terça-feira, 24 de maio de 2011

Um dia de cada vez.

Bom dia...
Vou começar com uma curiosidade, essa é a minha postagem de numero 100.
Pronto, agora posso descrever minha segunda.

Café da manha
1 pão francês
1 copo de vitamina c (aquela efevercente)


Lanche
1 fatia de mamão


Almoço
5 colheres de arroz
2 bifes a milanesa
salada de tomate, cenoura e beterraba
suco de limão


Sobremesa
8 unid uva


Lanche
10 biscoitos de polvilho


Jantar
salada de meia batata, tomate e palmito
2 bifes de frango grelhado

Fiz minha AF certinha.
Mas dou nota 8,5 pro dia de ontem porque acho que exagerei no almoço e a quantidade de agua que bebi nem chegou a 1 litro e meio (não conto o suco).

Vou seguir rigorosamente minha nova meta, UM DIA DE CADA VEZ, assim fica mais fácil.
Os dias estão passando rápido, que se eu só me preocupar com a alimentação de hoje, para que ela seja nota 10, sem pensar como será amanhã ou como foi a de ontem, quando assustar, já é fim de semana e o resultado aparece na balança.

Pra começar bem o dia, uma tirinha engraçada pra animar...

13 comentários:

  1. Ah, achei seu cardápio muito bom, viu? Mas sei que a gente sempre quer fazer ainda melhor, né? E o suco conta como água também, na minha opinião. É tanto que minha irmã não gosta muito de água e a nutricionista dela sugeriu que ela tomasse mais suco e água de coco.

    E é isso aí, um dia de cada vez!

    A-dorei a tirinha! E que bom que você gostou da minha recompensa!

    Beijos e ótima terça, querida!

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  2. oi Rafaaa , adorei teu cardapio, e vamos nessa amiga, um dia de cada vez
    bjs menina

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  3. Oi amiga...é isso ai, penso igual, e sempre digo 1 DIA DE CADA VEZ...nada de sofrer por dias e meses...precisamos viver o hoje. adoreii a dica do shoptime...nem tinha lembrado..muitoo obrigada..e vc é uma querida...espero sempre poder te ajudar viu...eu estou seguinda a dieta dos pontos..e vc...beijaooo

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  4. Eita, tem qu ser assim mesmo Rafa, um dia de cada vez pra poder ir ajustando tudo direitinho.

    Gostei da charge haha.

    Bjs

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  5. Oi florzinha isso ai um dia de cada vez assim oque erramos hj podemos concertar amanha, e sempre melhor a cada dia bjo grande força vamos juntar pra ficarmos lindas e saudaveis bjo grande nega

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  6. oi Rafa, parabéns pela postagem de número 100, vamos lá seguir firmesmes fortes, seu cardápio está ótimo,gostei muito da tirinha bjs

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  7. KKKKK.... tive que rir amiga... desde quando um copo de vitamina C efervecente é café da manhã??? para mim é remédio de gripe!!! Mas o almoço foi mesmo um pouco pesado em razão do bife a milanesa... e ainda foram 2!!! Tem que evitar esses purpurinados!!!
    No mais acho que vc está certíssima.... um dia de cada vez e vamos caminhando. bj grande

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  8. Estava ótima tua alimentação!
    um copo de leite de manhã e 1 bife sem ser a milanesa no alomoço estaria 100%!!!
    Mas que bom que está te cuidando!!!
    Quase morri rindo da tirinhaaaaaaaaaaa, muito boa!!
    Beijossssssss

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  9. Oi querida!!!!

    É isso aí... Um dia de cada vez e a gente consegue atingir nossos objetivos!!!

    Um beijo enormeeeeee!!!!

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  10. Amiga passando só para te desejar uma otima quarta viu...e nunca esquece:

    Não faltarão instantes em que o desânimo tentará te envolver. É possível, ainda, que as sombras te convidem para o futuro incerto, porém, serás livre para seguir a luz. Pensa nisso e, em situações difíceis, lembra de que felicidade ou aflição resultará da escolha que você fizer.

    Escolhemos o dia que queremos ter...e com certeza devemos escolher ser felizes e focadas sempre. beijaooooo

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  11. KKKKKKK, adorei! Refaela vc é muito especial mesmo, bom conhecer pessoas como vc, tenho certeza que seu ato vai ajudar muito e muitos por aí, não deu pra Giulia, era um anjo que passou muito rápido, mas deixou muitas coisas. Continue firme na dieta e tudo dará certo. Beijos

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  12. Oi Rafaela! Obrigada por sua visita! Já me sinto bem hoje...
    Menina, achei seu café da manhã muito pobrinho!
    Não aguento não! Tá muito pouco, rs.
    Eu já teria desmaiado de fome, rs.
    Beijos!

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Foto tirada pelo meu amor num dia de pescaria.