quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

O que ando fazendo esse começo de ano!!!


Bom dia,
 Amigas e amigos, no post de ontem contei como foi o mês de Dezembro de 2012, hoje vou contar como anda 2013 pra mim.

Bom, cheguei em casa dia 5 de Janeiro depois de 15 dias na casa da minha mãe e comendo tudo que eu queria e em quantidades gigantescas. Chegando em casa, resolvi arrumar as coisas, desde Julho de 2012 eu estava dormindo no quarto de hospedes que é no andar de baixo da minha casa, meu quarto é no 2º andar e por causa do joelho eu não estava podendo subir escada, agora como já estou liberada para exercitar o joelho (com calma), arrumei tudo de volta ao meu quarto e fui deixar separado meu uniforme de trabalho – susto – as 2 calças jeans que uso para ir trabalhar não estavam fechando, tive que desenterrar a única calça que tenho tamanho 52 que tenho e uma bermuda tamanho 54, eu não tinha notado que as roupas não estavam entrando porque passei as férias só usando vestido, região de praiana não tem como vestir calça.

Foi então que conversando com meu marido resolvemos encarar uma dieta juntos, como ganhei o livro sobre a dieta de DUKAN, resolvemos tentar essa.

Dia 07/01/2013 – 104,8 kg – começo da DUKAN

Confesso que na primeira e na segunda semana foi maravilhoso, senti que desinchei barbaridade, notei uma grande diferença no tamanho da minha barriga, mas domingo (20/01) comecei a sentir um sono devastador, meu corpo só queria saber de ficar na cama, essa falta de energia continuou até ontem à tarde quando não estava conseguindo me manter acordada no trabalho e foi então surgiu aqui no escritório um pacote de bala de leite, primeiro comi umas 5 e foi esse o meu erro, me senti muito melhor e acabei comento ao todo umas 20 balas (quase 400 kcal).

Decidi parar com a Dukan e voltar a minha velha e conhecida reeducação alimentar, comer de tudo só que em quantidades moderadas. Ontem quando sai do trabalho fui ao mercado, comprei: pão de forma integral, arroz integral, presunto light e leite desnatado e desde o café da manha de hoje já voltei ao carboidrato moderado (2 fatias de pão integral com margarina light e presunto sem gordura, vou comer carboidrato na medida certa e integral que é muito mais saudável. Desisti de ficar inventando de fazer essas dietas, eu já consegui emagrecer comendo de tudo mas em quantidades moderadas e é isso que vou voltar a fazer de novo.

Precisei encerrar a Dukan com a pesagem:
22/01/2013 – 101,9 kg
15 dias e menos 2,1 kg

Obs: estou fazendo hidroginástica 3x na semana desde o dia 14/01/2013 (estou adorando a professora é maravilhosa e não dá moleza, consigo suar de verdade, mas o melhor é que a água ajuda a refrescar).

É isso ai, agora meu blog está em dia e agora é continuar firme na reeducação alimentar.
Bjs e força pra todas nós.
Até mais!!!!

15 comentários:

  1. Olá Rafa,

    Amiga vamos lá, eu pensei em fazer a Dukan também porém, bateu um medo de não conseguir, ai também resolvi fazer a RA, que é maravilhosa, nossa que coincidência também estou na hidro 3 vezes por semana, amiga pega o animo do inicio de ano, se ão traçou suas metas traça e vamos que vamos...

    Beijos

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  2. Oi Rafa!
    Nossa amei ver vc de volta no blog hehe
    Eu decidi fazer a cirurgia bariátrica, não tava aguentando mais... é Dia 04.02, tá chegando!
    Bjsss fica com Deus

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  3. Oi Rafa,
    porque você não continua a dukan? como todas as dietas ela é mais complicada no começo,eu fiz três meses,emagreci 19 quilos,hoje em dia mal sinto falta de arroz,pão e esse carboidratos.A dieta é muito boa,basta seguir as regras.Quanto as balinhas de caramelo,não se culpe,todo mundo tem dias assim,o importante é evitar deslises.
    Beijão!
    http://bloguedehobby.blogspot.com/

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  4. Olá Rafa,

    Vamos ver numeros lindos na balança precisamos focar em nossos objetivos, buscar forças de Deus e de quem nos ama...

    Força-Fé- Atitude...

    Beijos

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  5. Rafa,

    Fica a vontade para usar a tabela, nós buscamos algo em comum que é nos vermos mais bonitas e saudáveis toro por você todos os dias....

    Seja feliz

    Beijos

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  6. Flor estou seguindo seu blog! Adorei ele!
    bjos
    projetoemagrecerja.blogspot.com.br

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  7. entao eu sou de CG, mas to no interior, fui trabalha no MT, PR rss
    espero um dia voltar p CG! Tem dois concursos q to classificada com possivel convocação, torce ai por mim rs
    Bjss

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  8. Este comentário foi removido pelo autor.

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  9. Rafa há quanto tempo! Lembra de mim? :)
    Eu andei afastada do meu blog e até do meu processo, com alguns problemas e agora estou voltando mais efetivamente. Inclusive, como engordei bastante, estou prestes a retomar meu processo, agora de re-emagrecimento, e espero contar com a sua parceria e torcida, tá?
    Parabéns por não ter-se abandonado, por estar sempre na ativa, se cuidando com carinho.
    Nunca ouvi falar na Dukan, fiquei curiosa, mas concordo que a Reeducação é sempre o melhor caminho.
    Beijos, aguardo sua visita.

    Beth
    http://aconquistablog.wordpress.com

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  10. Oi Rafa, voltei para ver se você havia postado novamente.
    Já sei o que é a dieta Dukan, fui pesquisar depois de ler o seu blog e alguns outros que também a mencionam.
    Bom, acho que você está certa em voltar à reeducação, que não priva e não coloca a saúde em risco.
    Espero que esteja tendo ótimos resultados.
    Volte para nos contar, tá?
    Estou de volta mesmo, meu blog está atualizado, eu no processo para re-emagrecer muitos quilos, conto com a sua companhia.
    Beijo
    Beth
    http://aconquistablog.wordpress.com

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  11. E aí, Rafa? Como está tudo?
    Vim saber notícias e desejar uma Feliz Páscoa!
    Beijo
    Beth
    http://aconquistablog.wordpress.com

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  12. Ei amiga!! Tudo bem? Estava sumida, mas voltei para a blogosfera e para a R.A.. Acho que preciso fazer isso por mim, sabe...mas não tem sido nada fácil...como você está? Espero que não tenha desistido da R.A.!! Não podemos desistir, amiga! Conte sempre comigo! Bjos e se cuida!!

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  13. Passando pra espiar e desejar um ótimo final de semana!


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  14. Cd vc amiga?Posta vai!!! Saudades de ler suas postagens, beijãoooooooooo.
    Sua amiga Renata Rezende.

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Foto tirada pelo meu amor num dia de pescaria.