sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

Quinta perfeita!




Bom dia...

Amigas, estou muito feliz... Ontem foi um dia perfeito de RA, se eu conseguisse que todos os dias fossem como o de ontem tenho certeza que chegaria rapidinho ao meu objetivo.



Cardapio de ontem:

Café da manhã                                                                           Almoço
1 copo de leite desnatado puro                                                   salada de alface, pepino, cenoura e tomate
3 biscoitos de água e sal                                                             1 colher de sopa de farofa
                                                                                                  2 colheres de sapa de arroz
sobremesa                                                                                  3 colheres de sopa de feijão
gelatina de uva                                                                           1 pedaço de carne assada                                                                                                    suco de abacaxi
lanche da tarde
maça

jantar
suco de limão
1 tomate inteirinho
1 ovo cozido (a endocrino pediu pra eu comer 3 ovos cozido por semana, no exame de sangue deu que estou com uma taxa de sei lá o que baixa.)

Sabe porque consegui comer pouco a noite..., pq cheguei em casa as 19:40hs, trabalhei ate mais tarde ontem e quando cheguei em casa meu marido ja tinha se virado pra jantar. Então resisti a tentação de fazer algo só pra eu comer e dormi cedo.

Novidade a secretaria da fisioterapeuta que vou fazer o power plate ligou ontem e disse que tem vaga pra eu começar hoje, ja vim pro trabalho preparada, trouxe uma roupa leve na bolsa pra não precisar passar em casa, ou seja do escritorio vou direto pra minha nova AF.

Depois posto como foi o primeiro dia de AF...


Bjs e uma otima sexta....

12 comentários:

  1. Parabéns pelo dia perfeito linda! Muita força e q vc ame sua nova AF. bjimmmm

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  2. Olá Rafa,

    Ponto para vc minha linda vamos que vamos e logo vai estar magra e mais linda...muitoooo


    Beijos

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  3. PARABÉNS!! Que dia lindoooo...É bem assim que conseguimos chegar na nossa meta! Vamos nos adaptando e fugindo das tentações ;)

    Tô curiosaaaaa...Depois conta como foi :)

    Beijos, e um lindo final de semana!!

    P.S. CÔmica a tirinha!

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  4. ei menina q delicia de RA heim, td bem certinho e depois conta como foi a AF nova, to curiosa tb pra saber como é
    bjim

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  5. Parabens pela determinação, é tão gostoso né, quando sentimos que fizemos tudo certinho!!

    Bjos e uma ótima tarde!!

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  6. Que bom querida!!!! dia perfeitinho mesmo hein!!!

    Tô louca de curiosidade sobre sua A.F...aguardo novidades...

    Bjocas!!!!

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  7. Não vi postado o que vc comeu no almoço, não pode pular refeição viu. ahh ficarei esperando o post sobre a AF. Bjinho e boa sorte amiga, força sempre!

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  8. Parabéns, amiga, pelo dia perfeito!! Que venham muitos dias como esse!!!

    Morri de rir com essa tirinha!!

    Tenha um ótimo final de semana!!

    bjos

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  9. Parabéns Rafa....
    É isso ai amiga vamos lá firme e forte para ficar magrinha !!!!
    Agora estou ansiosa para saber como foi a A.F.
    Mais tarde passo por aki novamente
    Bjinhus

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  10. Parabéns Rafa!

    Depois quero saber sobre a A.F.

    Preciso me mexer tbm...

    beijos

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  11. Parabens!!! Fiquei muito feliz por você..estou ansiosa para saber da AF, e ai vc gostou??

    Bjos

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Foto tirada pelo meu amor num dia de pescaria.