Resumo da semana.

Bom dia,
Como foi o fim de semana...
Olha posso dizer que resisti bastante.
Na sexta dei notas para os meus dias se segunda a quinta, então la vai as outras:
Sexta - nota 7
Sábado - nota 6
Domingo - nota 8
Fazendo a média da semana, deu nota 7,42 para a primeira semana do meu desafio pessoal.
Acho que não foi ruim, posso melhorar mas pelo menos to no rumo certo novamente.

Um resumo básico das principais regras que criei pro meu desafio pessoal e que consegui seguir a risca:

• Água - 1 copo em jejum e mais ou menos 2 litros durante o resto do dia
• Chá - uma xícara no lanche da manhã e uma depois do almoço.
• Fruta - pelo menos 1 por dia
• Açucar - zero
• Doce - zero (na sexta não cumpri com essa regra, comi 1 colher de doce de leite)
• Refrigerante - zero
• salgado (ex: enroladinho, pão italiano, esfiha, pão de queijo...) - zero
• 5 refeições por dia
• 3 cotas pequenas de carboidrato por dia (só no sábado não cumpri com essa regra)

A segundona chegou linda e ensolarada, trazendo uma nova semana, para quem não se comportou essa é a semana de retomar as rédias e voltar ao rumo e pra quem ta na linha essa é mais uma semana pra você vencer novamente e colocar no curriculo.

Vamos com força e determinação.

Hoje é dia de encarar a balança e de acordo com o resultado, avaliar o que esta certo, o que esta errado e o que preciso mudar... 

Beijos e uma semana abençoada.