tá um friozinho tão gostoso aqui onde eu moro, ao contrario de muitos eu sou mais frio do que calor, acordo mais disposta e até me da vontade de fazer AF, vou me programar pra isso.
Café da manhã
4 biscoitos de agua e sal
1 copo de leite desnatado
imagem tirada do http://www.ilafox.com/ |
Lanche
maça
Almoço
salada de tomate e alface
strogonoff com batata palha com moderação
(não comi arroz pq preferi a batata palha)
sobremesa do almoço
2 bis
Lanche
não teve
sopa de pacotinho
1 pão (comi com a sopa, não resisti)
Água - mais de 2 litros
AF - fui no power plate
To me esforçando pra conseguir sair da casa dos 100 essa semana, assim que eu conseguir isso, ja tenho meu proximo desafio, entrar na calça 48 que esta guardada, to só com 2 calças tamanho 50 e elas ja estão folgadas, não to mais gostando de vesti-las, só que a 48 ainda não fecha comigo em pé, só se deitar na cama e encolher a barriga (kkkk, acho que vcs sabem como é isso, né... ) se existisse tamanho 49 acho que eu estaria nele. Descobri que estar sempre lançando pequenos desafios para mim é uma boa estratégia para conseguir o que desejo. Desafio de curto prazo, como esse da calça 48, antes ela nem chegava perto de fechar, agora falta tão pouco, então esse é um bom desafio, acredito que no máximo em 3 semanas consigo fazer com que ela caia como uma luva, é só eu não relaxar.
O que acham de fazer pequenos desafios pessoais também...
Bjssss e ótima terça.
Amiga tenho certeza que vc vai conseguir sim, boa sorte estou na torcida!!
ResponderExcluirbjos e um ótimo dia cheinho de paz e amor!!
menina eu tb adoro o frio... sou do contra kkkk, vc vai sair da casinha dos 100 flor, to na torcida sempre por ti e por teus resultados
ResponderExcluirforça na peruca q logo a 48 ta boazuda em vc e sobrando
bjim e boa terça
Oi Amiga, tudo bem?
ResponderExcluirEu tb estipulo desafios pequenos...tipo meta semanal, 1 kg por semana
até agora não alcancei hahahah mas to tentando...continue assim , fica mais facil e a gente se motiva mais :)
Beijinhos
Oi Rafa! Tô gostando de ver fazendo td certinho com o objetivo bem definido! Eu tenho um objetivo pessoal e tb eh roupa heheeh mas esse não eh um desafio curtinho!
ResponderExcluirBjs
Pequenos desafios são sempre ótimos, pq as vezes agente faz um grande desafio, cria uma grande espectativa e se decepciona né?
ResponderExcluirQue felicidade que a calça 50 ta la ?
Deus te abençoe muuuuito e com fé nele e em vc, vc vai conseguir sair da casa dos 100 .. estamos juntas nessa ;)
Tô mt feliz pelas suas conquistas e pelo seu esforço, continue assim!
ResponderExcluirAo contrário de vc, eu prefiro o calor ao frio! Pois no frio bate aquela vontade de ficar na cama e comer porcaria o dia todo .. hehehhe
bjs
eu acho ótimo, sempre faço desafio pessoais!
ResponderExcluirvc vai conseguir sair da casa dos 100 busque isso como sua vida!
bjo.
Oi, Rafa...
ResponderExcluirTb estou tentando ter essa "postura de vencedor"...
Estou te seguindo, parabéns pelos resultados!
Bjs
OI flor, obrigada pelo comentario... realmente preciso fazer uma reforma, em toda minha vida, e creio que Deus me fortalecerá pra que isso aconteceça.
ResponderExcluirNa fé né, vai dar td certo.
Bjim Aline Cristina,-Negra Belissima.
tenho visto muitas meninas se propondo desafios pessoais e estão tendo ótimos resultados na balança
ResponderExcluire estou pensando em um também bjs
Oi querida!!
ResponderExcluirquanto tempo!
estou precisando desafios para continuar na luta!!!
vai lá amiga você consegue sair da casa dos cem sim!!!!
beijosssssssss
olaa! ta muito bacana teu cardapio,é importante a gente não deixar de comer o que gosta né? teu cantinho é lindo, vou te seguir. bjs
ResponderExcluirAmiga, pois acredito em vc,e vc vai conseguir sim entrar logo na sua calça, legal esse pequenos desafios, força e sucesso!!! bjs
ResponderExcluirFico feliz que vc continua firme e forte, com metas e seguindo a Ra direitinho!
ResponderExcluirParabéns e força, ok?
Bjão!
Oi lindona!!!!
ResponderExcluirClaro que vai conseguir!!!!
E são ótimo sim os desafios pessoais!!!
Não desanima não que logo logo essa calça vai estar caindo na cintura!
Bjos
Oi Rafaela!
ResponderExcluirObrigada por creditar devidamente a ilustração do meu blog. ;-)
beijos