quarta-feira, 18 de maio de 2011

Encontrando novamente o caminho certo.

Bom dia,

Amigas do meu coração, obrigada por todo carinho e força que vcs estão me dando, cada chacalhada valeu a pena, vou voltar a ter as redias da RA em minhas mãos e aos poucos vou apertando-a novamente, espero nunca mais deixa-la solta outra vez..

As vezes da um desanimo, mas ainda bem que vcs estão sempre por aqui, o blog foi a coisa mais importante que aconteceu nesse meu processo de emagrecer e viver com saude.
Hoje não vou escrever muito, vou recomeçar...

Café da manha (acabou aqui os exageros, voltando ao rumo apartir de agora)

esfiha grande
caldo de cana

Almoço
salada de alface, beterraba e tomate
2 pedaços peg de peito de frango grelhado
2 colheres de pure de batata

Lanche
3 rodelas de abacaxi

Jantar
frango refogado com cebola, tomate e pimentão
(não vou mais comer carboidrato a noite)

Tirando o café da manha acho que consegui caminhar novamente pro rumo certo.

Adoro vocês...

AH, ja ia esquecendo, andei colocando umas dicas legais no meu blog de dicas, http://www.dicasrafaelasahib.blogspot.com/
da uma passadinha lá pra ver.

Bjs e uma excelente quarta!!!

15 comentários:

  1. Isso amiga! RECOMEÇAR SEMPRE!!!

    Deus te abençoe!

    Bjs

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  2. oi minha lindaaa
    simbora recomeçar mais determinada e focada que nunca né, vc é forte e decidida vamos juntas nessa, tem meu apoio e amizade sempre
    bjim

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  3. isso mesmo Rafa...parabéns por voltar aos eixos no mesmo dia...parabén por não ter deixado pra amanhã....eu acredito muito em você sabia? bjos

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  4. Rafaela, parabéns pela decisão de voltar aos eixos, sinal da consciÊncia adquirida e capacidade de retornar no momento certo. Beijos, tenha um bom dia!

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  5. É isso ai flor, recomeçar quantas vezes for preciso, e agente vai ta sempre aqui pertinho de vc pra dar a força que for preciso viu?
    pode sempre contar comigo ..
    achei otimo seu cardapio .. vc come quantas calorias por dia ?
    é bom saber que ai as vezes agente pode comer uma coisinha assim .. como a esfiha e o caldo .. sem sair da nossa cota !
    Vc é muito determinada .. sei que vai conseguir !
    beijo grande

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  6. Isso mesmo querida fique firme no seu propósito , uma escapadinha aqui outra ali acabam nos atrapalhando .

    Bjo e boa quarta!!!

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  7. Oii Rafa, é isso ai, tem q persistir... desistir jamais .. recomeçar, sempre q for preciso!!
    Estamos aqui para te ajudar ... nunca esqueça, vc não esta sozinha nessa!

    bjaooo

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  8. Oieee Rafa..é isso ai...animo total !!! e vamos conseguir...ahh se vamos..hehe..força e uma otima quarta amiga... amanha espero noticias tuas... beijaoo

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  9. isso Rafa, recomeçar! sucesso! beijos!!

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  10. Oi Rafa, que bom que vc está melhor!!!
    Acho que nem RECOMEÇAR é a palavra certa, no nosso caso, é simplesmente seguir em frente, afinal, em nenhum momento nós desistimos de alcançar o objetivo, apenas temos alguns deslizes que nos fazem desanimar... mas não paramos no caminho, só andamos mais devagar ;)

    Tenha um bom dia e continue firme e muito, muito feliz!!!
    beijinhos

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  11. Oi Rafa!!!
    Que bom que te recuperou, é isso ai a gente que tem que controlar a comida e não ela controlar a gente né?
    Beijosssssssss querida uma ótima quarta!!!

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  12. Rafinha, ás vezes esses sustos, fazem a gente acordar pra vida...vc arrasou no cardápio hj, continua firme e relaxa, não fique pensando nisso o tempo todo, pra não ficar muito anciosa...

    Vc é guerreira e eu sei disso!!!!

    bjocas pra vc

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  13. Menina, parabéns pela alimentação do resto dia! Você deve ter tido uma força de vontade danada pra comer tão direitinho assim depois de ter jacado. A grande maioria ia aproveitar pra comer ainda mais e recomeçar só no outro dia. Parabéns mesmo! Essa foi realmente uma atitude de vencedora!

    Beijos, querida!

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  14. O importante é sempre ter a chance de recomeçar! E vc, eu, todas nós estamos tendo a mesma chance. Continua sempre, jamais desista, assim cinquistará todos os seus objetivos!

    Força!

    bj

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  15. Oi mocinha!!!

    Parabéns e bem vinda de volta!!!!

    Bju

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Foto tirada pelo meu amor num dia de pescaria.