terça-feira, 5 de julho de 2011

Nenhuma novidade, mas, uma receitinha de Brócolis com molho de mostarda...

Bom dia amigas,

Nem deveria comentar minha RA de ontem, porque foi uma vergonha, vou começar com os pontos positivos do dia... Fiz AF, bebi mais de 2 litros de agua e não comi doce... de resto foi horrível, não que a comida esteja errada, teve brócolis, tomate, cenoura, rúcula, feijão, bife de figado e de sobremesa salada de fruta... o problema é a quantidade que estou comendo.

Mas ainda não desisti, vou continuar tentando voltar ao rumo.

Bjssss e agora mais uma receitinha...


Brócolis com molho de mostarda

Ingredientes:

  • 1/2 xícara (chá) de leite desnatado
  • 1 colher (sopa) de farinha de trigo
  • 2 colheres (sopa) de mostarda
  • 1 maço brócolis
  • 1/2 xícara (chá) de água

 Modo de preparo:

Leve ao fogo uma panela com bastante água, junte o sal e, quando estiver fervendo, coloque o brócolis e cozinhe por alguns minutos, deixando-o al dente. Escorra e reserve num refratario.
Molho: misture os ingredientes e leve ao fogo, mexendo até engrossar. Despeje sobre o brócolis e sirva morno ou frio.

Calorias 66 kcal por porção (110 gramas ou 1 prato de sobremesa)

8 comentários:

  1. Água na boca...adoro brócolis....vou fazer hoje ! beijo =)

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  2. amiga..obrigada por tudo...pela motivação de sempre...bjos

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  3. Amiga....essas suas receitinhas tão de acabar...não sei qual q faço!!! rsrsrsrs
    Bjuu...e um ótimo dia!!!

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  4. Oi Rafa!
    Amo suas receitas!
    Vc está comendo certinho, só falta acertar na quantidade e eu... que ando fazendo loucuras nesta fase de TPM???? Aff... mas vou entrar no eixo! bjus

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  5. Huuuuuuum, que delícia hein amiga. Tá ficando craqueeeee!!! bjs e tenha um lindo dia!!!

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  6. oi Rafa também tenho esse defeito, até sigo a RA diretinho, mas ainda peco na quantidade, até pra cozinhar, faço uma grande quantidade, e quando a fome bate acabo repetindo, mas vamos encontrar o equilíbrio sim bjão e boa quarta feira Patricia Zandonadi blog balaofuievenci.blogspot.com

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  7. Oieee linda, que bom que meso saindo da linha nao desiste nunca eu acho isso o maximo vamos assim por que um dia a gente se acerta e vai dar tudo certinho.
    Obrigada pelo carinho viu.
    E as receitas maravilhosas eu amo broculessssss da pra ver nos meus pratos geralmente tem uns rsrsrs beijossss.

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  8. Essa eu vou testar, parece fácil e amooo mostarda :)

    E Rafa, vamos com força hein? Estou torcendo por nós todas.

    BJs

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Foto tirada pelo meu amor num dia de pescaria.