segunda-feira, 16 de maio de 2011

Semana nova começando!!!

Bom dia meninas,

Vou deixar pra postar meu peso da semana passada amanhã, é que gosto de pesar na balança da clinica onde faço o power plate e na sexta-feira a instrutora teve um imprevisto e não pode atender, mas hoje estarei lá firme e forte.
O fim de semana não foi magrinho, teve batata frita, cachorro quente e pizza, mas pelo menos consegui dizer não aos doces e refri. Pra não dizer que foi um total desastre, to bem hidratada, bebi muita água.
Hoje decidi que voltarei a anotar minhas refeições e contar os pontos, tem 1 mês que relaxei com relação a isso e notei que a alimentação ficou descontrolada, então vamos aos pontos novamente...

Bom dia e ótima semana cheia de benção e muita força pra todas nós.


25 comentários:

  1. Oi Rafa, que bom ler teu blog...é isso ai...pesar no mesmo lugar é fundamental...( eu que preciso aprender isso ne...meu medo de balança.hehe) .
    E que bom que consegue ir sempre realizar a AF...as jacadas do finde serao compensadas nos exercicios com certeza. um beijao e otima semana amiga...estamso ai...qualquer coisa avisa.

    ResponderExcluir
  2. oi Rafa, acho legal vc estar firme na ideia de voltar a contagem, se vc percebe q se perde é melhor saber q assim tem controle
    bjim menina

    ResponderExcluir
  3. É importante pesar na mesma balança sempre .
    P/ mim se não anotar acabo me perdendo e extrapolando .

    Boa semana !!!

    ResponderExcluir
  4. é mesmo né Rafa, parece q qdo agente não anota, agente come mais. Ter um controle a mais é sempre bom .. eu anoto, mas às vezes esqueço ou às vezes não tenho mt paciência .... mas como estamos dispostas à "reeducação" precisamos sempre nos esforçar!! vc esta indo bem!! continue assim!!!

    boa semana!!

    bjaooo

    ResponderExcluir
  5. Bom dia amiga...anotar o cardápio me coloca em foco na dieta... bjos

    ResponderExcluir
  6. Oi flor... aqui respondi seu e-mail , me desculpe viu... to melhor, passando mt luta na mente, coração, mas acho q acabamos td.Talvez seje melhor, ñ sei.
    Obrigada pelo comentario.

    ResponderExcluir
  7. Oi querida, bom dia!!!

    É isso aí, segunda é o dia de enxugar os excessos do fds!

    Meu blog tá de cara nova, e tem sorteio rolando por lá, passa lá.

    Bjo e ótima semana!

    ResponderExcluir
  8. Oi Rafa é anotar é mesmo essencial para nós que estamos em recuperação, eu tbm notei que esculaxei nas anotações e o resultado foi o ponteiro da balança subir ao em vez de abaixar...
    Temos que anotar para termos o controle do que ingerimos rsrs
    Bjus

    ResponderExcluir
  9. oi amiga
    legal conhecer seu blog
    adorei ....
    o importante e agente nao desistir ne
    tropeços todas temos
    somos normais rs
    tenha uma linda semana
    visite meu blog anjo

    ResponderExcluir
  10. Oi florzinha...
    Tambem resolvi voltar a anotar tudim, assim vai dar tudo certo como antes e boa sorte to curiosa pra ver o novo peso bjosss

    ResponderExcluir
  11. Oi Rafinha, tudo bem? Eu tb jaquei bastante finde, mas me mexi o maximo que consegui e hoje já comecei o dia fazendo bicicleta, comendo uma bananinha e assim vai...continuamos firmes amiga!!!

    Tenha uma otima semana!

    beijooos

    ResponderExcluir
  12. Oi amiga.... não foi magrinho seu fds mas foi muito melhor que o meu.... até a água eu abandonei!!! Agora estou aqui no desespero para mandar o prejuízo embora!!!
    Segundona chegou e realmente amiga.... vamos correr em buscas dos nossos objetivos.... e anotar tudo que acontece com vc e o que come ajuda muito... eu anoto tudo desde que comecei nessa luta!! um grande beijo

    ResponderExcluir
  13. Oi Rafa...vamos começar de novo né?
    É a vida!
    Um beijo querida!

    ResponderExcluir
  14. Oi amiga, saudades de estar por aqui, que bom que vc foi me visitar, eu tb me descontrolo se não anotar o que comi,mas vamos lá firmes e fortes, sabemos o que dá certo pra gente, então nada de desanimar, fim de semana a gente sempre jaca né? vamos ressucitar nossos sonhos sim, adoro estudar, nos deixa mais viva né? bje boa semana pra gente....

    ResponderExcluir
  15. Voltando e recomeçando com tudo anotado e planejado! Se cuida e resultados positivos essa semana!:)

    ResponderExcluir
  16. oi querida concerteza anotar é muito bom, eu mesma quando comia proteina, igual anotava, isso é importante...senão a coisa desanda mesmo...beijocas e sucesso amanhã.

    ResponderExcluir
  17. oi flor! se serve de consolo comi muito churrasco ontem hehehe! beijos e sucesso essa semana!

    ResponderExcluir
  18. Oi Rafaela,
    Importantíssimo anotar, temos essa tendência de abandonar com o tempo as anotações e acabamos nos perdemos com o tempo. Firme e forte está semana! Obrigada pelo carinho da sua sempre simpática visita.

    ResponderExcluir
  19. Com certeza anotar faz diferença, por isso resolvi fazer meu diário alimentar aqui mesmo, no blog. Assim, me sinto na obrigação de deixá-lo sempre atualizado. E ele me faz querer com bem direitinho, já que todo mundo vai ver.

    Boa sorte na pesagem!
    Abraço!

    ResponderExcluir
  20. Oi Rafa brigada pelo carinho viu, então o Juninho acabou de copmpletar 09 aninhos o mês passado e o Brad faz 11 em julho, são pai e filho. Hj fiz o eletrocardiograma do Brad agora tenho que aguardar o laudo, pois vai para SP para a cardiolista emitir. Mas provavelmente amanhã ela já encaminha para nossa veterianária, mas hj ele tá bem, só com o problema do bumbum, mas isso não tem jeito, temos que esperar a cirurgia.
    Bjinhus

    ResponderExcluir
  21. Oi Rafa! Tb relaxei com minha contagem de calorias =/ preciso rever isso! E que bom que mesmo com o deslize ainda rejeitou as guloseimas de doces e refri :)

    bjs

    ResponderExcluir
  22. Amigaaaaa! Precisa voltar a contar os pontos mesmo, sem contar perdemos o controle... Parabéns fiel na AF, né? e quanto a "jacadinha" rsrsrs passa lá no meu blog, tem matéria sobre isso! Bjs

    ResponderExcluir
  23. Oi Rafa!!
    Isto mesmo, volte aos pontinhossssssss!!!
    Eles são milagrosos, mas a santa é você, não se esquece viu?
    Beijosssssss

    ResponderExcluir
  24. Bom dia querida...
    Anotar para mim tb funciona muito pois qdo percebemos onde erramos fica mais fácil consertar.
    Bjnhos e uma semana controladinha para ti

    ResponderExcluir
  25. Rafa, Acredite em você mesmo,
    pois é só voce que pode se alto julgar.
    Ouse, arrisque e nunca se arrependa.
    Não desista jamais e saiba valorizar
    valorizar a você mesma..as pessoas
    que te ajudam,
    esses sim merecem seu
    respeito. Quanto ao resto, bom,
    ninguem nunca
    precisou de restos para ser feliz...hehe..entao esquece. Força e estamos juntas. Beijaoo

    ResponderExcluir

VOU AMAR RECEBER SEU COMENTARIO, COMENTE SEMPRE!!!!

Páginas

Pantanal - MS

Pantanal - MS
Foto tirada pelo meu amor num dia de pescaria.