terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

A AF esta me fazendo bem.

Bom dia meninas,
Ontem fiz minha segunda sessão de power plate, to gostando bastante, começei com os exercicios aerobicos na plataforma, mas vamos devagar, eu estava totalmente sedentaria, ja senti minhas coxas reclamarem, também fiz exercicio nos braços, dessa vez as pernas não coçaram tanto, mas os braços sim. A novidade é que senti uma vontade enorme de fazer xixi, descobri que é assim mesmo, vai ser otimo quando estiver naqueles dias, porque vai me ajudar a não reter tanto liquido e não ficar muito inchada.
To me sentindo bem mais disposta, decidi que como o power plate será segunda, quinta e sexta, vou começar a caminhar nos outros dias da semana, só que vou começar na semana que vem, porque essa semana ta muito agitada com a mudança pra casa nova, falando nisso, Novidade!!!! Assinei o contrato do aluguel da casa nova, agora to anciosa pra mudar.

A RA de ontem foi mais ou menos, de 0 a 10 dou nota 6, exagerei no almoço.

Café da manhã as 7:00h : 250 ml de leite desnatado, 3 biscoitos agua e sal
as 9:40h : 1 goiaba
Almoço 12:40h : 3 conchas de strogonoff com batata palha(uma bomba calorica) e salada.
Lanche da tarde 16:20h : limonada e 4 balas de banana (não resisti a essa bala, me lembrou uma mini bananada).
Jantar as 20:15h : salada, 1 ovo e 2 copos de suco de laranja.

Gostaria de aproveitar e agradecer pelo selinho que ganhei, amei de montão, tb dedico a você amiga, pela força que tem me dado...

Não tem regra é só oferecer pra outras 5 amigas, gostaria de poder oferecer a todas que estão sempre deixando comentarios de apoio, incentivo e força pra mim, mas como é só pra 5 para que essas possam oferecer para outras tb, então ofereço pra :




Bjsssss e uma excelente terça pra todas nós...

Achei essa charge muito boa, antigamente a tv não tinha controle remoto e eramos obrigados a nos levantar pra trocar de canal, a tv era gordona e as pessoas magrinhas, ai veio a modernidade e as tvs passaram a ter controle remoto e ser magrinhas e as pessoas gordinha.

13 comentários:

  1. Bom dia amiga, eu amo essas tirinhas que vc coloca, rsrs, me divirto mto com elas. E ai como vai indo a AF?? Estou curiosa por saber se vc ta gostando da maquina. Linda obrigada pelo selinho, vou posta-lo no post de amanhã. Beijinhos bem gordinhos.

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  2. Oi rafa...
    Que bom q esta gostando dos exercicios, isso e mto bom agente fica bem mais disposta ....
    Fiquei muito feliz pelo selinho viu!!!Obrigado ...
    Agora essa tirinha de hoje foi demais em, a mais pura verdade rsrsrs...

    Bjinhus

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  3. oi minina ameiii a indicação do selinho lindo, brigadaaaaaaa por lembrar de mim
    flor que legal q a AF ta te potencializando a perda de liquidos menina q coisa bem boa isso, e vai firmando o corpo tb eita q é bom demais essas mudanças na vida da gente né
    boa mudança pra ti
    bjim

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  4. KKK adorei a charge e parabens pelo cardapio exagerou no almoço mas é assim mesmo o resto ta de boa ne entao é so comepensar no outro bjus linda

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  5. Q ótimo Rafa..vc se encontrou nesse exercício, a semana q vem combinando com a caminhada vc terá mais sucesso ainda! Amei a charge...bjim

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  6. Oi Rafa, demorei mais cheguei...rs tava colocando o trabalho em ordem... como é esse exercicio que vc tá fazendo? Eu queria saber detalhes que não conheço. Agora vou brigar ¬¬ três conchas de strogonoff?????? é muito.. comer pode mas tem que ser menos... já tá sabendo pra próxima vez hauahuahauah senão eu venho encher o saco de novo...rs

    Adorei o selinho Rafa, eu vou postar mais uns comentários e vou colocar lá na casinha da louca...rs

    Beijos e muita força ;)

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  7. Rafa, vc é a MINA!!! é tanta coisa pra falar então vamos por partes:
    Acho que vc comeu pouco nesse dia, um café da manhã muito fraco, daí vc acabou com muita fome na hora do almoço, daí fica dificil controlar o apetite, pense nisso!!!!
    Que bom que está gostando do power plate, queria fazer tbém!!! Isso, se anima a caminhar, depois que começar vai ver que delicioso, se tiver um radinho ou algo do gênero para ouvir umas musiquinhas, ajuda muito viu!!!
    Vc tem um cantinho especial no meu coração, é especial, vc sabe né!!! obrigada pela consideração comigo, pelo carinho e cuidado!!!
    Adoro suas charges, a de hj então, nem se fala kkkk...
    Parabéns por tudo, sua garra e determinação!!! vc e eu somos VENDECORAS!!!!

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  8. Olá Amiga ,

    Que bom que esta gostando da AF isso mesmo continue firme e terá muitas recompensas....

    Torço por ti

    Beijos

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  9. O power plate é maravilhoso, né???
    Também estou fazendo a AF direitinho, o problema foi o final de semana que comi tuuuudo!!! Engordei 1,5kg! Fiquei tão triste, quando me pesei na academia...
    Assim que aparece uma promoção boa eu tb vou fazer o power plate, mas só mês que vem, esse ano já extrpolei...kkkkk
    Faz uma drenagem mesmo, né???
    Amei que vc está adorando a plataforma vibratória!!! Aproveite muuuito!!
    Um beijão!!!

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  10. Olá Rafa, fico feliz que esteja gostando da A.F isso já é um grande passo!

    Quanto ao Strogonof, acho que exagerou um pouquinho, mas acabou compensado nas outras refeições.

    Adorei a charge...rsss

    Um beijo

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  11. Bom dia!

    Por as coisas estarem bem mais faceis hj, é que engordamos tanto!!

    Bjos e tenha um lindo dia!

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Foto tirada pelo meu amor num dia de pescaria.