sexta-feira, 4 de novembro de 2011

Dicas de como queimar caloria, fazer ginástica e o melhor, sem sair de casa

Bom dia,
Hoje é sexta feira... VIVA!!!
Vamos ao resumão das notas que me dei desde segunda:
segunda - nota 7
terça - nota 9
quarta - nota 8
quinta - nota 7
Nossa, parece que fiz tudo direitinho até aqui, agora é só não sair do ritmo no fim de semana e segunda subir na balança pra saber o resultado.
To animada pessoal...

A dica de hoje é bem legal, principalmente pra mim...

GINASTICA EM CASA
da uma passadinha nesse site, tenho certeza que vc tb vai gostar, alem de falar sobre os vários tipos de maneira de queimar caloria sem sair de casa, tem os videos pra vc assistir e fazer junto.

http://www.dietaebeleza.com/category/acelere-sua-queima-de-gordura-e-tenha-um-corpo-firme/

Vamos nos mexer...

Muitos bjs e ânimo...
Ótimo fim de semana.

12 comentários:

  1. Parabéns, força pra ganhar nota 10 no fds!!!
    Amei a dica do site! Vou correndo olhar, bjs lindo fds!

    ResponderExcluir
  2. Oie Flor.

    Vou por na minha agenda as notas dos meus dias.
    Adorei a idéia.. parab'nes flor.

    Beijo.

    Alana
    http://www.lanoca.com/

    ResponderExcluir
  3. Oii amiga ... q semana linda hien!! vamos continuar assim, sem desânimo !! gostei das dicas do site, e realmente sem AF não da pra emagrecer, sei bem disso .. kkk

    bjss

    ResponderExcluir
  4. Oi Rafa adoro suas dicas, vou la ver para fazer em casa a noite. e sua semana foi otima vai ser 10 na balança. to aqui para comemorarmos o resultado.
    bjos

    gi

    ResponderExcluir
  5. Amiga adorei a dica vai ficar nos meus favoritos muita coisa boa pra gente praticar!!
    Suas notas estão otimas!
    bjks
    otimo fds
    ccuida

    ResponderExcluir
  6. Vou conferir!
    Gostei das notas tbm, é um incentivo! Vou torcer p/ fim de semana ser 10!
    Tenho que eliminar muitosss quilos, to começando a luta com 108kg e IMC 44,4, mas vamos q vamos né?
    Bjss e uma ótima Sexta!

    ResponderExcluir
  7. Oi Meu bem! Demorei pra vir aqui, mas dei uma desanimadinha, rs...acho que foi o feriado.
    Mas agora to aqui...só amanhã vou postar meu peso, rs...to com medo...queria ter 81 agora.
    Bom final de semana Rafa e boa sorte e força pra nós né?
    Beijos!

    ResponderExcluir
  8. Oi querida

    Parabéns por ter se saído super bem durante a semana, e estou na torçida pra que tenha uma ótima pesagem segunda!!

    E olha eu adoro ginástica em casa...70% do meu emagrecimento eu devo a elas...sou mais disciplinada em casa, do que na academia!!

    beijos e ótimo fim de semana

    ResponderExcluir
  9. Ah, o fim de semana vai ser moleza...kkk

    Beijão

    ResponderExcluir
  10. Que legal que se reencontrou.
    Bom domingo e ótima semana.

    ResponderExcluir
  11. Oi flor! Obrigada por visitar meu blog! Então, estou fazendo como você, começando aos poucos, com metas pequenas, minha meta é -1kg mês.
    Bjsss e uma ótima semana!

    ResponderExcluir
  12. oi Rafa!! Amiga, tenho certeza de que a balança lhe trará ótimas notícias na segunda-feira!

    Bjos e um ótimo domingo!

    ResponderExcluir

VOU AMAR RECEBER SEU COMENTARIO, COMENTE SEMPRE!!!!

Páginas

Pantanal - MS

Pantanal - MS
Foto tirada pelo meu amor num dia de pescaria.