Hoje esta um corre-corre aqui no trabalho, mas vou tentar contar um pouquinho do dia de ontem. Vamos começar com resumo do que comi e a nota do dia.Café da manha - nota 10 (leite desnatado e maça)
Lanche - nota 10 (3 biscoitos de agua e sal)
Almoço - nota 7 (salada de tomate, alface, palmito, 2 colheres de arroz e 2 bifes a milanesa "não resisto")
Lanche - nota 10 (1 cacho de uva)Jantar - nota 7 (4 bisnaguinha com manteiga e queijo, essa ai da foto e suco de laranja)
Agua - nota 7.5 (1,500 litros)
Nota do dia 8,5. Não foi muito ruim.
Pessoal, pra quem gosta de quadrinhos, charges e desenhos, recomendo o http://www.ilafox.com/, é um blog muito legal, eu adorei, vou estar sempre super antenada no blog da Ila...
A Dona M chegou com força, e hoje tem power plate, vamos ver como meu corpo vai se comportar.
Amigas, vou viajar amanhã e volto no domingo, por isso vou adiantar a postagem do desafio amanhã cedinho antes de ir.
oi lindonaaa, boa viagem menina, e te aguardo no domingo ... post do desafio ... aiiii será q emagreci kkkkk
ResponderExcluirbjim
Boa viagem Rafinha! E adorei o puxãozinho de orelha! Está autorizadíssima a fazê-lo sempre, preciso muitas vezes hehehe! E vc foi muito bem! Eu estou resistindo muito chateadamente a coisas a milanesa hehehe
ResponderExcluirBjs
Oi Querida, tudo bem?? Lindo nome!!!
ResponderExcluirPrimeira vez que visito seu cantinho e achei mto legal!!! Espero que possa vir me conhecer (http://decidietriunfei.blogspot.com)
Bjs e boa viagem, Rafa.
ola toda boa tenha uma linda viagem...
ResponderExcluirbjs com carinho
e nada de jacar
Tenha uma linda viagem, Deus a acompanhe sempre!
ResponderExcluirBjos
ADOREI essa boca cheia de gliter!!!rs...
ResponderExcluirMenina tem um tempo que não passo aqui, olha que desnaturada? Me perdoa?é muito gente pra dar conta.rrs...mas eu tento.
Poxa, a alimentação tava dez, só acho que o bife a milanesa que pega né?
Qdo vc voltar de viagem diz se me perdoou tá?
um beijo e bom descanso.
Vc merece.
Saudades Rafa, passei pra deixar um beijo...
ResponderExcluirA paz flor!
ResponderExcluirFlor as vezes eu olho seu cardápio e acho que você come tão pouco no café da manhã, você já foi numa nutri pra ela te auxiliar a montar um cardápio balenceado? Comer "de menos" tb atrapalha no emagrecimento.
Boa viagem viu flor? que o Senhor Jesus possa te acompanhar onde vc for! Dirvita-se, relaxe e volte na segunda, renovada!
E nada de ceder a vontade de comer por causa da dona M. hein? Fica de olho!
Beijokkass
oiiie boa sorte com a dona M... rss
ResponderExcluirbom final de semana :D
oi amiga! Passei para lhe desejar um ótimo domingo e uma excelente semana! Como foi a viagem?
ResponderExcluirTem selinho para você no meu blog!
bjos
Ola menina!!!
ResponderExcluirTem selinho para vc lá no meu blog!!
bjaum e uma excelente semana!!