sexta-feira, 29 de abril de 2011

A quantidade é super importante...

Bom dia!!!!
Meu dia ontem foi bom, fiz AF direitinho e bebi bastante agua a RA foi rasoavel, mas já tenho certeza que é por causa da TPM, pra evitar de ficar muito stressada eu acabo comento um pouco a mais que devia.

Café da manhã
1 club social integral
suco de caju

Almoço
4 colheres de pure de batata com carne moida
salada de tomate, vagem  e  tomate

Lanche
8 morangos

Jantar
Macarrão com salsicha (comi mais do que devia e menos do que eu comia antes de começar a RA)

Ontem não fui no festival, cheguei em casa depois da AF bem morta de sono então fui pra cama mais cedo.

Eu estava analisando a minhas quantidades e ja vi uma mudança bem significativa, hoje quando digo que comi muito, tenho consciência que comi uma quantidade maior do que eu preciso e menor do que a que eu comia. Exemplo: ontem jantei um prato fundo de macarrão com salsicha, não foi um prato cheio, mas sei que deveria ter sido uma porção equivalente a uma xicara, se fosse na epoca que eu não fazia RA eu teria comido um prato fundo cheio e ainda repetido porque tava muiiiito gostoso. Isso é muito bom, posso dizer que estou no caminho certo.

Amigas hoje vai ser um dia daqueles, tá um corre-corre, por isso visito vocês mais tarde.
Otima sexta pra todas...
Ah!!! Para as que voltam só na segunda, tenham um fim de semana maravilhoso.
BJSSSSS

9 comentários:

  1. Rafa, assim como você eu também percebo essas mudanças em mim..por exemplo em relação ao chocolate..às vezes a conciência pesa pq comi dois bombons ao invés de 1...mas eu me lembro de comer praticamente 1 caixa inteira...assim como o exmplo do macarrão...aí percebo o quanto estamos no caminho certo...bjos

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  2. afa, apesar de vc dizer que comeu basante a massa veja a mudança, vc comeu menos q antes do começo da RA, isso e progresso, a reeducação ja te mudou menina, e relaxa, acerte o passo hj se viu q exagerou um pouquinho
    vc ta no caminho certo flor
    bjim

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  3. oi Rafa, obrigado pelo carinho no meu cantinho ontem, realmente, emagrecer muito nos causa uma série de coisas inclusive física, conversei com minha médica e ela me receitou uma vitaminas, ela falou que é importante pra reposição do organismo... e quanto a vc sei o que passa, até quando vamos comer com culpa né? até nos dias que como direitinho fico me perguntando se poderia ter sido melhor, mas a RA demora um tempo pra virar hábito, vamos lá, firmes e forte e uma dando apoio a outra, obrigado por me fazer querida!!! bjão

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  4. Eu tbm penso assim amiga, vamos mudando devagar e percebemos o quanto comiamos antes, chego ficar assustada rsrs

    bjos e um ótimo fds pra vc tbm!

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  5. Oi Rafa querida, andei sumida né?! mas ja voltei ..rs
    sobre o tamanho das porções é verdade q elas tendem a diminuir e isso é ótimo ... fico feliz q vc esteja empenhada no seu objetivo, é isso ai!

    ótimo final de semana!

    bjsss

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  6. Oieeee!!!!

    É ótimo quando os bons comportamentos fixam raízes na gente né???

    Meu comportamento não foi dos melhores de novo, mas tem certas coisas que já não fazem mais parte ...

    Parabéns pela vitória amiga!!!

    um beijão!

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  7. Ola...
    td bom?
    Eu adorei o seu blog, estou te seguindo, se quiser dar uma visitinha no meu fica a vontade, e se quiser seguir tbm...

    http://minha-reeducacao-alimentar.blogspot.com/


    beijoooosss

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  8. oi Rafa!! Também sinto essas mudanças na minha alimentação...estou comendo bem menos do que comeria antes da R.A...estamos aprendendo amiga!!

    Tenha uma ótima semana!

    bjos

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  9. Rafa to sem pc e comentando do celular por isso o comment pobrinho hehehe. Vc tá indo bem pq já diminuiu as quantidades e está no caminho certo. Mesmo tendo comido mais macarrão foi bem nas demais refeições e está aprendendo direitinho. Fico feliz por vc. Bjs

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Foto tirada pelo meu amor num dia de pescaria.