misture bem até obter uma mistura homogênea. No momento de servir, regue o molho sobre a salada reservada e misture bem. Sirva em seguida.
Toque Especial : Se desejar, experimente acrescentar ao molho um tempero árabe que se chama sumac, encontrado em casa de especialidades árabes.
Rende 4 porções
130 kcal cada porção
Tirando duvidas das amigas blogueiras:
Amigas, eu pego a receita e nela já esta escrito quantas porções rende, ai uso a calculadora de calorias e vou somando as kcal de todos os ingredientes e depois divido por 4 (números de porções indicadas na receita).
Mas como saber quanto é uma porção...
Olha da um trabalho, mas eu faço assim, divido em 4 pratos ou vasilhas, sempre poções iguais. Exemplo, se faço sopa, uso a concha pra dividir as porções iguais e as saladas uso pegador de salada... Será q consegui explicar... Tomara que tenha ajudado e não confundido mais...
Para as meninas que não comem rabanete, troquem por tomate, também fica delicioso e nem muda a quantidade de calorias...
Bjssss
130 kcal cada porção
Tirando duvidas das amigas blogueiras:
Amigas, eu pego a receita e nela já esta escrito quantas porções rende, ai uso a calculadora de calorias e vou somando as kcal de todos os ingredientes e depois divido por 4 (números de porções indicadas na receita).
Mas como saber quanto é uma porção...
Olha da um trabalho, mas eu faço assim, divido em 4 pratos ou vasilhas, sempre poções iguais. Exemplo, se faço sopa, uso a concha pra dividir as porções iguais e as saladas uso pegador de salada... Será q consegui explicar... Tomara que tenha ajudado e não confundido mais...
Para as meninas que não comem rabanete, troquem por tomate, também fica delicioso e nem muda a quantidade de calorias...
Bjssss
oi Rafa!! Amei a receitinha!! Tenha um ótimo final de semana!
ResponderExcluirBjos
OI Rafa.
ResponderExcluirpra mim´e dificil saber o que é 1 porção!
De tudo da salada só não como rabanete. Até já comi, mas não gostei muito do gosto...
bom findi linda! BJ
oi Rafa
ResponderExcluirbom findi amiga lindaaa
eu tb só não como o rabanete, mas acho q da pra fazer sem ele né?
bjim
Tô precisando variar as saladas. Gostei da sugestão. Amo hortelã na salada. Bjocas
ResponderExcluirOi Rafaela ótimo final de semana pra vc também.
ResponderExcluirbom findi pra vc tb rafa esta indo muito bem hein q salada linda!!!!!!!!!!!
ResponderExcluirOii!
ResponderExcluirEstou voltando com meu blog e vim te visistar!
Beijos
Obaaaaaaa!!!!
ResponderExcluirAgora que estou liberada para comer saladas e alimentos crus, vou saborear essa delícia!
Obrigada pelo carinho e dedicação em sempre postar receitas para nos ajudar com a nossa RA, somado ao fato de calcular as calorias!
Um super beijo minha querida!
Deus a abençoe abundantemente sempre, mais e mais a cada dia!
amigaaaaaaaaaaaaaaaa
ResponderExcluiradorei a explicação. CLAREOU GERAL! RS....
ADOREI MESMO.
bjão.
Oi Rafa, cheguei agora no seu blog e adorei a dica da salada! Parece deliciosa! Otimo fim de semana light pra voce!!
ResponderExcluirOi lindona, Tá só postando receitinhas, uma mais bonita que a outra.
ResponderExcluirUm ótimo final de semana
Beijos
Rafinha que salada diferente, tem até torrada, por isso deve ser suculenta,q vontade de experimentar :)xerooo!!!
ResponderExcluiroi Rafa ...minha primeira vizitinha no seu cantinho amei ....adoreia as dicas e as receitinha .
ResponderExcluirq legal ..vou experimentar ..
parabens pelas conquistas , nao desanime nunca
bjim .... ho ..to te seguindo ..adoraria q vc me seguisse tbm ....bjim ...fique com deus
http://nubiaemagrecendo.blogspot.com/
Rafa...é o seguinte, vim aqui te dar uma bronca kkkkk, que serve pra mim e para vc....a real é que nós 2 estamos bem sem vergonha mesmo...conseguimos manter, mas emagrecer que é bom nada...duas safadinhas...se quisermos emagrecer de VERDADE temos realmente que mudar alguns hábitos (claro que já mudamos bastante, mas não o suficiente, senão já teríamos emagrecido)e se sacrificar um pouquinho, pois realmente não é fácil...Vamos tentar nos esforçar mais??? o que vc acha...claro que é necessário estar no clima, senão forçar a barra só piora a situação...conto com vc, como sempre!!!
ResponderExcluirBjocas...e Parabéns pela manutenção, pois a tendência depois de emagrecer, sempre é engordar de novo, sendo assim nós ainda temos solução kkkkkkkk
Bjãozão no seu coração!!!!!!!!!!!!!
Amei a receita!!! Calor voltando...frenética nas saladas!!! :)
ResponderExcluirSuper semana light ae!