quarta-feira, 9 de março de 2011

Desafio de outono e novidade no peso...

Sei que essa postagem deveria ter sido feita na segunda dia 07, mas estou sem internet em casa então tive que esperar voltar do feriado para postar. O peso eu ja sei, mas as medidas posto aqui amanhã, porque sempre erro então vou pedir para a instrutora do power plate tirar as medidas pra mim.



REGRAS DO DESAFIO1° ANOTAR TUDO O QUE COME, PARA CONHECER COMO SE ALIMENTA E PORQUÊ.
2° MANDAR A PESAGEM TODO SÁBADO PARA O E-MAIL
gabrile@ig.com.br.
3° TOMAR ÁGUA.
4° FAZER ATIVIDADE FÍSICA NO MÍNIMO 3 VEZES POR SEMANA.
5° TIRAR UM TEMPO DO DIA PARA SE MIMAR. TAREFAS DA SEMANA - Mimos que postarei como sugestão para seguirmos na semana. Cuidados com a pele, cabelos e unhas.

6° SEGUIR POSTS OBRIGATÓRIOS:postar o selinho do desafio contando qual o tipo de dieta que irá seguir, a forma de registro diário do cardápio (agenda, planilha, caderno de anotação, etc), qual atividade física que irá realizar e expectativas para o desafio.
DIA 7 DE MARÇO-  1ª pesagem e medidas antes do desafio.

 
Dieta que irei seguir: não farei dieta, estou na reeducação alimentar (comer de tudo mas em pequenas porções divididas em cotas diárias)
Forma de registro do cardapio: num caderno e no blog
Atividade fisica: power plate , 30 minutos, 3x na semana
Expectativa do desafio: eliminar 500 gramas por semana = 8 kg até o fim do desafio
Peso inicial do desafio: 104,8 kg
Medidas:
Peito: 121
Braço: 34
Cintura: 105
Quadril: 120
Coxa: 75

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Notaram que meu peso mudou da semana passada pra essa semana...

25/02 - 105,9
04/03 - 104,8

Eliminei 1,100 kg
Nossa fiquei muito feliz, não me aguentava de tanta felicidade, tenho certeza que esse desafio vai me ajudar a sair rapidinho da casa dos 100.

Como mudei o terceiro digito do meu peso, vou fazer a dedicatoria que prometi a cada kg eliminado.
Dedico esse novo peso a mais uma amiga muito querida do blog, que está sempre por aqui me dando a maior força, e que teve a iniciativa de fazer o desafio - Leticia (http://mulheressaoespeciais.blogspot.com/).
Nossa estou super gripada, meu corpo todo doi, to com dor de ouvido e garganta, sem falar que to toda encatarrada, para quem pensar que foi o carnaval, aviso logo, não saio no carnaval, acho que foi o sorvete que tomei na segunda.
Bjssss e até amanha!

4 comentários:

  1. oi lindonaaa
    juntinhas nesse novo desafio então que bommm, podemos nos apoiar né
    bjim

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  2. Aeee Rafa gostei de ver, meus parabéns pelo pesinho eliminado, assim tu vai longe...

    Beijos linda ;)

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  3. Rafa!!

    Parabéns pelo peso eliminado e melhoras!!!

    bjusss!!

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  4. parabens pela eliminação é reflexo de sua determinaççao... bjs se cuida e otimo dia

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Foto tirada pelo meu amor num dia de pescaria.