terça-feira, 26 de julho de 2011

Novamente no caminho certo... Receita de filé de frango ao molho de manga.

Bom dia!!!

Ótimas noticias, ontem consegui não comer carboidrato na janta, dou nota 8 pro meu dia.
Estou voltando a traçar ao caminho correto da minha RA e sempre que preciso, recomeçarei...
Não vai dar pra escrever muito hoje, porque ja andei fazendo algumas visitinhas pra vcs, hoje e o tempo ficou curtinho pra fazer o post.

Mas da tempo de por mais uma receitinha...
Bjssss e otima terça.



Filé de frango ao molho de manga

Ingredientes:

  • 9 filés de frango
  • 200 ml de suco de manga natural
  • 100 g de manga picada
  • 1 col. (sobrem.) de amido de milho
  • sal, alho, cebola e ervas finas a gosto
Modo de preparo:

Tempere os filés de frango com sal e grelhe-os em uma chapa ou frigideira antiaderente aquecida, virando-os até dourar os dois lados. Acomode-os em uma assadeira e leve ao forno pré-aquecido por 15 minutos. Reserve. Em uma panela, refogue a cebola e o alho. Junte o suco de manga e deixe ferver até reduzir cerca de um terço do líquido. Dissolva 1 col. (sobrem.) de amido de milho em 200 ml de água, junte ao suco de manga e deixe ferver. Acrescente a manga picada em cubos e tempere com sal e ervas finas. Cubra os filés com o molho e sirva em seguida.

Calorias 86 kcal por filé

13 comentários:

  1. hummm que receitinha delicia menina, ameiii, Rafa tb to nessa de correria , aki no serviço a coisa ta tensa kkkk muito serviço e pouco tempo então é na corridinha msm, mas não posso deixar de vir aki deixar meu carinho pra ti
    bj e boa terça menina

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  2. Muito bom quando fazemos tudo certinho,nos enche de força,pensa na festinha q reforça ainda mais,rsrs, por falar em festinha, festa de criança tem é doces, ai ai ai, eu passaria o dia de jejum só para comer uns docinhos na festinha amiga,kkkk, beijos de sua amiga q te ama.Belo dia para ti amada!

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  3. É isso mesmo Rafa...com calma vc chega lá, no inverno é dificil mesmo viu...agora aguenta firme pra dia 03/08 vc chegar na sua meta tá!!!!
    Bjoconas no seu coração

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  4. Oieee bom diaaa que bom que voltou a trilhar o caminho e sei que você vai conseguir otimos resultados afinal você ja é uma vencedora por nao desistir nunca beijosss tenha um otimo diaaa e como sempre otimas receitas eu amoo de paixão manga ai Jeusus eu amo fruta rsrsrs.

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  5. Rafa, adorei a receita!! Parece bem prática e fácil... vou fazer com certeza!!
    Lindo dia pra ti!
    Bjs

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  6. aDOREI A dica do site! já fui lá ver! valeu amiga! bjaumm

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  7. Oi Rafa,

    Parabéns por ter conseguido ficar sem carbo no jantar, é ótimo quando isso acontece.

    E gostei da receita!!

    beijos e tenha uma ótima terça

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  8. Rafaela, na próxima semana terá um sorteio no meu blog. Corre lá, dá tempo para vc participar tb. Ficarei muito feliz!!
    .
    http://menos11quilos.blogspot.com/2011/06/1-sorteio-este-e-o-post-do-sorteio.html

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  9. Q delícia de receitinha hein, Rafa! E vc está bem? Continue firme na RA e AF vou? vale a pena. Bjs, saudades de vc!

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  10. Rafaaaaa!!!

    Isso mesmo recomeça... E conta com a gente!

    Bjos

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  11. Nota 8 Rafa....q magavilha....tá recomeçando bem amiga!!!!!
    quero ver uma nota 10 logo, hein!!!!!!
    e gostei desse molho, tenho manga em casa...acho q vou fazer!!!!
    bjuuuu

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  12. BOM DIA RAFA, OBRIGADA PELA SUA VISITA E PARABÉNS PELAS SUAS RECEITAS TODAS SÃO MARAVILHOSAS .. BJKS E UMA OTIMA QUARTA.

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  13. Bom dia amada! tou hiper feliz por vc conseguir entrar no meu bloguinho, ebaaa, eu estava preocupada, q alivio, obrigada pela força minha querida amiga, te desejo tudo de bom + muita força, que DEUS nos ajude nessa caminhada , tenho novis e vou fazer um post contando,depois passa lá para ver, beijocasssss... :)

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Foto tirada pelo meu amor num dia de pescaria.